給高三同學(xué)的信
在高三生活中，學(xué)生如何保持一種良好的精神狀態(tài)呢?分數(shù)、成績固然重要，但更為重要的是一種精神狀態(tài)和意志品質(zhì)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了給高三同學(xué)的信范文，供您參閱!
給高三同學(xué)的信范文一
親愛的同學(xué)們：
你們好!
離高考還有一百天，這是沖刺的一百天，不僅是學(xué)生沖刺的一百天，也是家長沖刺的一百天。為此，我們提出如下幾點建議供同學(xué)們參考：
一、正確理解高考的意義，準確為自己定位
1.高考是一次全國性的選拔人才的大型考試，雖然它存在著這樣、那樣的弊端，但它是經(jīng)過長期實踐，現(xiàn)時仍在實行，并將在一定時間內(nèi)繼續(xù)實行的競爭機制，總體來說，它是公平的，它是在同等條件下，對大家過去一階段所取得的好學(xué)習(xí)成績的一個綜合考查。擇優(yōu)錄取是任何競爭機制都必須遵循的原則。所以作為高中學(xué)生，首先要認識到自已越優(yōu)秀越有可能被選中，我們應(yīng)當通過自已的不斷努力，來不斷提高自已的成績，來不斷地適應(yīng)這種選拔的需要，千萬不可因少數(shù)不法分子的作弊行為而心存僥幸，以為自已可以挺而走險，也不可把希望寄托于找熟人，走后門，這些都是一個正當?shù)恼钡母偁幷咚粣u的。作為祖國的未來和希望的我們一定要有真才實學(xué)才行，那些靠弄虛作假獲得機遇的人，終會被時間和現(xiàn)實所淘汰。
2.能否實現(xiàn)自已的人生目標，與高考也是密切相關(guān)的，為了能在高考中取得優(yōu)越的成績，作為剛剛起步走向高考的我們，應(yīng)當把心中對高等學(xué)府的期盼，對美好未來的憧憬轉(zhuǎn)化為自已不斷努力的動力，這種動力會始終激勵我們自強不息，這種動力會迫使我們勇往直前、義無反顧。但是在中學(xué)生朋友中，普遍存在著幾種不良的思想情緒：一是自覺水平低下，毫無希望而喪失信心的低落情緒;二是自以為是，高傲自大、目空一切的狂人思想;三是“只許成功，不準失敗”，一旦失敗就“無顏見家中父母”的高壓心理。這幾種情緒都是要不得的，都將影響我們的進取，都可能直接導(dǎo)致失敗，因此要奉勸那些目空一切者：你敢保證你一定考得取清華北大嗎?要提醒那些悲觀失望者：條條大路通羅馬，高考不是唯一的出路，更何況高考的錄取率在70%以上，只要是付出了努力的人都會得到相應(yīng)的回報。要告誡那些壓力過大的同學(xué)：謀事在人，成事在天，你的心理負擔只會蒙蔽了你的心智，反而不利于發(fā)揮你正常的水平。
3.適時制定階段性目標，是不斷取得進步的關(guān)鍵
同學(xué)們制定自已的目標，要遵循心理學(xué)中的“最近發(fā)展區(qū)”原理。把桃子掛在高處，如果猴子跳一跳能夠夠到，那么它就會想方設(shè)法去夠，如果掛得太高，猴子無論如何夠不到，那么猴子就會放棄。同樣，如果對于一個班級里面三、四十名的同學(xué)來說，一下子把自已的目標定在“清華、北大”，那么這對于他來說等于沒有目標，如果先把目標制定在普通本科或?qū)？?，那么他就覺得很有希望，從而不斷地為此奮斗，而一個月下來，他進步到二十名左右，那么他就可以將目標改為重點本科或本科，再過一個月，他又進步到十名左右，他就可以再適當提高自已的目標，所以大家一定要先制定一個適合自已的、通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標，等這個目標可以實現(xiàn)了，再慢慢地提高，千萬不要好高騖遠，否則會適得其反。
二、注重自己的成績與進步，輕松愉快的學(xué)習(xí)
