春晚少兒拉丁舞表演視頻大全
隨著拉丁舞在國內(nèi)的發(fā)展,拉丁舞競技能力的提升已經(jīng)成為拉丁舞教學(xué)的重中之重。就連重大的春晚也有拉丁舞的演出。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理春晚少兒拉丁舞表演視頻大全，供大家參考!
春晚少兒拉丁舞表演視頻大全
學(xué)習(xí)拉丁舞減肥的好處
很多女性朋友開始學(xué)習(xí)拉丁舞，拉丁舞能減肥嗎?跳拉丁舞真的可以擁有完美身材嗎?以下是深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地小編告訴你的拉丁舞減肥的好處。
練習(xí)拉丁舞有幾大好處：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運(yùn)動比較多。因此，一般講，練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時(shí)，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心，精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
拉丁舞是以運(yùn)動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀(jì)60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8。5以上，相當(dāng)于運(yùn)動員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
學(xué)習(xí)拉丁舞后犯困的幾個(gè)原因
有些人日常平常勾當(dāng)量很小，跳拉丁舞堅(jiān)持不了良久，血壓下降，會造成犯困。女性在心理期內(nèi)，有時(shí)也會造成這種情形。
飯后馬上行為，空肚跳舞：
飯后身體內(nèi)的血液集中在消化系統(tǒng)，還沒有轉(zhuǎn)化為能量，此時(shí)起頭強(qiáng)烈的跳拉丁舞，會造成頭部供血不足，也會犯困?？斩翘瑁瑳]有足夠能量，腦子會有眩暈感或者犯困。
要調(diào)整好自己的狀況，需要保證自己的身體狀況精采，情形精采，開窗通風(fēng)。飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不強(qiáng)烈行為，養(yǎng)成帶零食在身邊的習(xí)慣，需要時(shí)實(shí)時(shí)填補(bǔ)能量。對于身體較弱、肺活量少的人，跳舞注重調(diào)整呼吸，行為前站立深呼吸五分鐘，舞蹈中要注重跟著節(jié)奏和身體動作呼吸，不要憋氣。下意識加速呼吸頻率可以削弱倦怠。女性在心理期時(shí)代，減小強(qiáng)度。
室內(nèi)情形密閉，氧氣缺乏：
跳拉丁舞是很耗損體力的行為，行為時(shí)身體內(nèi)部耗損年夜量能量，需要充沛的氧氣來進(jìn)行分化，而有些場地密閉效不美觀太好，氧氣不充沛，會造成年夜腦缺氧，造成年夜腦神經(jīng)倦怠。有些人肺活量不夠，或者甲狀腺激素滲出不夠，也會造成缺氧。
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