競技性拉丁舞成績的獲得,是由多個因素共同反映下的結果。其中,拉丁舞套路創(chuàng)編水平的高低是其最直接、最根本的影響因素。下面是學習啦小編給大家收集了單人拉丁舞桑巴教學視頻，一起來看看吧。

　　單人拉丁舞桑巴教學視頻

　　拉丁舞重心下沉的妙方

　　把自己的腰帶抽出來，掛在脖子上，然后用兩支手同時垂直往下拽!

　　老師要找的，是腿、腳的線條，是漂亮的腿，漂亮的腳，不能像大象的耳朵，到處亂扇乎。然后，再去變換重心;身體的不同部位要夾緊，不該動的部位便不能動

　　這是全世界國標舞中最重要的練習，它已成為我身體中的一種本能!

　　如何把肌肉的力，使到骨頭里來;尾椎向上提，而不是往下掉;頸椎向下沉，和尾椎整合成一種對立的卻完整的用力方式，但并不縮短脊椎的整體長度。(合著一首感人肺腑的歌曲，全體學員跟著他和舞伴走大圓場，把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上，雙手往正下方拽，嘗試整個脊椎上下同時用力的方式，即尾椎上提，頸椎下沉，上下夾擊的感覺。)

　　這是個非常好的練習，無論你跳什么舞，都可以訓練你的軀干與腿腳、整個身體與地面、左側臀胯與右側臀胯，如何協(xié)調(diào)一致起來。與此同時，兩條腿之間，也要學會主動與隨動的交替，并使整個身體的重心，在這種流動中加以轉換、變化;那個隨動腿，跟著走就行了，不用使拙勁，以便讓骨盆在穩(wěn)定中前行。

　　初學拉丁舞旋轉注意事項

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。 一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

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