有兩位同學(xué)，他們進入高三的時候，基礎(chǔ)一樣的差，兩位老師分別對他們進行輔導(dǎo)，A老師先讓甲學(xué)生做簡單的題目，并告訴他，你做得很好，比上次有進步，因此這位學(xué)生每次拿到題目都會盡快的完成，迫不及待地請老師批閱、點評;而B老師則讓乙學(xué)生做中等難度的題目，然后總是指出這些題目都不難，與高考的題目相比較要容易得多，你一定要更加努力，你才有希望。漸漸地乙同學(xué)總是不愿來接受輔導(dǎo)，平時看見老師也躲得遠遠的，半年下來，甲同學(xué)進步很大，乙同學(xué)卻我行我素，原地踏步。
這件事當然可以從很多方面分析其成敗得失，但這里要指出的是A老師的做法讓甲同學(xué)知道自已會了什么，取得了什么成就，B老師的做法讓乙同學(xué)越學(xué)越知道自已的不足，但效果卻截然不同，這就是時下很多專家都在研究的“成功教育”與“成功學(xué)習(xí)”。作為學(xué)生老是學(xué)而知不足，就會覺得自已這也不懂、那也不懂，結(jié)果會信心大減，而一個小小的成績，卻會使學(xué)生的身心得到愉悅，從而增加進一步探求的欲望，一個小小的提高，會使人感到意外的驚喜，從而增強對自已的信心。所以奉勸中學(xué)生朋友，在學(xué)習(xí)的過程中，一定要多考慮自已學(xué)會了什么，有多少進步，取得了什么成就，使自已身心愉快，充滿信心。
三、發(fā)揮自己的主觀能動性，科學(xué)有效地聽好每一節(jié)課
作為老師，為了能在短短的一節(jié)課中，讓你學(xué)到最多的知識，會竭盡所能，精心設(shè)計好每一節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，精選的題目都有明確的目的，所授知識、方法都具有代表性，但是在很多同學(xué)的眼中，老師的課就是“幾個概念+幾個例題+幾種解法”，這樣的認識非常的膚淺，這樣的同學(xué)學(xué)習(xí)知識很被動，沒有能有效地領(lǐng)略老師的意圖。
為了能夠深刻體會老師的意圖，同學(xué)們聽課時必須發(fā)揮自已的主觀能動性，必須有自已的思想，必須主動去研究老師的課，對于每一節(jié)課大家不妨在認真聽講的基礎(chǔ)上思考以下一些問題：
老師所講的題目代表哪些知識點?老師究竟想教給我什么?
老師設(shè)計的問題，我自已能解決嗎?老師的解法與我自已的想法有何不同，各自的優(yōu)劣是什么?老師的解法有何特別之處，有何可借鑒之處?
這些技巧、方法、思路除了用于這些題目，還能遷移到哪一類題目上?
我發(fā)現(xiàn)了一類題型的本質(zhì)了嗎?
我受到什么啟發(fā)，還有什么疑問?
諸如此類的問題，雖然只在一念之間，卻充分體現(xiàn)了你學(xué)習(xí)的主觀能動性，加深了你的印象，加強了你對知識的理解，否則就成了中國古人說的“學(xué)而不思則惘”。我們只有在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)思結(jié)合，將很多問題“類化”、“方法化”、“模型化”、“系統(tǒng)化”才能將實踐上升到理論高度，使自已對問題的認識更加成熟、更加完備。
四、認真對待每一次考試，絕不放過每一道做錯的題目
考試，正是對你所掌握知識程度的一個考查，他的目的在于弄清楚你學(xué)會了什么?還有什么不會?因此我們在慶幸自已取得成就的同時，絕對不可放棄自已出現(xiàn)的每一個錯誤，這個錯誤正是你學(xué)習(xí)的漏洞所在，正是你知識體系的斷層所在，正是你邏輯推理有誤的體現(xiàn)。所以緊抓住這個錯誤，從錯誤著手，找出問題的關(guān)鍵之所在，打破砂鍋問到底，究竟是什么導(dǎo)致了我的錯誤，是某一個概念不清，還是某個方法不會，或某種演繹不到位?因為知識具有系統(tǒng)性，一步不懂，整個知識鏈就斷了，凡涉及這一點的題目都會出錯，所以建議大家對待錯誤就象對待敵人一樣，要將它徹底消滅，絕不能浮光掠影，草草了事。有的人簡單地將很多錯誤歸結(jié)為粗心，其實我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的錯誤往往都不是偶然的，你認為是粗心，但下次遇上還會錯，是因為你對某個問題沒有足夠的經(jīng)驗，沒有深刻
