拉丁舞桑巴花樣套路教學(xué)視頻
拉丁舞桑巴花樣套路教學(xué)視頻
運動協(xié)調(diào)能力是拉丁舞者綜合的神經(jīng)機能能力的一種體現(xiàn),拉丁舞需要參與者充分調(diào)動全身各個部位、肌肉、關(guān)節(jié)參與到運動中,因此拉丁舞者必須具備充分協(xié)調(diào)身體各個部位機能的能力。學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞桑巴花樣套路教學(xué)視頻，一起來看看吧。
拉丁舞桑巴花樣套路教學(xué)視頻
女生跳拉丁舞的好處
拉丁舞自然的抬頭、挺胸、收腹等一系列動作看起來是那么挺拔，讓女性更性感。
1、紐約步
強調(diào)大腿內(nèi)側(cè)的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓(xùn)練身體的平衡能力。
要點：動作要體現(xiàn)出一種力量美。
2、波塔弗戈一點滑步
名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動，胯再向后劃圓。
要點：胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習(xí)弗拉明戈舞可以很好提升氣質(zhì)美，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
要點：動作張馳有度，體會集熱情，優(yōu)雅，奔放與高貴于—體。
4、弓箭步
這個動作可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。
5、轉(zhuǎn)胯動作
轉(zhuǎn)胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。
要點：動作要做得自信，轉(zhuǎn)動要到位。
6、轉(zhuǎn)肩動作
自然站立，手臂放松，略抬起上臂，將手臂向身體兩側(cè)打開，雙肩分別向上提同時向后做劃圓動作。
要點：雙肩肌肉放松，分別向同方向自然轉(zhuǎn)動。
7、古巴轉(zhuǎn)肩
一個具有難度的動作，也是鍛煉身協(xié)調(diào)性的動作。整個人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向后劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。
要點：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
看到這些優(yōu)美的動作你再也不用去羨慕別人了，從此你就可以讓別人為你著迷為你瘋狂，從此你就是別人的焦點了。
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