拉丁舞銅牌倫巴初級教學視頻
拉丁舞銅牌倫巴初級教學視頻
隨著拉丁舞運動在我國發(fā)展迅速和素質教育的推進，家長們逐漸認識到少兒拉丁舞的健身塑體、尚美育人和社會交往功能，所以各個學校教育機構等就開展了少兒拉丁舞的培訓。下面是學習啦小編帶來拉丁舞銅牌倫巴初級教學視頻，希望大家喜歡!
拉丁舞銅牌倫巴初級教學視頻
跳拉丁舞前的熱身準備
運動前需要熱身，拉丁舞也不例外。拉丁舞需要用到全身的關節(jié)和肌肉，所以熱身運動也要動到全身各個關節(jié)。
1、頭部
頭部前點、左側點、后仰、右側點，盡量運動到極限位置，保持幾秒，然后按照此方向旋轉頭部。之后反向。側點時是耳側去尋找肩膀，而不是面孔去側點，肩膀保持下垂靜止。面部看正左邊看正右邊，極限位置。
2、肩和胸
提肩、下沉。肩部繞轉，同向以及同時反向繞轉。胸部前頂，左側前、左側、左后側、內含、右后側含、右側、右前側、前側，幾個方向都要運動到，然后胸部繞轉。反向重復。
3、胯部
前提、左上頂、塌腰、右上頂，繞轉。反向頂及繞轉。
4、膝蓋和腳踝
雙腳分開站立，重心較多在左腿上，膝蓋彎曲，膝蓋內扣、外張。然后重心轉移到右腿，內扣、外打開。雙腿直立，左腳腳尖為軸，左腳后跟內頂，向外頂。之后換右腳。
5、手臂和背肌
手臂從身側抬到頭頂，另外一只手扶著手肘，達到極致，保持幾秒，換另外一只手臂。
6、下半身的筋及肌肉
彎腰，手臂自然下沉，下壓手臂，去夠腳尖。雙手扶著左腳踝下呀，扶右腳踝下壓。蹲下弓形壓腿，一腿直，重心在另外一條腿上。翻轉上身，使一條腿在身后向后直腿，腰部后仰。壓腿時盡量保持腳尖繃緊。
熱身運動需要打開身體的關節(jié)筋腱肌肉，因此幅度需要達到極致，并且震動著保持，甚至震動著拉開更大，在熱身的同時鍛煉到柔韌性。
拉丁舞的穿著方式:
就好像“波西米亞風”并不是波西米亞那個地方的人怎么穿衣打扮一樣,起源于南美的拉丁舞衍變出拉丁風情舞后,也變成了一種超越空間、需要意會的時尚概念。無論是奔放熱辣的拉丁舞表演(ballroom)、放縱曖昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),還是健身房里簡潔明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型擺動為基礎的隨意舞動,人們都愿意統(tǒng)而稱之為“拉丁”,因為,它們張揚著共同的特點:熱情而煽動,性感而不扭捏,快樂而極具感染力!愛上拉丁理由N多
有人說，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈;也有人說，“拉丁”很風騷、是穿著衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。而且，拉丁風情舞學起來很容易，只要學會基本舞步和架式，就可以跳出自己的風格。如果要羅列出愛上拉丁的理由，想
必N個人會有N種理由。但不可否認的是，拉丁舞特別適合女性，當音樂響起，體隨著節(jié)奏嫵媚地擺動起來，那就是性感而真實的女人，特別是“恰恰”“刷刷刷”幾下就把觀眾，同學或同事看得眼花繚亂，接下來就是一片鼓掌聲。
拉丁風情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在著裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達你的性感即可。
但要切記：拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。如果穿著褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲，塑造出修長的身體和玲瓏曲線。
層層疊疊的項鏈、大耳環(huán)、野性十足的豹紋圖案……跳拉丁舞時可以配戴一些夸張的飾品，舞動起來別有風情，但不能過重過大，不然，可能會適得其反，影響跳舞。
未滿14歲的少年不得露腰露背露肩，衣服上不許有裝飾品。
拉丁舞鞋：就是跳拉丁舞的專業(yè)用鞋.[1]拉丁舞鞋與普通日常鞋子的區(qū)別：
1.皮底
鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場地，有非常好的觸地能力和摩擦力。
2.輕便柔軟
適合蹦腿，展示腳部線條，適合靈活運動
3.高跟
有一定高度的鞋跟，展示腿部線條，讓拉丁舞更美。
4.款式
女鞋款式多變，平時顏色也可以多變，比賽時一般用肉色緞布的款式。男鞋有基本固定款式，顏色大多是黑色的。
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