的認識，你的觀點、你的意識、你的思維都有必要做進一步的修正，所以，第一，請同學(xué)們準備一本筆記本，凡出現(xiàn)錯誤，及時記錄在案，并標明出自何處，認真寫出出錯原因和正確解法，并反問自已，是否我再也不會犯同樣的錯誤?第二，有不懂的問題，盡量向老師請教，并非只有老師才能幫你解答，而是因為老師會疹斷出你出錯的真正原因，找出你知識體系中的盲點，給你的最合理的建議和解決的。
五、把握遺忘規(guī)律，適時做好復(fù)習(xí)工作
我們經(jīng)歷過的好多事情都過眼煙云，不復(fù)記憶，但有的東西卻印象深刻，終身難忘，這說明我們的記憶是有選擇性的。
1.刺激的強弱是影響記憶程度的一個方面，所以對某個知識你越是覺得重要，你就越容易記住，所以那些被老師特別強調(diào)的具有代表性的概念、性質(zhì)、方法、思想，正是老師在加強它們對你的刺激，你應(yīng)該主動思考，分清老師在“刺激”你的時候有無強弱，不要只是盲目的跟著老師做一個聽課的機器、記錄的機器。
2.德國心理學(xué)家艾濱浩斯(Hermann Gbbinghaus)在1885年通過實驗得到了著名的“艾濱浩斯遺忘曲線”(如圖)，這一曲線表明，遺忘在學(xué)習(xí)之后是快速發(fā)生的，以后隨著時間的流逝而逐漸變慢。我們所接受的信息先是暫時性記在大腦中的，隨時間推移，它們有兩種流向，一是遺忘，二是轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯缘挠洃?。我們?yōu)榱俗層谰眯杂洃浀牟糠直M量地增加，建議在家做到兩點：
?、倜抗?jié)課下課時，花兩分鐘時間回憶本節(jié)課的內(nèi)容;(這樣會使你的遺忘減少40%)
?、诿刻焱砩仙洗菜X之后，并不是馬上入睡，借臨睡前的一點時間，象放電影一樣，回憶一天所學(xué)內(nèi)容，先上了什么課，再上了什么課，哪節(jié)課上有什么印象特別深刻的事情，今天一天學(xué)會了什么，還有什么疑問，有時想到一個問題，馬上會覺得心里不踏實，說明這個問題還沒有完全弄懂，在你反復(fù)思量之下，也許會豁然開朗，也許會不復(fù)記憶，那么第二天再想方設(shè)法把它弄懂，就成了你永久性的記憶。
古人云，“吾日三省吾身”，而我們今天的求學(xué)者應(yīng)從中得到啟發(fā)，做到“吾日三省吾學(xué)”，常此以往，定能取得很大的進步。
六、抓差補缺，合理利用時間
1.由于同學(xué)們課務(wù)繁雜，難免會出現(xiàn)一兩門弱門，毫無疑問，我們應(yīng)該把自己的學(xué)習(xí)時間適當?shù)南蛉蹰T學(xué)科傾斜，但這種傾斜只能是適當?shù)?，以不超過它應(yīng)分配時間的120%為宜，如果分配的時間太多，則會影響到別的學(xué)科，結(jié)果會得不償失。所以我們對于弱門不要急于求成，不要一味地花時間，應(yīng)該正確對待，作為學(xué)生，可以主動的多與這門課的老師交流，讓老師了解你，讓老師發(fā)現(xiàn)你的缺陷，發(fā)現(xiàn)你問題之所在，請老師為你出謀劃策，針對你制定你的學(xué)習(xí)方案，并經(jīng)常請老師點撥，要取得進步還是很容易的。對于弱門，我們的目標應(yīng)該訂在“有所提高”，不必把目標訂在“超過或趕上強門”。
