成人拉丁舞蹈教學(xué)視頻大全
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由于拉丁舞獨(dú)特的魅力,發(fā)展至今,我國(guó)已有超過(guò)三千萬(wàn)的群眾參與,而其中青少兒參與程度可達(dá)到百分之八十以上,成為了練習(xí)拉丁舞人群中的主力軍。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的成人拉丁舞蹈教學(xué)視頻大全,供大家參考!
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恰恰舞原地?fù)Q重心技巧
這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一,沒(méi)有腳的移動(dòng),只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。
預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳打開(kāi)。
第1步,左腳原地。
第2步,右腳原地。
第3步,左腳原地。
第4步,右腳原地。
第5步,左腳原地。
換一只腳做相同的動(dòng)作。
節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
腳的練習(xí):換重心時(shí),由腳掌到全腳掌,膝蓋向內(nèi),夾緊內(nèi)側(cè),向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長(zhǎng)。
熟練后可以變換節(jié)奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。
重要提示:可以用1步1拍來(lái)練習(xí),但要注意收緊腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效鍛煉腰腹部,達(dá)到瘦身要求。
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