抒情的現(xiàn)代舞教學(xué)視頻
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現(xiàn)代舞之所以有如此巨大的感染力,是因?yàn)樗幸环N樂觀向上的精神內(nèi)涵,其所表現(xiàn)出來的藝術(shù)魅力代表著新時(shí)代的藝術(shù)精神。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了抒情的現(xiàn)代舞教學(xué)視頻，一起來看看吧。
抒情的現(xiàn)代舞教學(xué)視頻
學(xué)好現(xiàn)代舞的技巧
1.雙腳平行站立，與胯同寬，全身松弛，手臂自然下垂，呼吸均勻。
2.頭先動(dòng)，在不斷下垂過程中帶動(dòng)脖子、肩、胸、腰、胯、膝，并伴以下蹲動(dòng)作，整個(gè)過程手臂自然向下，直至接觸地面，同時(shí)完成全蹲過程;此動(dòng)作按照完全相反的步驟漸起，還原成準(zhǔn)備姿態(tài)。
3.以手腕帶動(dòng)慢慢提起小臂，再以手掌引領(lǐng)向上推直整條手臂，繼而帶起全身立半腳尖，加上身體的旁提，順勢(shì)視線向下。
4.雙手交替小幅度地向前移動(dòng)，直至雙腿伸直，但腳后跟往后頂住不得前送。以臀部為先，向上翹起，同時(shí)雙手推地，雙腿雙臂均伸直，成“∧”狀。
5.頭頂帶動(dòng)向旁彎下，引領(lǐng)軀干至腿腳，霎時(shí)放松全身，經(jīng)過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠(yuǎn)伸出，再由手指尖順胸線向另一方向鉆出，眼隨手動(dòng)。單腿外開勾腳下滑，直至最低點(diǎn)，瞬間繼續(xù)往遠(yuǎn)發(fā)力，成繃腳胯著地的翻滾，同時(shí)雙手臂放松。
怎樣練出優(yōu)美的脖頸?
有誰會(huì)覺得彎曲的頸背是優(yōu)美的呢?如果把頭部縮進(jìn)雙肩，就會(huì)嚴(yán)重地影響外表和風(fēng)度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關(guān)系。心情不好，連走路也會(huì)駝背。當(dāng)人高興時(shí)候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起?？梢娏?xí)慣性的不良姿勢(shì)對(duì)人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發(fā)達(dá)，那么脖頸就會(huì)向前彎，人顯得軟弱無力，自然會(huì)影響一個(gè)人的風(fēng)度。例如：脖頸過短或過長(zhǎng)，軟弱無力、多皺紋，由于脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習(xí)能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復(fù)20次。
頭部后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復(fù)15次。
身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復(fù)15至20次。
面對(duì)墻壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動(dòng)，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動(dòng)，稍停片刻還原，重復(fù)15次。
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