2.一門功課一次學(xué)習(xí)多長時間，是一個值得探討的問題。有的同學(xué)把時間分得太零碎，一門功課學(xué)不到半小時就去學(xué)別的學(xué)科，這是很不好的，因為半小時的學(xué)習(xí)，只在大腦中建立了初步的認識或聯(lián)系，如果馬上去學(xué)別的知識，那么剛剛建立的脆弱的聯(lián)系，就會因別的信息的干擾而中斷，這樣的學(xué)習(xí)往往會無功而返。所以，大家一門功課一次學(xué)習(xí)的時間應(yīng)控制在1~2小時，學(xué)習(xí)過程中可以適當休息，但盡量不要去學(xué)習(xí)別的東西，以保持思維的連續(xù)性。
以上幾點建議，供同學(xué)們學(xué)習(xí)時參考，每個同學(xué)應(yīng)根據(jù)自己的實際情況，對適合自己的那部分進行采納并靈活應(yīng)用。
奮戰(zhàn)一百天，幸福到永遠。人生能有幾回搏，此時不搏何時搏。同學(xué)們，人生轉(zhuǎn)折從今日開始，不久的將來，大家就要帶著自己的理想，走上人生中最艱苦卻也最輝煌的一段征程，但愿大家都能滿懷信心，勇往直前。
最后祝同學(xué)們身體健康!學(xué)習(xí)進步!高考取得優(yōu)異成績!
XXX
20XX年XX月XX日
給高三同學(xué)的信范文二
親愛的同學(xué)們：
提筆思索了很久，卻不知道以什么樣的身份來跟你們說一說我們的“高三”，還是以學(xué)長的名義吧。因為10年前的今天，我?guī)е鲛r(nóng)門的渴求，和你們一樣，憧憬著美好的未來，靜坐教室埋頭苦讀。昔日的寒窗還歷歷在目，而今卻已站在講臺上和我們高三全體老師一起承擔起神圣的重任：引領(lǐng)你們步入你們心目中最向往的神圣殿堂。
自從20XX年9月1日再次以班主任的名義登上高三講臺，我重新認識了你們——我們高三的每一位同學(xué)，怦然的心動在那一刻激發(fā)，就為寫在你們臉上的那份篤定和自信。
你們從七月的盛夏走來，以滿腔的熱情和自豪的神情從容邁入高三。伴隨著高溫而來的便是無形的高壓，盡管已初次試水，但你們毫無懼色，意氣風(fēng)發(fā)，躊躇滿志，因為你們所有的夢想都將在抽象的高壓下具化成自己內(nèi)心確認了無數(shù)遍的神圣學(xué)府。
但隨之而來的一次暑假測試向你們拋出的一道殺手锏，深深挫傷了你們原本溢滿的自信，而這僅為“殘酷高三”來臨的前奏。暑假測試過后，每每聽到教師恨鐵不成鋼的言語;每每想到家長們翹首以盼的目光;每每看到你們憂郁迷惘的眼神，我非常心痛。我深深懂得你內(nèi)心巨大的壓力與無奈的彷徨，就因為，曾經(jīng)，我也是高三的學(xué)生。我知道考試過后你們有著太多的迷茫與困惑：滿懷希冀，卻無法觸及目標;或許用心，成績終不如意，回報關(guān)懷，招致更多失望……太多的或許之后，你會不止一次問自己：我為什么而讀書?于是我決定給你寫一封信，以學(xué)長的名義來談?wù)勀銈兊淖x書問題。希望我能伴隨你們盡快走出困境，勇敢邁入高三軌道，更希望我們共同的努力能夠讓你的學(xué)習(xí)更加自信和出色。
為什么而讀書?當我們背負著父輩沉重的期望，努力實現(xiàn)“報得三春暉”時，我們會因為屢次失敗而郁郁寡歡——為父母而讀;當我們?yōu)榱双@得更多的生存機會和更多的虛名而兩耳不聞窗外事時，我們會因為成績的或高或低而患得患失——為自己而讀;當老師的講課左右我們的學(xué)習(xí)欲望時，我們變得緊張而浮躁，——為老師而讀;當“畢業(yè)等于失業(yè)”這一經(jīng)典論斷侵襲我們時，我們會因為讀書無用而放棄學(xué)習(xí)——為別人而讀。其實我們的眼中，讀書僅是作為完成個人每天生活的必須和大勢所趨的工具而已。如此，一旦付出的努力無法企及個人的既定目標時，我們便會沮喪，便會埋怨，便會為喪失讀書的斗志尋找最合適的藉口。
作為學(xué)長，希望我信中想要表達的最強烈的愿望能夠幫助你們解除這個困惑。那就是，從現(xiàn)在開始，我愿意你們在回答的時候，都能夠響亮地說出：追求卓越，努力成為國家棟梁和社會精英。
