拉丁舞金牌倫巴套路視頻
拉丁舞金牌倫巴套路視頻
相比摩登舞而言,拉丁舞的舞姿變化更多,節(jié)奏感更強(qiáng),更具有活力。拉丁舞更是以其優(yōu)美的身姿、優(yōu)雅的氣質(zhì)、靈動的線條、豐富的表現(xiàn)力等這些優(yōu)秀的基因很快被社會所吸納,被人們所接受。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞金牌倫巴套路視頻，一起來看看吧。
拉丁舞金牌倫巴套路
拉丁舞肩膀手臂的練習(xí)要點(diǎn)
注意觀察手臂動作不協(xié)調(diào)的朋友們，就會發(fā)現(xiàn)他們的后背沒有力量的延伸，側(cè)腰和腹肌也沒有恰當(dāng)?shù)膲嚎s和延伸。
要背部有良好的延伸，有幾個動作，可以起到一些鍛煉手臂和胸腰協(xié)調(diào)性的作用。可以放一首節(jié)奏明確熱烈的歌曲作為背景音樂。
1、雙腳與肩同寬，雙手叉胯，胸部向前左后右四個方位延伸。注意，此時胯部和腿不隨胸部的運(yùn)動而動，放松頭、脖和肩，并在固定位置保持靜止。連續(xù)做三個八拍，然后速度加快一倍，胸部繞圈一個八拍，八圈。反向做四個八拍。
說明：這個動作鍛煉中腰及背部的協(xié)調(diào)性，注意其他部位不要隨胸部的運(yùn)動而動，胸部運(yùn)動的幅度要盡可能加大。
2、站姿與前相同，放松肩部，手臂和胸部運(yùn)動，其他部位靜止。胸到左后方，然后直接到達(dá)右前方。在胸部向左后方運(yùn)動時，小臂和手腕帶動手臂向相反延伸，當(dāng)胸部到達(dá)左后方時，手臂到達(dá)最右前方。胸部向右前運(yùn)動時，小臂和手腕帶動手臂向左后方向運(yùn)動，當(dāng)胸部到達(dá)最右前時，手臂在最左后方。兩拍一個往復(fù)。反方向同樣。
說明：此動作過程中，手心向下，手腕和小臂灌注滿力量，帶動手指和大臂。此動作可以增加胸腰的靈活性，以及和手臂的配合，手臂該如何用力，能增強(qiáng)弓二頭肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不隨手臂和胸部的運(yùn)動而動。
這兩個動作在多次反復(fù)練習(xí)，盡量優(yōu)美一些，并有恰當(dāng)?shù)牧α?，就會使手臂對力量的大小有了肌肉記憶，這個力量貫穿的程度可以當(dāng)作拉丁舞中手臂的力量的最基礎(chǔ)訓(xùn)練。
關(guān)鍵處(1)：肩膀帶動
拉丁舞里面肩膀是一個很關(guān)鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運(yùn)動，而是用肩膀帶動的。怎樣帶動，這需要很深的理解和堅持的練習(xí)，前期練習(xí)肩膀會很痛很酸，習(xí)慣后覺得抬動肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。
關(guān)鍵處(2)：手臂擺動
手臂肉多?想減沒問題!關(guān)鍵在你怎么動。你隨便甩甩是根本沒用的,美之璇。拉丁舞是全身軀干運(yùn)動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉?？赡軠p不下去嗎?拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分，另外一部分就是靠長期訓(xùn)練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習(xí)時一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強(qiáng)力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運(yùn)用手腕。
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