積極心理學學習感想
積極心理學學習感想
積極者和消極者的區(qū)別首先在于觀念，積極者能夠接受現(xiàn)實，能夠認識到這個世界并不是事事都會如愿的。對于積極心理學，你有些什么心得體會呢？接下來就跟著學習啦小編的腳步一起去看一下關于積極心理學學習心得體會范文吧。
積極心理學學習心得體會范文篇1
積極心理學，以前的我并不是很了解，總以為心理學是一門學了之后可以看穿別人心事的神奇學科，于是抱著好奇的態(tài)度選修了一門學科，我開始漸漸發(fā)現(xiàn)，心理學更多的是了解自己，認識自己和放松自己。心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境。
讓我印象非常深刻的是老師放的視頻，有關系吸引定律這個秘密，我覺得非常好奇，第一次聽到這樣的說法實在是很難讓人相信，但是看了幾次之后，我覺得他們說的非常有道理，用中國話來說就是心想事成吧。視頻里面說了很多故事，猶唯記憶深刻的就是關于堵車的片段，他說你有沒有覺得每次你遲到了或者是出門晚了，你就心想不要堵車堵車，可是偏偏賭的機率是90%，這就是吸引定律，你在想一件事，那么世界甚至宇宙都會改變。他無法判斷是你想要還是不想，總之他被你所吸引了。
我 感 覺 老 師 很 善 于 觀 察 學 生。不 僅 僅是 觀 察 學 生，觀 察 身 邊 的人，同 時也 包 括 觀察自己。在生活中，極其重要的就是觀察自己。良好的自我觀察力能夠是你及時的發(fā)現(xiàn)并抓住自己的缺點和不足，對自己做出客觀的評價，在不斷的自我調節(jié)中完善自己。要向有經(jīng)驗的老師學習，同時要注意時時刻刻鍛煉自己的觀察力。
上了心理課我認為自我調節(jié)是心理學的重點，自己發(fā)現(xiàn)問題自己去調節(jié)自己的心理狀態(tài)。放松自己，做瑜伽啊，多鍛煉啊，與人友好相處。
微笑是人與人之間最好的溝通方式。微笑不僅僅能讓對方感到放松，還可以讓你充滿自信。面帶微笑，表明對自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態(tài)度與人交往，使人產(chǎn)生信任感，容易被別人真正地接受。 微笑可以拉近人與人之間的距離，當你微笑時，別人喜歡你，同時微笑也能讓自己感到快樂。當你在工作生活中碰到困難，用微笑去處事應變迎接挑戰(zhàn)，或許你會發(fā)現(xiàn)微笑能夠解決許多難以解決的問題，為你帶來成功。
擁抱也是人與人交往間必要的方式。兒時多擁抱，成年壓力小。美國埃默里大學一項動物實驗發(fā)現(xiàn)，觸摸和緩解壓力之間存在重要關聯(lián)，特別是在生命的早期，人類也是如此。兒時多擁抱可以使孩子進入成年之后更好地應對各種壓力。我記得特別清楚的就是老師說，輕輕撫摸會緩解我們的疼痛感。英國《每日郵報》報道，瑞典進行的一項研究顯示，皮膚加到一定溫度的時候，我們會發(fā)出一種“哎喲”聲。此時此刻，如果用刷子輕輕刷一下皮膚，疼痛就會減輕一些?？吹竭@里我們也就明白了，父母親看到自己的孩子摔倒會本能地把他抱起來或者主動吻一下，這樣擦傷的地方會感覺好一些。位于利物浦的英國科學節(jié)日協(xié)會的人說，當一個人面臨危機的時候，如果把手臂放在他的肩頭拍一拍或抱一抱，對方也會覺得是一種安慰。在上心理課之前我從來沒有聽說過這樣一種說法。對我來說是挺新奇的概念。
心理課讓我學到了很多，心理學與我的生活有著越 來 越 密 切 的 關 系，它幫助我樹立心理健康意識，通過心理學這門課程的學習，我更加了解到，一個人心理健康的重要性。大學的日子，又走進第三個年頭了，也許日子應該倒著來算了，就剩一年半的大學生活了。很多人不明白大學到底學到了什么，不都是在混日子嗎?其實我覺得大學里不僅僅是學習了專業(yè)知識，像心理學這樣的選修課我相信對我們的人生也是受益匪淺的。有些知識或許是不復習就會忘記，但是我覺得心理學本身的吸引性和老師上課的趣味性，這樣接收下來的知識是不會忘記的，在今后的生活里都是有用武之地的，我之前在準備教師資格證的考試，其中有一門教育心理學，心理課的學習對于我學教育心理學非常有幫助，我深深的感覺到認真學習了解過心理學的老師和一般的老師在對待學生，教授學生的方式是非常不一樣的，所以我以后也會好好的研究心理學，我相信這對我的人生有非常大的幫助!我會保持對心理學的熱忱，好好運用老師所教的心理學的知識，用心對待他人，對待自己。
積極心理學學習心得體會范文篇2