當你們讀書的目標是為著實現(xiàn)這一高遠志向的時候，你們就會油然迸發(fā)出頑強的意志和超常的毅力去執(zhí)著堅定地奮斗，而這種奮斗決不會屈服于一時一地的困難與挫折。那時你就會明白，卓越其實離我們很近，甚至觸手可及。
你們可能都知道蘇步青老先生是舉世聞名的數(shù)學(xué)家，但并不清楚他在剛步入省立十中初中時數(shù)學(xué)基礎(chǔ)很差，缺乏學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。但初三的第一堂數(shù)學(xué)課徹底扭轉(zhuǎn)了他的學(xué)習(xí)觀，令他終身難忘-----數(shù)學(xué)老師反串的“國際形勢”深深震撼了他：世界列強依仗船堅炮利，妄圖吞食瓜分中國;救亡圖存，振興科學(xué)……這一堂課使得蘇步青輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，立下了“讀書不忘救國，救國不忘讀書”的偉大志向。從此他癡迷數(shù)學(xué)，廢寢忘食，刻苦攻讀，成為中國微分幾何學(xué)派的創(chuàng)始人、國際公認的幾何學(xué)權(quán)威。
前期央視熱播的《恰同學(xué)少年》讓我們認識了毛澤東、蔡和森、向警予、楊開慧、陶斯詠等一代風(fēng)華正茂的青年。他們心存的偉大抱負給予了他們孜孜不倦地汲取知識的強大動力，領(lǐng)導(dǎo)中國革命最終走向勝利，以獨特的“書生意氣，揮斥方遒”為我們詮釋了“學(xué)生為什么而讀書”的真正內(nèi)涵。
盡管你們現(xiàn)在所處的時代和他們所處的時代不可相提并論，但讀書必須樹立報國之志卻是我們?nèi)魏螘r代都萬萬不可忘記的。在認識到我們國家要賣一億條褲子才能換回一架波音飛機的時候，在領(lǐng)悟到國外眾多企業(yè)駐扎中國只是因為中國勞動力廉價的時候，……你們就會自覺迸發(fā)出源源不絕的動力去抓住每分每秒，你們才會真正體會到什么叫時不我待，什么叫光陰似箭，什么叫日月如梭。
作為80后的一代，也許同齡人的經(jīng)歷更能讓我們產(chǎn)生共鳴。關(guān)注《魯豫有約》的同學(xué)一定看過去年七月的《80后財富新貴》這檔節(jié)目，知名視頻網(wǎng)站Mysee總裁高燃做客該節(jié)目。作為從中專直接考進清華本科的第一人，80后中屈指可數(shù)的持有億萬資產(chǎn)的創(chuàng)業(yè)新貴，高燃的成功取決于他從小樹立的遠大志向：學(xué)毛澤東，做大事情，咬定青山不放松。為了這個志向,即便是后來家道中落為環(huán)境所迫念中專,為養(yǎng)家糊口在深圳打工,都始終沒有動搖過。他曾經(jīng)在博客上寫道：現(xiàn)在的絕大部分青年人，將成長的目標和努力的方向定位于經(jīng)濟利益上，有政治抱負的可以說是鳳毛麟角。如果我能最終成功，最重要的肯定是因為我的理想。這個理想非常大，99%是完成不了的，明知道它不可為，所以我會付出格外的努力。
誠然，心存有高遠的志向，我們便不會因為偶爾的失敗而耿耿于懷，不會因為數(shù)次成功而得意忘形，更不會被學(xué)習(xí)的重擔壓垮。而當我們矚目劉翔在奧運會上奪得第一枚男子田徑金牌的莊嚴時刻;當萬眾聚焦嫦娥一號升空，奔月夢想最終實現(xiàn)的偉大時刻;當世界為之驚嘆的青藏鐵路提前一年建成通車的激動人心的時刻，我們會更加堅定為我們的民族奮斗終身的偉大志向。即使我們將來成不了科學(xué)家，都不會妨礙我們成為對社會有用的人。
