落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻
落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻
現(xiàn)代舞是與生命最直接、最多元化、最開(kāi)放、最自由、最基本又最高級(jí)的藝術(shù)語(yǔ)言。中國(guó)的現(xiàn)代舞熱潮已經(jīng)來(lái)臨,當(dāng)今的中國(guó)現(xiàn)代舞編導(dǎo)們正在不斷通過(guò)這種抽象而簡(jiǎn)潔的藝術(shù)特征,努力探索出一條適合中國(guó)現(xiàn)代舞發(fā)展的道路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻,供大家參考!
落花情現(xiàn)代舞舞蹈教學(xué)視頻
輕松減肥的現(xiàn)代舞動(dòng)作
一、修長(zhǎng)美腿,瘦手臂
STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);
STEP2:恢復(fù)站姿;
STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);
STEP4:恢復(fù)站姿。
TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,多練習(xí),不久就可擁有修長(zhǎng)的美腿,還可以瘦手臂喔!
現(xiàn)代舞簡(jiǎn)單美麗易學(xué)可輕松減肥
二、準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腿貼緊,腳尖打開(kāi)向外;
STEP1:繃緊腳背,屈右膝,右腿慢慢在右側(cè)抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動(dòng)下向左側(cè)傾,眼睛看向左側(cè)地面;
STEP2:恢復(fù)站姿;
STEP3:同樣做反方向動(dòng)作,繃緊腳背,屈左膝,左腿慢慢在左側(cè)抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動(dòng)下向右側(cè)傾,眼睛看向右側(cè)地面;
TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,頭部的擺動(dòng),可增加動(dòng)作的美感,多加練習(xí),對(duì)瘦腿纖腰很有效喔!
三、腳部練習(xí),腳尖可向外打開(kāi)
第1組動(dòng)作:
STEP1:右膝向前曲,右腳掌點(diǎn)地;
STEP2:在上面的基礎(chǔ)上,腳尖點(diǎn)地;
STEP3:返回腳掌點(diǎn)地;
STEP4:恢復(fù)站姿;
做反方向練習(xí)。
第2組動(dòng)作:
STEP1:彎曲膝蓋,雙手自然向兩側(cè)打開(kāi);
STEP2:伸直膝蓋,繃直腳背,抬起腳跟,腳掌著地;
恢復(fù),重復(fù)練習(xí);
TIPS:這動(dòng)作有助于增加腳趾腳掌的靈活性,增強(qiáng)腿部的力量,美化腿部線條。
現(xiàn)代舞簡(jiǎn)單美麗易學(xué)可輕松減肥
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