拉丁舞是當(dāng)今社會(huì)非常流行的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,拉丁舞將體育和藝術(shù)完美的融合在一起,既有藝術(shù)文化的內(nèi)涵又有競(jìng)技體育的特點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理小美女拉丁舞表演視頻，供大家參考!

　　拉丁舞的六大旋轉(zhuǎn)技巧：

　　(1)頭的定位，即留頭。如果在快速轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中，你的頭與身體一起走的話，你就會(huì)分不清你該往那個(gè)方向行進(jìn)。這時(shí)你就該用你的頭先在你所要行進(jìn)的方向定一個(gè)點(diǎn)，當(dāng)你的身體旋轉(zhuǎn)180度時(shí)，頭所定的點(diǎn)位置不變。在后180度的旋轉(zhuǎn)中，你的頭要比身體先到你所定的那個(gè)點(diǎn)。也就是說(shuō)頭要最長(zhǎng)時(shí)間的留在你要旋轉(zhuǎn)路線的方向，最短的時(shí)間轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　(2)重心的轉(zhuǎn)換。在轉(zhuǎn)動(dòng)中，兩只腳會(huì)有一個(gè)換重心的過(guò)程。在行進(jìn)中，有3個(gè)重心位置在不斷轉(zhuǎn)換。比如，在逆時(shí)針轉(zhuǎn)中，第一個(gè)180度時(shí)，你要有一個(gè)從左腳到兩腳中心重心轉(zhuǎn)換的過(guò)程，到后180度時(shí)，就是一個(gè)兩腳中心到右腳重心轉(zhuǎn)換的過(guò)程，這就完成了一圈的轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)然，在轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，按照個(gè)人對(duì)重心的承受度、控制力、個(gè)人條件等的不同，兩只腳在轉(zhuǎn)換過(guò)程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉(zhuǎn)中尋找適合自己的重心分配)

　　(3)后腳跟落地的速度。在快速旋轉(zhuǎn)將要結(jié)束時(shí)，為了更好的控制住，腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這里說(shuō)的是大多數(shù)用腳掌的旋轉(zhuǎn))

　　(4)呼吸的控制。用呼吸有素的控制身體，在旋轉(zhuǎn)中一樣是很重要的。我們常常在旋轉(zhuǎn)多圈后，為了更好的控制身體并定位，使有快與慢，靜與動(dòng)的結(jié)合，采取的呼吸往往是閉氣。

　　(5)身體的垂直度。即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線，不僅是在起位，還要在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中一直保持。這種垂直貫穿始終，為了更好的保持垂直，你可以轉(zhuǎn)變思維，不要認(rèn)為是在旋轉(zhuǎn)，你可以認(rèn)為你是在長(zhǎng)高。

　　(6)身體的緊湊度。在轉(zhuǎn)動(dòng)中，身體一定要收緊，但是不能僵硬。兩腿之間的內(nèi)側(cè)肌夾緊，同時(shí)腳在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中跨度不能太大，不然影響轉(zhuǎn)圈的速度。

　　將芭蕾舞作為練習(xí)拉丁舞旋轉(zhuǎn)的輔助內(nèi)容時(shí)，我們還可以從單手扶把的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，感受全腳、半腳掌、腳尖等旋轉(zhuǎn)狀態(tài)中會(huì)出現(xiàn)的各種動(dòng)作瞬間，這樣就能夠更好地感受轉(zhuǎn)體過(guò)程中身體各部位的協(xié)調(diào)用力，再配以各種舞蹈動(dòng)作，以提高拉丁舞旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量。

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