拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧
現(xiàn)在拉丁初學(xué)者跳拉丁一用力就會(huì)用到上身，怎么也不會(huì)與用腿步的力量。 但他們?nèi)鄙俚牟皇峭炔康牧α?，而是缺少整個(gè)身體的抗衡力，也就是說(shuō)對(duì)抗力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧，一起來(lái)看看吧。
拉丁舞出腿速度練習(xí)技巧
(1)盡量把身體擰到極限。
(2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺(jué)。
(3)多體會(huì)重心的移動(dòng)和分配。
如:向前運(yùn)步時(shí),身體重心先于腳步運(yùn)動(dòng);向后運(yùn)步時(shí),腳先于身體重心到達(dá);在運(yùn)步中,找到適合自己的重心分配。
(4)主力腳發(fā)力要積極,擺動(dòng)腳落跟要快。
練習(xí)國(guó)標(biāo)舞，基本功很重要。
總結(jié)起來(lái)有以下六個(gè)方面
一是身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量和速度;柔韌性;穩(wěn)定性;協(xié)調(diào)性和靈活性通過(guò)訓(xùn)練，使體質(zhì)達(dá)到直、繃、軟、開(kāi)的舞蹈素質(zhì)要求。
二是基本形態(tài)的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身體要側(cè)轉(zhuǎn)45度，華爾茲的架形，探戈的架形，人 上那兒一站，形態(tài)好，就有50分了，再加上有芭蕾形體的基礎(chǔ)，則60分以上了。
三是重心的移動(dòng)和到位。跳舞就是跳重心，這是最重要的基本技術(shù)。重心移動(dòng)時(shí)，身體移動(dòng)帶動(dòng)腿部移動(dòng)，并重心到位。用全部身體去舞動(dòng)，才能顯示出舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)。
四是基本步伐的練習(xí)。各舞種均有十二小節(jié)左右的基本步伐，初級(jí)班以基本步伐教學(xué)為主，又以其中二、三個(gè)最為重 要，如倫巴的方形步，華爾茲的方形步。
五是表演技巧的練習(xí)。除用肢體語(yǔ)言舞蹈外，要注意表情、風(fēng)情和激情的"三情"表演。表情要表達(dá)舞種的風(fēng)格和內(nèi)涵，風(fēng)情可用 服飾渲染，每支舞都有一至數(shù)個(gè)激情段落來(lái)打動(dòng)自已和觀眾。
六是基礎(chǔ)音樂(lè)的訓(xùn)練。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，音樂(lè)由節(jié)奏和旋律構(gòu)成，跳舞一定要跳準(zhǔn)節(jié)奏，特別是特殊節(jié)奏，如切分、1/2、 1/4、N、a等，只有跳淮了節(jié)奏才能更好的表現(xiàn)旋律。
藝無(wú)止境，特別是舞蹈藝術(shù)要用身體來(lái)表現(xiàn)，只有刻苦的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能見(jiàn)成效。因此，初學(xué)舞一定要有老師指導(dǎo)，打好基礎(chǔ)，循序漸進(jìn) ,功到自然成 。
拉丁舞還有這樣的嫵媚技巧
一、搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
B：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué)，勿心急。
C：切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。
特色 曲線美的視覺(jué)焦點(diǎn)
二、電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀
A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。
B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才
換邊重復(fù)。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝
蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
特色 勾勒出性感，舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心.
三、由手到腳的力量爆發(fā)
A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美
詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
B：腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn)，展現(xiàn)出舞步的張力。
特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量
四、狂野甩頭
A：以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
B：配合節(jié)拍，重拍時(shí)甩出，并停住
C：勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作
特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲
五、誘人的自我碰觸
A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B：常常練習(xí)即可習(xí)以為常
C：最好能帶有感情，加進(jìn)感覺(jué)去用心地觸摸身體。
特色 極富自戀的致命吸引力
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