怎樣跳交誼舞舞姿優(yōu)美
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加長(zhǎng)步、“靜止”步。除了這些外，你還了解哪些交誼舞的知識(shí)呢?以下是小編給大家整理的怎樣跳交誼舞舞姿優(yōu)美，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
怎樣跳交誼舞舞姿優(yōu)美
1、舞姿、舞感、舞韻與松、輕、飄、高是摩登舞的象征， 想要跳出醉人優(yōu)美的舞姿，必須要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格和紳士風(fēng)度。舞蹈無(wú)難事，只要會(huì)放松，充滿力與美的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一種肢體動(dòng)作，跳舞要掌握正確的發(fā)力，用力，同時(shí)也要求跳的輕松。必須配合音樂(lè)，才富有節(jié)奏感，舞步的設(shè)計(jì)來(lái)自音樂(lè)，所以必須試著把膝蓋放松下來(lái)，膝部放松，重心到位，才能控制音樂(lè)，音樂(lè)必須在舞者的下擺上，。一切的技巧取決于動(dòng)力。如何使身體放松，呼吸是節(jié)奏與動(dòng)力的命脈。上緊下松是妙著，一緊一松定乾坤。
2、練舞要掌握正確發(fā)力、用力，同時(shí)也要求跳舞在意識(shí)上要跳的自然、輕松，要自然的呼吸，精神不要緊張，更不要夸張的挺胸，過(guò)度的踩地，刻意指揮肌肉工作，故意引導(dǎo)氣息的運(yùn)用，這只會(huì)使身體某些部位僵硬，動(dòng)作變的生硬，而且會(huì)分散注意力。練舞很重要是不爭(zhēng)的事實(shí)，因?yàn)槭炷苌?、勤能補(bǔ)拙， 練舞練舞，就是練形體的移動(dòng)，練氣的循環(huán)。用形體的移動(dòng)來(lái)帶動(dòng)足部的移動(dòng)，感悟好，形體就會(huì)越跳越輕，反之就會(huì)顧此失彼，身體僵硬。
3、不練氣，不懂氣，無(wú)氣循環(huán)，更談不上循環(huán)之大小，里與外，方向有多少，是練不出摩登舞的松、飄、高的。舞蹈以神運(yùn)氣引導(dǎo)骨骼與肢體運(yùn)轉(zhuǎn)和天地相呼應(yīng)知者更少，氣循環(huán)只要幾分鐘就能搞定，但是沒(méi)遇上懂的人，就覺(jué)得很難啊。守著舊師資、沿用老方法教舞，編舞、練舞與摩登舞不斷創(chuàng)新藝術(shù)、一個(gè)個(gè)高難度的、新異優(yōu)美的動(dòng)作是格格不入的，是誤人子弟的。沒(méi)有執(zhí)著的追求，不懂方法的苦練，舞技的理論水平難以提高。練習(xí)摩登舞講究輕快靈巧，而輕則是感悟的核心，全身28個(gè)部位，包括各部位的肌肉，統(tǒng)統(tǒng)都要松弛，不能有半點(diǎn)僵硬。不求新難高，但求輕飄高。這是舞者進(jìn)入佳境的努力方向。要輕就要放松，要飄就要會(huì)彈，要高就要運(yùn)用身體技巧無(wú)限提升。
想把舞跳好，兩人要有好的位置、好的感覺(jué)、好的舞姿，才有可能舞出最優(yōu)美的舞技，良好的平衡感須從腳部往上把身體提起來(lái)，而不是用手或胸部。卓越的舞者是不停的、長(zhǎng)期的練習(xí)基本步和基礎(chǔ)原理技巧，身體的中心是所有移動(dòng)的焦點(diǎn)，由胸與臂作引導(dǎo)是最糟糕的。正確的腳形，良好的姿勢(shì)，優(yōu)美的技巧，要展示出兩人身體位置變化的完滿，才會(huì)有藝術(shù)性音樂(lè)舞蹈。女士的臀部遠(yuǎn)離男士，表示他們不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重頭、頸、眼、視、面部的表情，女士跟隨男士要做的是：重心從一只腳挪到另一只腳，保持共同的重心。男士是她的方向，男士走到哪兒就跟到哪兒，女士切不可固定雙手(臂)，雙臂在移動(dòng)、在呼吸，女士還必須創(chuàng)造自己的力量，不可期望被人拖著、拉著、推著。應(yīng)該是完全有能力把自己的下半身的動(dòng)作和身體的重心結(jié)合起來(lái)。要善用你的手和腳：手是帶領(lǐng)舞伴往東或往西的重要工具，但光用手將使你的舞跳的很丑陋，要配合身體與腳并且要巧妙應(yīng)用，善用腳及身體將使我們的舞更細(xì)膩，更完美。
交誼舞學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)
腿部動(dòng)作：
舞蹈藝術(shù)中的一切優(yōu)美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉(zhuǎn)等，都離不開(kāi)下肢的參與配合。它往往構(gòu)成舞蹈動(dòng)作語(yǔ)匯的主干，也是大量肢體動(dòng)作的基礎(chǔ)，只有準(zhǔn)確、優(yōu)美、輕盈而富有彈性的腿部動(dòng)作，才能使整個(gè)肢體動(dòng)作呈現(xiàn)出和諧之美。芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)正確的腿部動(dòng)作和控制能力，糾正肩、胸、下肢的不良體態(tài)，改善人體各部位的協(xié)調(diào)性，使身體端正、挺拔，富有美感。
腰部動(dòng)作：
腰是上身與下身的連接點(diǎn)，是整個(gè)身體的“軸心”。在舞蹈中各種富有藝術(shù)魅力的線條、造型及曲線，其支點(diǎn)往往是經(jīng)由腰部去實(shí)現(xiàn)的。舞蹈中腰部不僅有協(xié)同配合整個(gè)身體完成舞姿技巧的作用，還有它特殊的功能。腰部必須具有相當(dāng)?shù)娜犴g度和力量，它是舞蹈動(dòng)律的核心部位。
軀干動(dòng)作：
軀干是人體的支柱，承上啟下，連接著頭及四肢。軀干動(dòng)作的多變性可加大身體運(yùn)動(dòng)的幅度，提高身體動(dòng)作的表現(xiàn)力。頸椎支撐頭部的重量，脊柱支撐整個(gè)軀干的重量，在脊柱的各個(gè)部位有大量韌帶和堅(jiān)強(qiáng)有力的肌肉群，它們相互配合形成前腰、胸腰、旁腰及后腰等肢體的表達(dá)。軀干在舞蹈中還起著穩(wěn)固各種姿態(tài)、技巧的功能和作用。
跳好交誼舞的要決
1.高雅的風(fēng)度來(lái)自挺拔的體態(tài)
2.風(fēng)格的展現(xiàn)顯示出美的追求
3.默契配合的前提是自我平衡
4.領(lǐng)舞的最高技巧是運(yùn)用整個(gè)身體
5.提高音樂(lè)修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路
6.“躍動(dòng)感”是擺脫“走舞”形態(tài)的根本途徑
7.側(cè)身技巧是通向完美流動(dòng)的橋梁
8.理想的升降必須消滅階梯型過(guò)渡
9.傾斜是一種多功能的技巧手段
10.重心轉(zhuǎn)移技術(shù)是“不露痕跡”
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