同學(xué)們，真誠地希望我的愿望能解除你的困惑和迷惘，幫助你樹立起堅定的信念。高考的戰(zhàn)幕已經(jīng)拉開，我們必須和我們的自我說再見，在未來的日子里我將和我們的老師一起與你們共同體驗決戰(zhàn)的艱辛和喜悅。只要我們心存高遠，制定切合實際的學(xué)習(xí)規(guī)劃和學(xué)習(xí)目標，并努力實行之，縱使我們在月考場上失敗而歸，縱使我們在現(xiàn)實面前撞得頭破血流，我們也會因心中深深烙下的那份高遠的志向而變得更加勇敢，更加自信，更加出色。
6月7日，我和你們有個約定：做最好的自己。
20年后的6月7日，希望回憶起的不是你們的班主任，而是我們的座右銘-追求卓越，成為國家棟梁!希望它能成為你一生的珍藏。
XXX
20XX年XX月XX日
給高三同學(xué)的信范文三
親愛的孩子們：
你好!
我今天以班主任的身份給你寫信，希望能對你的學(xué)習(xí)和生活有一定的幫助。
走進高三，就融入了一個充滿人生奮斗和苦難的熔爐，這里可以盡情體會難言的甜酸苦辣。
或許，你已經(jīng)深深地體會到了一些，但離全部還差很遠。
學(xué)習(xí)是艱苦的，學(xué)習(xí)又是快樂的，這一路走來定然是痛并快樂著，對此，你應(yīng)該有十足的精神準備。
可能，你現(xiàn)在正在苦悶、煩躁之中，如果是這種狀態(tài)，我想大概地分析一下：
如果覺得自己平時在班上的學(xué)習(xí)成績是中或上等，而且文科有一些優(yōu)勢，只是數(shù)學(xué)稍差一些。而你又希望自己的每門功課都能出類拔萃，這種思想使自己產(chǎn)生了焦慮心理。那么，你就要問自己“你的數(shù)學(xué)能夠像語文、英語一樣好嗎?”如果說“不能”，那你為了“數(shù)學(xué)”荒廢你的優(yōu)勢科目劃算嗎?顯然是不可以的。
因此“要學(xué)會放棄那些不可能得到的東西，做好力所能及的事情”。切不可撿了芝麻丟了西瓜，每個人相對自己而言都有相對優(yōu)勢的學(xué)科與相對弱勢的學(xué)科。
要善于強化優(yōu)勢學(xué)科，從而增強自己的信心，并*它拿高分。彌補弱勢學(xué)科，采取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學(xué)科的實力，從而強化自己考試的信心。
要學(xué)會自我微笑，人在充滿信心時，滿面春風(fēng)，面帶微笑。笑是人充滿信心的表現(xiàn)，是人快樂的表現(xiàn)，笑和自信的體驗是一致的，是和人的自信相互促進，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強。經(jīng)常微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。
要積極自我暗示，積極暗示能提高人的信心，而消極暗示能降低人的信心。你要運用積極暗示強化信心，例如，在平時、考試前與考試中出現(xiàn)焦慮心情，可在心里默念：“我一定能成功!”“我有實力”，“我能行”，“今天精神真好，我能考好”，“緊張是正常的，沒關(guān)系，做個深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一題”……應(yīng)盡量避免消極暗示的影響，切不可有“不可能、太難了、不行、做不到”等消極的念頭。
只要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)實力和心理素質(zhì)的水準，實事求是確定自己的目標，進行有的放矢地復(fù)習(xí)，運用已有的知識解決問題，不盲目地與比自己強的同學(xué)攀比，只要發(fā)揮出自己的平時水平就是成功。
可能，由于心情不好，你有了苦悶自卑的心理，而這對自己是有害而無益的。要想在考試中戰(zhàn)勝別人取得優(yōu)異的成績，一定要學(xué)會先戰(zhàn)勝自己。復(fù)習(xí)備考，自信心非常重要。那么如何擺脫苦悶自卑的心理，增強自信心呢?
