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  拉丁舞技巧推送:旋轉(zhuǎn)

  ◎膝蓋保持微曲放松,不可將膝蓋交*。

  ◎脊椎、頸部、雙肩形成一個垂直縱橫軸,保持良好姿勢。記住,保持鼻尖恰在腳趾垂直上方,身體有如一個方塊--頭部保持在雙肩垂直上,雙肩在臀部上方,不可偏離,人的頭部約占總體重的十分之一,所以頭部的位置及定位,對平衡有很大的影響,注視自己的腳部,會使你的頭產(chǎn)生像雨刷左右擺動般的不良動作,所以舞蹈姿態(tài)很重要,一定要把背拉直。

  ◎視線保持在正前方,別往下看!

  ◎別把腳趾墊高。

  ◎在做轉(zhuǎn)的動作時,視線只看你的舞伴。

  ◎用手臂做動量。

  ◎雙腳掌并*以腳掌轉(zhuǎn),而非腳后跟轉(zhuǎn)。

  ◎停止時把姿勢歸正。

  初學時先學劃槳轉(zhuǎn)(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉(zhuǎn),一旦paddle turn做到完美時,軌可逐漸進入旋轉(zhuǎn)(spin turn),單圈、雙圈、三圈‥....必需弄清楚的是.

  你是在學turn或spin?例如:一個標準的恰怡臂下轉(zhuǎn)(underarmturn)是由cross--over開始,這個轉(zhuǎn)是由女士把左腳前進,然后轉(zhuǎn)向右臂下,然后再以恰恰恰步在第二個半轉(zhuǎn)完成,女士可由這個步子的臂下轉(zhuǎn)后,開始面對舞伴做原地轉(zhuǎn),下一步是在臂下轉(zhuǎn)后再加做第二個臂下轉(zhuǎn),把它做好就變成一個spin,它對女士面對舞伴的定位練習很有幫助。

  做旋轉(zhuǎn)時被旋轉(zhuǎn)的人應當做一枝鉛筆,如果引導者做很大圈的引導,或被引導者沒做好平衡,都很不安全,另一個重點是大腿內(nèi)側(cè)肌肉要不夠平滑時,在旋轉(zhuǎn)的過程中,兩腳應盡量緊*,把重量放在腳掌讓非重心腳輕掠過地面。

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