適合處女座的減肥方法有哪些
處女座的人呢即使在吃的方面也十分挑剔，“吃什么變什么”就是你的想法。由于你很注意控制自己，體重會掉得很厲害。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認識下適合處女座的減肥方法，希望對大家有幫助。
適合處女座的減肥期間的食物與運動
如果你超重了，沒有人會比你更自責(zé)。由于你的精神-行動高度統(tǒng)一，只要你在精神上擔(dān)心體重，消化系統(tǒng)就會配合地什么都吃不下。但如果為了減重養(yǎng)成了壞習(xí)慣，我提醒你：馬上停下!嚴格控制飲食的確是你的強項，可一旦過頭了，連你自己都會忍受不了。為了自己著想，每天都把“什么時候，吃了什么：含多少卡路里”記錄下來。處女座的人非常細心，善于觀察生活中的細枝末節(jié)，具有 完美 傾向，一旦事情達不到預(yù)期效果，便會失望而深深責(zé)怪自己。
發(fā)胖的難題
土象星座的處女座比較容易發(fā)胖，但是通常很注重飲食的處女座，應(yīng)該沒有太大機會讓自己胖得太過份。如果真胖起來，處女座的毅力可能常常讓減肥計劃失敗，所以他們知道很多減肥方法，最重要是缺乏毅力，處女座可要自己注意一點喔!!
肥油消去法：處女座的人常受到外在誘惑，所以先下定決心再說吧!!
推薦瘦身方案：立竿見影的減肥法
早餐：加一兩片全麥面包;
午餐：增加150克富含淀粉的物質(zhì);
晚餐：吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。
瑜伽Pose：側(cè)伸腿式
1、側(cè)臥，一只手臂屈肘支撐地面
2、彎曲一側(cè)腿，腳趾尖點地
3、輕抬起另一側(cè)手，放在彎曲腿的膝關(guān)節(jié)上
4、眼睛注視手指，保持呼吸
功效：拉伸側(cè)腰，加強手臂的鍛煉，減少多余脂肪，放松精神。
食物：
谷類、豆類、堅果類、有機食品;素食主義也很適合你
請遠離：
奶酪、煎炸品、面包
節(jié)食法則：
沒有什么比做個完整的一周安排更讓你高興的了不過你得先了解自己該吃些什么。規(guī)律性是你節(jié)食的關(guān)鍵詞：請定時少食多餐。
鍛煉：
你不喜歡太極端的方法，更傾向于特別的手段。建議嘗試健肌操(通過反復(fù)的輕微運動達到減輕體重、增強肌肉活力的目的)：不出汗的情況下進行一些幅度較小、輕柔而又目的明確的運動。打掃衛(wèi)生也能為你消耗卡路里。
適合的運動：處女座追求完美，一旦預(yù)定的計劃不能完成便會給自己施加巨大壓力，所以他們的減肥計劃必須能夠迅速燃燒脂肪，游泳是適合于處女座、可以很快看到成效的減肥運動。
不適合的運動：處女座的人切記不要設(shè)置過高的減肥目標，因為一旦不能完成，你就會不斷自責(zé)，漫步、慢跑等見效慢的運動也不適合處女。
處女座減肥方式
別補過頭
處女座的人，對飲食其實相對比較注重了，而且處女也很中意身形，所以對肉肉增長是很關(guān)心的。不過處女忽略了一個重點，注重養(yǎng)生，經(jīng)常飲用補品，其實要補就容易胖，所以補這東西要適量，不然補過頭，身形就走樣，難恢復(fù)了。
食譜減肥法
這是一個根據(jù)個人的特點以及減肥需求制定的一套完整的日常飲食手冊，其中涉及到每日每餐分別吃什么，同時兼顧了營養(yǎng)搭配。以夏日盛產(chǎn)的蔬果作為食材，還可大大減少開資。
雖然食譜減肥法實施起來比較復(fù)雜，但對于追求心思細密的處女而言，有這種具有針對性的減肥法才最符合自己追求完美的心愿。
勤做家事
到室外做運動實在太辛苦，其實在家打掃衛(wèi)生，做做家事也同樣能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身的目標。而且處女座的人本身就很愛干凈，平時就喜歡把家里打掃得光鮮透亮。如今只需加強打掃的頻率，每周打掃一次衛(wèi)生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之后，減肥的目的也就達到了，而且把家里也打掃得一塵不染。
我們始終保持著完美的體型，不知道胖一種什么體驗。
處女座大部分分為兩類：要么帥氣逼人，要么貌美如花。外貌協(xié)會的處處們相當(dāng)自律并非常有毅力，在意自己優(yōu)雅體態(tài)和合宜舉止表現(xiàn)，本來就以骨感且氣質(zhì)纖細聞名，挑剔的處女座不得厭食癥就不錯了，哪還用的著減肥?
處女座減肥失敗原因
處女座減肥失敗原因：挑剔、追求完美、過于注重細節(jié)
處女座在減肥過程中往往過于挑剔和注重細節(jié)，如果一些小細節(jié)沒有做好就會容易出現(xiàn)焦躁不安情緒，認為細節(jié)問題影響了減肥計劃而產(chǎn)生不信任感，從而放棄整個計劃。
建議：制定總體的減肥計劃，可適度放寬對飲食熱量計算等細節(jié)。在三餐飲食上，早上多吃些富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等食物，中午注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡，晚餐注意吃得清淡些即可。如果不小心多吃了也可通過增加運動來彌補。
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