中國(guó)夢(mèng)想秀史秋撿拉丁舞視頻
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隨著事物的變遷，世界拉丁舞技術(shù)的不斷更新與提高，職業(yè)選手競(jìng)技水平的差距變得越來(lái)越小，拉丁舞比賽服飾的表現(xiàn)力也越來(lái)越被重視。職業(yè)選手不僅在競(jìng)技水平上逐漸縮小著差距，選手們也越來(lái)越多的認(rèn)識(shí)到比賽已不再是動(dòng)作技術(shù)的單獨(dú)競(jìng)爭(zhēng)，比賽服飾直接影響著評(píng)審對(duì)選手的看法并間接影響著比賽成績(jī)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中國(guó)夢(mèng)想秀 史秋撿拉丁舞視頻，供大家參考!
勁爆拉丁舞為你去掉脂肪步方法
步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎(chǔ)預(yù)備動(dòng)作。重心放在后腳，前腳腳尖著地，大腿內(nèi)側(cè)用力收緊，臀部往內(nèi)夾緊，手舉起向上延伸。
臀部夾緊，大腿內(nèi)側(cè)用力，收小腹，重心放在前腳，雙手一前一側(cè)向外延伸
重心腳(右腳)伸直，身體保持正面，臀部及骨盆向后轉(zhuǎn)，右手向上伸展。
重心放在左腳，做動(dòng)作時(shí)要收小腹，右手臂平舉、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后壓，訓(xùn)練后背肌肉。
雙腿屈膝并攏
這是一個(gè)瞬間動(dòng)作，腹部像被打到一樣往內(nèi)縮，利用腹部的力量帶動(dòng)大腿往上提，做動(dòng)作時(shí)另一只重心腳會(huì)略微踮跳一下，還可以搭配雙手的姿勢(shì)一起練習(xí)，連續(xù)做8次左右就會(huì)感到肌肉用力。
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