五行瘦身有什么方法
瘦身除了在運(yùn)動(dòng)上可以進(jìn)行瘦身之外,其實(shí)也是有五行的瘦身方法的,具體要怎樣瘦身呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下五行瘦身法,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!
五行瘦身方法
金型人
身體特征:面形飽滿圓潤,膚色白凈,眉粗眼大,肩膀較橫
肥胖位置:脂肪容易積聚在手臂和大腿
修身運(yùn)動(dòng):每天跑步至少30分鐘,有助于減少脂肪。
最佳飲食:戒吃甜食,尤其是糖果
木型人
身體特征:骨架大,略為身短肉厚,腰部也較粗,臉色較青。
肥胖位置:腰和腹部容易積聚脂肪
修身運(yùn)動(dòng):多做活動(dòng)腰部的運(yùn)動(dòng),例如,起立扭腰、轉(zhuǎn)呼啦圈,以及步行和爬山都有幫助
最佳飲食:以多吃蔬菜消脂為大前提,減少進(jìn)食肉類避免積聚脂肪
水型人
身體特征:全身肉肉比較多,四肢和指頭呈圓型,面圓眼細(xì),膚色偏黑,頭發(fā)多面卷曲,五行中水型人最容易變胖。
肥胖位置:下巴和肚皮較松,容易積聚脂肪
修身運(yùn)動(dòng):多做需要跳躍的運(yùn)動(dòng),如跳繩,打籃球、羽毛球,可以讓松松的皮膚和肌肉恢復(fù)緊實(shí)感
最佳飲食:戒食煎炸和油膩的食物,有助于恢復(fù)線條美
火型人
身體特征:身型較瘦和矮小,下巴尖,臉色帶紅,皮膚較干
肥胖位置:臀部和小腿容易積聚脂肪
修身運(yùn)動(dòng):適合做負(fù)重運(yùn)動(dòng),啞鈴和器械運(yùn)動(dòng)多步行和慢步跑都可以收緊臀部和小腿的脂肪,達(dá)到瘦身效果
最佳飲食:戒吃或減少吃肥膩食物,如雞皮、肥牛肉,零食也盡量少吃
土型人
身體特征:背部寬,臉呈方形,給人以穩(wěn)重感
肥胖位置:背部和臉部容易長肉肉
修身運(yùn)動(dòng):多爬樓梯和慢跑,最有效的減肥方法就是減少臉部和背部的多余脂肪
最佳飲食:均衡飲食最重要,多吃蔬菜少吃肉類,令整體線條保持均稱。
五行瘦身餐
五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)
早餐:任何蔬果1-2個(gè) + 1片全麥方飽,1杯能量薑棗茶
午餐:瘦甘露(全用低脂乳酪,及一定要按以下次序)
第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個(gè)、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪
第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個(gè)、低脂乳酪
第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪
第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個(gè)、低脂乳酪
第5日. 水瘦甘露 – 黑豆?jié){1盒、低脂乳酪
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