1據(jù)一項調查研究統(tǒng)計，在心理學中消極研究和積極研究的對比是21:1，鼓勵個人的成長，增進個人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復健康，但是難度比較大，占用了過多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關注人性中美好的、善的一面，同時從這兩個角度看問題才會對人性有一個合理的認識。積極心理學讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事，到同時建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2目前現(xiàn)實中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么?
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關知識的普及程度提高了，也就是說以前不良情緒障礙同樣存在，只不過由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀上確實增加了，1、隨著社會和文明的進步，人們對物質需要和精神需要的要求提高了，也就是說對于生活的滿意度標準提高了，而滿足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質資源的稀缺始終存在，因此滿足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。2、社會競爭壓力的增大和對物質、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應能力。3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒有做好準備，沒有有效應對方法的時候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
3為什么應該研究和推廣積極心理學?
因為首先集中研究有用的東西至關重要，會變成現(xiàn)實，在世界上起更大的作用。其次積極心理學作為一門獨立領域的研究學科是重要的，這是因為快樂并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著我同時就變得快樂了，情況并非是這樣，問題不會這樣被解決。最后預防在今天來說非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。
4專注于有效方法的重要性：積極心理學的目標是促成一種變化，讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事，到同時建立生活中最美好的事情。專注于研究有效的東西至關重要，不管是對我們自身，還是對我們的關系，對于其他人和社會，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問題的關鍵是如何專注于研究有效的東西?這個問題的答案就在于我們提出的問題的本身，好的問題是成功的一半，好的問題可以引領我們去探索未知，讓我們去關注我們忽略了的重要的東西。
5幫助高危人群的研究，開始時是消極研究，考慮的問題是為什么這些人會失敗?健康的文化造就健康的個人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。后來出現(xiàn)了范式轉移，也就是問了一個相反的問題，同樣是面對不理想的現(xiàn)實環(huán)境，為什么有的人成功了?把關注的焦點從環(huán)境轉向個人，對成功的原因進行研究，這才是解決問題的關鍵，找到了問題的實質研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
積極心理學學習心得體會范文篇3
所謂“積極心理學”就是以預防和發(fā)展為主的心理學，就是積極心理學。愛因斯坦曾說過：“什么是教育?當你把受過的教育都忘記了，剩下的就是教育。哪么應當該剩下的是什么呢?是一種力量、一種精神、一種心態(tài)!我們的積極心理學關注幸福與力量的學問。它存在于天性里，孕育在文化信仰中。離苦得樂是人的天性。有統(tǒng)計顯示自殺率最高的國家是丹麥、瑞典、澳大利亞這些高福利的國家。為什么呢?因為他們很脆弱!那又為什么脆弱呢?是因為他們沒有自己的信仰，沒有了欲望，沒有了文化孕育下的信仰! 匈奴的消亡和猶太民族的存在就給了我們很大的的啟示?他們的歷史告訴了我們文化在則人在,人在則民族在! 有文化有信仰的人堅強!文化是堅強性格的基礎!
