在西方現(xiàn)代舞蓬勃發(fā)展的過程中,為了改變中國現(xiàn)代舞發(fā)展緩慢的現(xiàn)狀,許多舞蹈藝術者都曾去西方拜師學習西方的現(xiàn)代舞,促使現(xiàn)代舞在中國的廣泛興起,許多現(xiàn)代舞作品都深受大眾的歡迎,包括《水問》《覺》《世界女人》等。下面是學習啦小編為大家整理現(xiàn)代舞《覺》表演視頻，供大家參考!

　　學好現(xiàn)代舞的要點:

　　協(xié)調(diào)性的訓練：以訓練學生全身各部位協(xié)調(diào)性為主要目的，輔以現(xiàn)代舞其他因素，力求使學生達到萬般皆有可能的境界。

　　1.插劃推手的訓練。手臂的靈活性，手臂與身體其他部位的協(xié)調(diào)性;對大臂、小臂、手腕的分解運用能力;仰身地面運動時手、腿能力。

　　2.甩臂倒地的訓練。從腰發(fā)力傳導至指尖并引起運動的，快速輕盈地向前、向旁、向后倒地，訓練對身體的良好的控制能力。

　　3.軀干的運動訓練。解決軀干各種運動軌跡的能力，強化用軀干進行舞蹈的意識，區(qū)別傳統(tǒng)軀干韻律與現(xiàn)代舞軀干韻律的異同。

　　4.即興橫線。訓練學生的主動參與意識，把對現(xiàn)代舞語匯姿態(tài)、質(zhì)感和節(jié)奏的不同理解體現(xiàn)到自己舞蹈中的能力。

　　A.用不同節(jié)奏處理動作。

　　B.用不同力度完成現(xiàn)代舞姿態(tài)。

　　C.用橫線的調(diào)度來進行舞蹈。

　　5.原地及移動小跳。訓練學生彈跳過程中腳腕、腳掌、腳尖的靈活性和彈性。

　　A.快速完成離地不高的小跳。

　　B.在小跳過程加上不同方向進行移動。

　　6.雙起單落與擰身。訓練推地騰空達到較高高度的能力以及雙腿在空中打開90度以上的能力。

　　A.雙腿在空中打開90度之后再以變換姿態(tài)收回。

　　B.空中擰身與跳的結合。

　　7.大跳的訓練。訓練學生各種姿態(tài)的旋轉(zhuǎn)能力以及騰空大跳和貼地大跳的控制力和爆發(fā)力。

　　A.旋轉(zhuǎn)與大跳結合的動作。

　　B.地面滑動與旋轉(zhuǎn)的結合動作。

　　C.雙腿之間的彈性引發(fā)的大跳。

　　D.似跳非跳的準確把握。

　　美國現(xiàn)代主義舞蹈家海倫·湯米尼斯概括現(xiàn)代舞的與眾不同之處在于：“不存在普遍的規(guī)律，每一個藝術家都在創(chuàng)造自己的法典。”現(xiàn)代舞訓練的內(nèi)容異常豐富，現(xiàn)代舞以外的各種能力訓練，皆可為我所用。學好現(xiàn)代舞的關鍵在于融會貫通，用心切實地體會現(xiàn)代舞真正的法則就是“無法”，忘卻所學之形，融匯所學之神，才能不斷提升自身的現(xiàn)代舞意識。

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