簡(jiǎn)單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻
簡(jiǎn)單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻
從現(xiàn)代舞的出現(xiàn)到現(xiàn)在,一直以舞蹈的創(chuàng)新作為發(fā)展的靈魂,與傳統(tǒng)舞蹈相比,現(xiàn)代舞在身體的協(xié)調(diào)性、跳躍、旋轉(zhuǎn)以及各種動(dòng)作方面都有著很多優(yōu)勢(shì)健身。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡(jiǎn)單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻，供大家參考!
簡(jiǎn)單易學(xué)少兒現(xiàn)代舞蹈視頻
現(xiàn)代舞瘦身的練習(xí)方法
雙腿打開(kāi)，略寬于肩膀，腳尖向外，雙手自然向兩側(cè)打開(kāi)，收腹挺胸
STEP1：上身保持不動(dòng)，曲膝，向下坐;
STEP2：恢復(fù)，重復(fù)動(dòng)作。
TIPS：在練習(xí)本動(dòng)作，注意上身保持挺直，向下蹲時(shí)，臀部要收緊，不要向外突，這動(dòng)作不僅能美腿，而且能有效地收緊臀部。
現(xiàn)代舞瘦身腳部練習(xí)方法
腳部練習(xí)，腳尖可向外打開(kāi)
第1組動(dòng)作：
STEP1：右膝向前曲，右腳掌點(diǎn)地;
STEP2：在上面的基礎(chǔ)上，腳尖點(diǎn)地;
STEP3：返回腳掌點(diǎn)地;
STEP4：恢復(fù)站姿;
做反方向練習(xí)。
第2組動(dòng)作：
STEP1：彎曲膝蓋，雙手自然向兩側(cè)打開(kāi);
STEP2：伸直膝蓋，繃直腳背，抬起腳跟，腳掌著地;
恢復(fù)，重復(fù)練習(xí);
TIPS：這動(dòng)作有助于增加腳趾腳掌的靈活性，增強(qiáng)腿部的力量，美化腿部線條。
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