雙人拉丁舞教學(xué)視頻大全
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當前拉丁舞在我國迅速發(fā)展,各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強的身體素質(zhì)與技術(shù)水平,而拉丁舞身體素質(zhì)與運動技術(shù)要求舞者經(jīng)過長期的刻苦訓(xùn)練訓(xùn)練,要練出較強的身體素質(zhì)與運動技術(shù)就要不斷地探尋更新的科學(xué)的訓(xùn)練方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理雙人拉丁舞教學(xué)視頻大全，供大家參考!
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拉丁舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練站樁技巧
站樁，前進步站樁和后退步站樁。這個是練好前進后退步的前提。以左腳為例。
原地站樁基本要領(lǐng)：
左腳跟抬起，擦過右腳跟內(nèi)側(cè)，腳尖著地
重心移到右腳
膝蓋朝正前方
身體其他部位動作要領(lǐng)與基本站姿一樣
易犯錯誤：
膝蓋內(nèi)扣封閉(chacha里面需要，但是rumba里面膝蓋不需要內(nèi)扣)
松胯
前進步站樁基本要領(lǐng)：
原地站樁起，左腳腳尖向后送，直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置
左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上
左腳大腳指內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，腳背拉直
兩腿自然伸直
胯部盡量往左側(cè)后拉
右腿，右胯，右肋，右肩垂直于地面，在一條直線上
重心在右腳
其他與基本站姿相同
易犯錯誤：
左腳不是大腳指內(nèi)側(cè)著地，沒有內(nèi)扣
胯部后拉程度不夠，導(dǎo)致胯部松弛
右側(cè)部位不在一條直線上，不垂直地面
身體前傾過大，重心不穩(wěn)
兩腳之間的距離過大，或者過小，整體感覺別扭
兩腿沒有伸直，膝蓋下垂，立體感不強
后退步站樁基本要領(lǐng)：
從原地站樁起，左腳腳尖著地，向身體前方送出，至與肩部同寬位置，小腳趾內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，腳背繃直
重心轉(zhuǎn)移至右腳，右側(cè)位保持一條直線
其他與基本站姿相同
易犯錯誤：
右胯松弛，臀部后翹，右側(cè)位沒有在一條直線上，要把胯部收緊
腳背沒有繃直
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