首先，要看到自己的實力。幾次考試不理想并不代表自己沒有實力，任何時候都不應(yīng)該因幾次考試不理想就完全否定自己，甚至是自暴自棄?；ハ啾容^是一種能較好地促進自己進步的方法，但不應(yīng)該總拿自己的成績與班級拔尖的同學(xué)比，此外，每個人都有自己的優(yōu)勢科目和薄弱科目，我某一門功課不行并不代表所有的科目都有問題。要相信自己，要看到自己的實力!
其次，要學(xué)會分析考試成績不好的原因。是自己沒有認真復(fù)習(xí)，還是考試不夠?qū)Ｐ?是題目太難，還是一時輕敵?是身體不佳，還是心情太糟糕……分析了“失敗”的原因，我們就可以“對癥下藥”，下次或許就會“東山再起”了。
再次，要有知難而進的勇氣。就算是自己的基礎(chǔ)不夠扎實，就算是自己真的落下了許多，也沒有理由輕言放棄。
正確的態(tài)度應(yīng)該是擺正自己的位置，在老師和同學(xué)的幫助之下查缺補漏，改進，制定自己的復(fù)習(xí)并有條不紊地執(zhí)行，爭取利用剩下的時間迎頭趕上。狹路相逢勇者勝，不懼怕起步晚，有知難而進的勇氣，有頑強拼搏的毅力，或許在高考考場上你會左右逢源，旗開得勝呢!
也可能，到了很晚，你為了一道數(shù)學(xué)題而挑燈夜戰(zhàn)，不惜攻關(guān)到轉(zhuǎn)鐘了才休息，第二天早晨感到筋疲力盡，捱到上午第二節(jié)課就無精打采，聽課練習(xí)大受影響。疲勞戰(zhàn)術(shù)使自己陷入心情煩躁的狀態(tài)之中，從而影響學(xué)習(xí)的信心。這就必須作徹底地調(diào)整，有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復(fù)習(xí)，有利于精力充沛，有利于增強信心。
學(xué)會打效率戰(zhàn)，不打時間戰(zhàn)，每天保證6小時的睡眠時間，哪怕睡不著，也要在固定時間躺到床上，早上無論如何要在固定時間起床，充足的睡眠和適度的鍛煉，都有助于你負性心理的釋放。越是考試臨近，越要以一顆平常心面對，不妨將其想象成一次平常的練習(xí)，這樣就會為自己減輕心理負擔。從某種角度說，考試比的就是心理素質(zhì)。
還可能，你正抓緊做著作業(yè)，忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭，好像腦子也不靈了，眼睛也看不清了，很明顯，復(fù)習(xí)效率降低了。這時，你可停下讓自己放松一下，做點自己感興趣的事，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。
你要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，積極的自我心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高學(xué)習(xí)效率。不妨試試，每天早晨洗漱的時候，對著鏡子微笑說：“這一天，我一定輕松過!”
另外，良好的飲食習(xí)慣也不可忽視，下面是一個資料可參考：
《營養(yǎng)膳食八項原則》
食物種類、花色多樣。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足攝入。復(fù)習(xí)考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。
保證新鮮的蔬菜和水果。此類食物能夠促進鐵在體內(nèi)的吸收，增加腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食欲。
盡量少吃純糖或脂肪高的食物。常吃糖塊或油炸食品會降低食欲也不易消化。但偶爾吃些巧克力等食物可補充一些能量，還能調(diào)節(jié)緊張情緒。
粗細搭配。適當吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米面、糙米等。
少食多餐，適當加餐。上午10點左右可吃一小塊巧克力或一、兩塊餅干或一小片面包(<100克)和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜過多，以免影響午餐的進食量。
注意食品衛(wèi)生。
不要迷信補品。
好了，說了這么多，但愿對你有良好的幫助，尤其是心理方面。
祝你一切都好!
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20XX年XX月XX日
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