簡單易學(xué)的現(xiàn)代舞蹈視頻大全
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欣賞現(xiàn)代舞藝術(shù)是觀看現(xiàn)代舞時產(chǎn)生的一種精神活動,是一種富有創(chuàng)造性的再生藝術(shù)效果,是理性與感性的碰撞、情感與認識相統(tǒng)一的過程。而學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞就需要舞者內(nèi)心的欣賞了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單易學(xué)的現(xiàn)代舞蹈視頻大全，供大家參考!
簡單易學(xué)的現(xiàn)代舞蹈視頻大全
學(xué)好現(xiàn)代舞的技巧
1.雙腳平行站立，與胯同寬，全身松弛，手臂自然下垂，呼吸均勻。
2.頭先動，在不斷下垂過程中帶動脖子、肩、胸、腰、胯、膝，并伴以下蹲動作，整個過程手臂自然向下，直至接觸地面，同時完成全蹲過程;此動作按照完全相反的步驟漸起，還原成準備姿態(tài)。
3.以手腕帶動慢慢提起小臂，再以手掌引領(lǐng)向上推直整條手臂，繼而帶起全身立半腳尖，加上身體的旁提，順勢視線向下。
4.雙手交替小幅度地向前移動，直至雙腿伸直，但腳后跟往后頂住不得前送。以臀部為先，向上翹起，同時雙手推地，雙腿雙臂均伸直，成“∧”狀。
5.頭頂帶動向旁彎下，引領(lǐng)軀干至腿腳，霎時放松全身，經(jīng)過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠伸出，再由手指尖順胸線向另一方向鉆出，眼隨手動。單腿外開勾腳下滑，直至最低點，瞬間繼續(xù)往遠發(fā)力，成繃腳胯著地的翻滾，同時雙手臂放松。
現(xiàn)代舞蹲與傾倒的訓(xùn)練方法
蹲與傾倒。訓(xùn)練腿部力量和膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌性。
1.雙腳平行，與肩同寬站立，雙膝同時彎曲完成半蹲，節(jié)奏安排在弱拍及后半拍;繼續(xù)下蹲至最深處，雙腳腳跟自然抬起，臀部與腳跟又快速而短暫地接觸，上身直立;借助人體肌肉、韌帶的自然彈性，整個身體慢慢上升直至還原。
2.在蹲的最深處，向前傾倒，頭的重量為先導(dǎo)，雙手順勢前伸伏地并占有重心;雙腿保持彎曲狀態(tài)，腳掌貼地向前滑去，靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。
3.支撐腿緩緩彎曲，自由腿的膝蓋輕輕向上抬起，腳繃緊并將腳背向前方推出;支撐腿漸起直，自由腿漸下落，按照腳尖、腳掌、腳跟的順序，自由腳落回，全腳著地。
4.站立為外開的一位腳位，支撐腿彎曲的同時，自由腿彎膝，并從原位向里劃圈180度，腳尖與地面處于若即若離狀態(tài);支撐腿起直，自由腿落下，雙腳成平行站立于90度方向變化。
5.雙手臂從身前領(lǐng)起至朝天，腳下起半腳尖;雙手向旁打開至水平線，保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反彈完成旋轉(zhuǎn)一圈，上身留后，單手于頭頂劃平圓;落地換手劃立圓，同時同邊的腿從后劃到前。
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