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拉丁舞雙人倫巴教學(xué)視頻大全

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  跳拉丁舞的好處

  對身體的益處

  心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。

  肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。

  關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo),避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

  脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

  呼吸系統(tǒng):很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。

  臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。

  腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。

  對心理上的益處

  自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。

  自信:很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

  輕松的社交:舒適輕松的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關(guān)系,提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

  放松精神:面對工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài),在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時光,使心理上得到調(diào)整。

  拉丁舞是一項老少皆宜的活動,對各個年齡段的人都有益處。

  對幼兒少年:可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。

  對青年人:可以及早改變亞健康狀態(tài),緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持你健美的身材和青春的活力

  對中老年人:有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥,使你煥發(fā)青春、延年益壽。

  目前,拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界,生命在于運動,健康才是你的。

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