而我們的班級也是一個集體，所以我們班級也要有自己的信仰：如：會畫“竹”的班主任，他會教給學生竹的品質，讓這個班級成為“竹子班”而愛看“三國”的班主任會教給學生們講義氣。這樣就會形成“義班”。面對我們現(xiàn)今的兒童，我們發(fā)現(xiàn)他們沒有感恩之心，沒有上進心等多種應當有的品質，這是我們家庭、學樣、社會的悲哀。所以我們要為他們樹立起這些品質，讓他們有自己的信仰、能夠有自己的理想、發(fā)揚中華民族的的美德、理解中華民族的信仰，即：儒家思想——忠、考、仁、義、理、智、信。
“己所不欲，勿施于人”的聲音，是中國孔子早在耶穌500多年就提出了。利瑪竇先生開始了對孔子的敬仰和對儒家思想一發(fā)而不可收的研究，他把《論語》翻成拉丁文并在西方傳播，被稱為“偉大文明的奠基者”。 在一個這樣偉大且歷史悠久的中華民族只有教育多子女的經(jīng)驗，卻沒有教育獨生子女的經(jīng)驗。有教育貧窮子女的經(jīng)驗，而沒有教育富裕子女的經(jīng)驗。使得我們現(xiàn)在的兒童呈現(xiàn)出種種惡性循環(huán)之熱勢，即：溺愛——自私——任性——脾氣大——挫折——心理疾病，不能發(fā)現(xiàn)自己的缺點.美國精神病專家路易塔塔利亞說：“根據(jù)我擔任二十多年的精神醫(yī)生的臨床經(jīng)驗,我發(fā)現(xiàn):精神病患者的性格缺陷是“總以為自己是對的”.在治療和生活過程中性格發(fā)展的關鍵,簡單地說就是懷有改變自身的謙遜態(tài)度.”也就是說好教育形成好性格，好性格促進積極心態(tài)培育使人智慧，智慧使人心理健康。所以說;教育本是一件簡單的事：該做的讓它成為習慣、該止的讓它成為底線，要有親娘心腸的后娘的手段!同時，教育也是一件復雜的事：該做的有時有地有人不讓做、該止的有時有地有人不讓止，只有這樣才能讓我們的孩子健康的成長。
在教育教學中我們要做到以人為本，對于以人為本的理念我有這樣的三點理解：
A、設身處地研究教育對象，設身處地尊重教育對象的需要，一切從教育對象的實際出發(fā).
B、相信每個學生都有無限潛能,相信每個學生的潛能多元性。
C、相信沒有壞孩子即：：“世上沒有天生的壞孩子、沒有想做壞孩子的孩子、沒有一無是處的孩子、沒有不可救藥的孩子”。
通過這次學習，我知道：對與兒童的教育，尊重比愛更重要，會尊重是一種高尚的修養(yǎng)，比如說，我們會經(jīng)常的批評差生。其實這樣是一種錯誤，我們應當學會進入他們的心靈。而進行他們的心靈首先要做到對差生的接納，然后讓他們感受到：1平等、 2欣賞、3因學生而異的科學的方法。把對方當成是一個獨立的個體。用農(nóng)業(yè)文化、中醫(yī)思想、和諧文化來武裝我們的思想，為培養(yǎng)學生的積極心理而服務。要以因時、順勢、和諧、整體的原則行事。所謂因時——成長有時節(jié)，培育有佳期;所謂順勢——成長自有勢，順勢培育易;所謂和諧——成長要環(huán)境，培育須寬松、所謂整體——成長諸要素相輔才相成。
案例1:1979年6月,中國曾派一個訪問團,去美國考究基礎教育.回國后,寫了一份四萬字的報告,在見聞錄部分,有四段文字。
1、學生無論品德優(yōu)劣、能力高低，無不趾高氣揚、躊躇滿志，大有“因我之為而不同凡響”的意味。
2、小學一年級的學生，大字不識一斗，加減乘除還在掰手指頭，就整天奢談發(fā)明創(chuàng)造，在他們手里，讓地球調個頭，好像都易如反掌似的。
3、重音、體、美而輕數(shù)、理、化。無論是公立還是私立學校，音、體、美活動無不如火如荼，而數(shù)理化則乏人問津。
