新手爵士舞入門步法大全講解
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。小編整理了新手爵士舞入門步法大全講解，歡迎借鑒參考。
新手爵士舞入門步法大全講解
Up down bend
動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進行相同動作。
Tips：練習(xí)爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。
Lunge
動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動;身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進行相同動作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方
爵士舞對女生有哪些好處呢?
1、長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2、可以幫助自己進行手腳和腦部協(xié)調(diào)訓(xùn)練，讓你具有協(xié)調(diào)性，不在顯得笨拙。
3、增加你的耐性，建立自信感，爵士舞不止幫助骨骼成長，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。
4、通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
5、可以減肥和塑身，這樣對你的吸引力是不是更大了一些!爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部、收腹、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。
6、可以提升自身氣質(zhì) ，現(xiàn)在很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重自身的氣質(zhì)。
7、對于久坐辦公室的人們來說，經(jīng)常在電腦前作業(yè)對自己的頸椎有著很大的損傷，通過爵士舞基本功的練習(xí)能夠緩解對頸椎的壓力，讓自己的身心得到很好的舒展。
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