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個(gè)人舞蹈現(xiàn)代舞視頻

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  現(xiàn)代舞是一門全新的舞蹈形式,無(wú)論是對(duì)有基礎(chǔ)的舞蹈專業(yè)學(xué)生還是無(wú)基礎(chǔ)的現(xiàn)代舞愛好者,對(duì)現(xiàn)代舞的學(xué)習(xí)都是要從零開始。因此為了更好更快的進(jìn)入一門新的舞蹈形式,了解掌握現(xiàn)代舞的基本常識(shí)和技術(shù)要領(lǐng)對(duì)現(xiàn)代舞初學(xué)者來(lái)說(shuō)尤為重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的個(gè)人舞蹈現(xiàn)代舞視頻,希望對(duì)您有所幫助!

  個(gè)人舞蹈現(xiàn)代舞視頻

  提高舞蹈學(xué)習(xí)效率的方法

  提前進(jìn)教室

  每次提前10至15分鐘到教室,留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備,充分熱身。大多數(shù)舞蹈老師都喜歡守時(shí)并做好準(zhǔn)備的學(xué)生。如果不小心遲到了,悄悄地進(jìn)來(lái),不要打攪其他人。

  課前少量進(jìn)食

  永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。

  穿對(duì)舞蹈服

  在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對(duì)著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身,肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無(wú)疑會(huì)干擾你的舞蹈學(xué)習(xí)。同時(shí)舞鞋也要合腳。

  扎好頭發(fā)

  永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。

  課前少量進(jìn)食

  永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。

  清除雜念

  進(jìn)教室前,將與舞蹈無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳舞可以減壓。好好利用你的課堂時(shí)間,充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞,暫時(shí)忘卻煩惱。

  找個(gè)好位置

  進(jìn)教室后找個(gè)好位置,這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)舞的人會(huì)早早地來(lái)到練舞房占據(jù)最好的位置,通常是前排。無(wú)論你選擇站在哪里,至少得看得見、聽得見老師上課。

  呵護(hù)受傷的部位

  如果身體的某個(gè)部位受了傷,要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量,否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會(huì)一直持續(xù),但過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩康復(fù)。聆聽身體發(fā)出的信號(hào),如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動(dòng)作,那就別做。給身體必要的休息。

  按自己的節(jié)奏學(xué)

  每個(gè)人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同,別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的舞步要及時(shí)問(wèn)。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。

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