2017年現(xiàn)代舞簡單好學視頻
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“現(xiàn)代舞之母”伊莎多拉·鄧肯以其全新的舞蹈哲學,即一種自由精神和自由法則,立于現(xiàn)代舞壇將近一個世紀之久。她從未想過要建立一個新的舞蹈流派,但是她卻成為“把解釋性舞蹈提升為創(chuàng)造性舞蹈藝術的先驅者”。鄧肯的舞蹈藝術思想追求自然的境界,崇尚自由的舞蹈哲學。下面是學習啦小編為您整理2017年現(xiàn)代舞簡單好學視頻，希望對您有所幫助!
2017年現(xiàn)代舞簡單好學視頻
學習現(xiàn)代舞的基本方法
一·站立的規(guī)范性，手臂的自然下垂，脊椎的要領(挺，和放松)。腳尖的運用，重心的轉移。
二·呼吸的運動，運氣于丹田，慢呼快吐或者慢放，講究心靜，從頭頂?shù)较ドw的放松，做到自然。身體處于完全放松的狀態(tài)下。
三·地面動作的練習
1.現(xiàn)代舞講究的是身體的收緊性，地面的團身練習。(比如一個動作要做到快，快就要快到極致，慢就要很慢很慢。)以一個八拍為例，動作擺手。
2.地面身體的收放自如，用身體去感受大地的呼吸，(心平氣和)要讓自己聽到自己呼吸的聲音，時間5分鐘。
3.丹田呼吸的運用，(用呼吸去帶動身體的運動，丹田發(fā)力，頭部的自然抬起和平放。)
4.呼吸的重要性雙腿的擺動練習(收縮和伸展，跨的運用)
5.地面的踢腿(每腿各30下)。
6.站立的收緊(前后左右)一個字要快。
7.如何走步(身體的重心，平衡點，著力點和呼吸的結合，前進后退橫縱轉身再加跳)。
8.跳組合(身體的收緊性，和呼吸的運用等)。
9.跑步組合(三步一停)左右腳的互換，身體的平衡點。
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