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年會(huì)爵士舞舞蹈視頻

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  動(dòng)感奔放的爵士舞從來(lái)不是一成不變,它具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性,隨時(shí)都可以吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈特性,與新的元素融合在一起。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理年會(huì)爵士舞舞蹈視頻的相關(guān)資料,供大家參考!

  年會(huì)爵士舞舞蹈視頻

  爵士舞入門基本功

  頭部運(yùn)動(dòng)

  雙手叉腰,兩腿與肩部平齊,肩膀下沉,然后按照向前,向后,向左,向右,四個(gè)方向扭動(dòng)脖子。8個(gè)八拍后,順時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍,再逆時(shí)針扭動(dòng)脖子4個(gè)八拍。

  胸部運(yùn)動(dòng)

  扎半馬步,保持頭部、肩部和腰部不動(dòng),向前挺胸至極限,脊柱挺直,而后回到正位,再向后含胸至極限,而后回到正位,來(lái)回做8個(gè)八拍。

  肩部運(yùn)動(dòng)

  雙腳與肩部平齊,雙手自然垂落于身體兩側(cè),然后肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫(huà)圓4個(gè)八拍,再向后畫(huà)圓4個(gè)八拍。

  胯部運(yùn)動(dòng)

  扎半馬步,先做左右跨,維持頭部、肩部不動(dòng),將左胯扭至極限,而后回到正位,再將右胯扭至極限,前后胯亦然。左右前后胯做8個(gè)八拍后,順時(shí)針扭胯4個(gè)八拍,再逆時(shí)針扭胯4個(gè)八拍。

  弓步壓腿

  做左弓步,弓步壓腿時(shí)需注意,上半身維持挺直,彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過(guò)腳尖,重心在兩腿中間,然后下壓。先做左弓步,而后做右弓步。

  注意事項(xiàng)

  經(jīng)過(guò)上面從頭到腳的基本練習(xí)后,身體基本已經(jīng)拉開(kāi),就可以正式開(kāi)始練習(xí)舞蹈部分了。

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年會(huì)爵士舞舞蹈視頻

動(dòng)感奔放的爵士舞從來(lái)不是一成不變,它具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性,隨時(shí)都可以吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈特性,與新的元素融合在一起。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理年會(huì)爵士舞舞蹈視頻的相關(guān)資料,供大家參考! 年會(huì)爵士舞舞蹈視頻 爵士舞
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