最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視頻
最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視頻
拉丁舞者的協(xié)調(diào)性素質(zhì)是其在拉丁舞運動中必須具備的素質(zhì)之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術(shù),提高運動成績的基礎(chǔ)與核心。下面是學習啦小編給大家收集了最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視頻，一起來看看吧。
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拉丁舞重心下沉的妙方
把自己的腰帶抽出來，掛在脖子上，然后用兩支手同時垂直往下拽!
老師要找的，是腿、腳的線條，是漂亮的腿，漂亮的腳，不能像大象的耳朵，到處亂扇乎。然后，再去變換重心;身體的不同部位要夾緊，不該動的部位便不能動
這是全世界國標舞中最重要的練習，它已成為我身體中的一種本能!
如何把肌肉的力，使到骨頭里來;尾椎向上提，而不是往下掉;頸椎向下沉，和尾椎整合成一種對立的卻完整的用力方式，但并不縮短脊椎的整體長度。(合著一首感人肺腑的歌曲，全體學員跟著他和舞伴走大圓場，把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上，雙手往正下方拽，嘗試整個脊椎上下同時用力的方式，即尾椎上提，頸椎下沉，上下夾擊的感覺。)
這是個非常好的練習，無論你跳什么舞，都可以訓練你的軀干與腿腳、整個身體與地面、左側(cè)臀胯與右側(cè)臀胯，如何協(xié)調(diào)一致起來。與此同時，兩條腿之間，也要學會主動與隨動的交替，并使整個身體的重心，在這種流動中加以轉(zhuǎn)換、變化;那個隨動腿，跟著走就行了，不用使拙勁，以便讓骨盆在穩(wěn)定中前行。
拉丁舞扭腰的練習方法
1、將自己靠在一面墻上，兩腳成45度，身體放松，肩膀不動，使自己的腰部前后擺動，當腰部向后擺動時，使自己的腰部盡量打到墻，左腰和右腰前后交替練習;
2、手扶把桿，兩腳成45度，肩膀不動，使自己的腰部向前，向后來回擺動;
3、在做原地扭腰練習時，兩腳成45度，肩膀不動，胸部以下是一個整體，腰部前后擺動，左腰向后，右胸有向右的感覺;右腰向后，左胸有向左的感覺，就像擰麻花一樣。
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