少兒拉丁舞倫巴花樣視頻
少兒拉丁舞倫巴花樣視頻
拉丁舞是當(dāng)今社會非常流行的一種運動項目,拉丁舞將體育和藝術(shù)完美的融合在一起,既有藝術(shù)文化的內(nèi)涵又有競技體育的特點。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了少兒拉丁舞倫巴花樣視頻，一起來看看吧。
少兒拉丁舞倫巴花樣視頻
要想盡快的學(xué)好拉丁舞，首先必須腳踏實地的學(xué)習(xí)拉丁三元素
1：轉(zhuǎn)動(以解放中段為目的)
2：律動(解決跳拉丁舞的風(fēng)格)
3：移動(解決用主力腿跳舞的方法);她們包含了拉丁舞的運動規(guī)律，是拉丁舞風(fēng)格的濃縮。
那么掌握拉丁三元素程度如何，將決定你學(xué)習(xí)拉丁舞的進(jìn)程速度，所以要盡快掌握好拉丁三元素的技巧。
1：轉(zhuǎn)動
方法：頭正對前方，身體上下身進(jìn)行反方向運動
要點：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對前方，以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn)，上下身要產(chǎn)生對抗用力，避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動，這樣就沒有了對抗力。
2：律動
方法：在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí)
要點：保持非常好的垂直重心，在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替，上下身要一直保持好對抗力，在重心轉(zhuǎn)移交替時，注意對抗力也不能松懈。
3：移動包括
原地移動步，庫克拉恰(左右，及前后) 前后走步，倫巴基本步等
方法：在律動的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)。
要點：在主力腿上移動(即我們的重心腿)，移動時靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動我們的身體進(jìn)行移動。
A: 在原地移動步練習(xí)中，重心移動推動前的放重心，動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。
B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合，而形成了8的運動軌跡，避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。
僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的跳法。
C: 在前后走步時，注意主力腿推動前進(jìn)或后退時著力于地板的時間盡量長，在重心轉(zhuǎn)移時要經(jīng)過兩只腿同時著力于地板的過程，然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心，不要一下就把重心從一只腿迅速推向另一只腿。
D: 倫巴基本步練習(xí)時，注意每次重心轉(zhuǎn)移時動力腿都要經(jīng)過主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動，另外在拉丁元素整個練習(xí)過程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動，這樣看上去才會專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力，在重心轉(zhuǎn)移時初學(xué)者往往容易懈怠對抗力，所以練習(xí)中要注意保持，一旦習(xí)慣了這種用力方式，練習(xí)會變得輕松。
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