4、課堂幾乎處于失控狀態(tài)。學生或擠眉弄眼，或談天說地，或蹺著二郎腿，更有甚者，如逛街一般，在教室里搖來晃去。
最后，在結論部分，是這么寫的：美國的初級教育已經(jīng)病入膏肓，可以這么預言，再用二十年的時間，中國的科技和文化必將趕上和超過這個所謂的超級大國。
在同一年，作為互訪，美國也派了一個考察團來中國。他們在看了北京、上海、西安的幾所學校后，也寫了一份報告，在見聞錄部分，也有四段文字：
1、中國的小學生在上課時喜歡把手端在胸前，除非老師發(fā)問時，舉起右邊的一只，否則不輕易改變;幼兒園的學生則喜歡背在后面，室外活動時除外。
2、中國的學生喜歡早起，七點鐘之前，在中國的大街上見到的最多的是學生，并且他們喜歡邊走路邊用早點。
3、中國學生有一種作業(yè)叫“家庭作業(yè)”，據(jù)一位中國老師解釋，它的意思是學校作業(yè)在家庭的延續(xù)。
4、中國把考試分數(shù)最高的學生稱為學習最優(yōu)秀的學生，他們在學期結束時，一般會得到一張證書，其他人則沒有。
在報告的結論部分，他們是這么寫的：中國的學生是世界上最勤奮的，在世界上也是起得最早、睡得最晚的;他們的學習成績和世界上任何一個國家的同年級學生比較，都是最好的?？梢灶A測，再用二十年時間，中國在科技和文化方面，必將把美國遠遠地甩在后面。
但是二十八年過去了，美國病入膏肓的教育制度共培養(yǎng)了43位諾貝爾獎獲得者和197位知識型的億萬富豪，而中國還沒有哪一所學校培養(yǎng)出一名這樣的人才。兩家的預言都錯了。所以說，積極心態(tài)培育是一種理念，也是一個過程。豐富多彩的活動才是培育積極心態(tài)重要渠道。那么我們又如何來培養(yǎng)積極的心態(tài)呢?開口，開口是培育積極心態(tài)有效方式，感覺不可長期隱藏，保持神經(jīng)通路的暢通，喜怒哀樂皆有表現(xiàn)之處，才能讓我們的學生心理健康成長，所以心理活動課是我們學生最受歡迎的形式。我們要推鑒“開口心開”黃金法則，無論我們怎樣讀，都會告訴我們一個健康的生活心態(tài)。如：開口開心，開心開口，口開心開，心開口開等.同時積極心態(tài)的培育不但是一個過程、也是一種理念，勇敢面對挑戰(zhàn)是培育積極心態(tài)的關鍵，我們要正確的處理好勇敢、善良、智慧三者之間的關系。來促進我們的學生健康成長，給大家推鑒A、九項陽光措施促進健康班級：1、命題日記，2、班級日報，3、一日一格言及格言評比活動，4、課前五分鐘演講，5、星級學生評比，6、看人物傳記，7、經(jīng)典誦讀，8、凡人名言展示，9、班歌演唱，B、六項陽光措施營造健康校園：1、音樂代替鈴聲,2、全員運動會,3、經(jīng)典誦讀,4、凡人名言展示,5、星級學生評比,6、才藝大展示。C、十項陽光措施促進積極心理：1、命題日記，2、班級日報，3、一日一格言及格言評比活動，4、課前五分鐘演講，5、星級學生評比，6、看人物傳記，7、演講比賽，8、經(jīng)典誦讀，9、凡人名言展示，10、班歌演唱。同時讓校園音樂鈴聲，滋養(yǎng)著師生的生命。校園里鈴聲用優(yōu)美的樂曲替代，事實證明：它在潛移默化中激活學生的藝術細胞，使教育效果悄悄產(chǎn)生。每當音樂鈴聲響起，或凝神靜聽，或輕聲唱和，或隨聲舞動。低年級的孩子不再伸出拳腳打斗，高年級的學生不再有臟話出口，老師們也時不時地合著旋律哼唱。一切都那么自然，一切都那么和諧。。一個看似細小的改變，也許可以讓孩子們不再討厭“上課鈴”。 “從電子鈴聲到音樂鈴聲，雖然是一件小事，卻起到了滋養(yǎng)師生生命的作用。
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