適合雙子座的減肥方法

　　雙子座的人學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，處理困難時(shí)非常機(jī)智，容易適應(yīng)新環(huán)境，同時(shí)雙子座持久力較弱，喜歡不停變化尋找新事物。那么適合雙子座的減肥方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來認(rèn)識(shí)下適合雙子座的減肥方法吧，希望對(duì)大家有幫助。

　　(一)　適合雙子座的減肥期間的食物與運(yùn)動(dòng)

　　作為風(fēng)向星座，你存在于頭腦之中卻沒有給身體以足夠的重視?？焖偌磿r(shí)是你的風(fēng)格，你忙于各種事務(wù)，好廚藝絕對(duì)不會(huì)在你日程之首。你不能靜坐哪怕一分鐘，那些煩亂的情緒會(huì)燃燒很多能量，但是你缺乏耐心的特點(diǎn)對(duì)自律的長(zhǎng)期健康飲食構(gòu)成威脅。要想方設(shè)法讓自己的舌頭更喜歡健康飲食。

　　胖的人不多

　　雙子座的人不會(huì)胖到太離譜，因?yàn)樗麄兌己苊?不過他們很容易有小贅肉，因?yàn)樗麄儾粣圻\(yùn)動(dòng)，所以只要坐久了，肚子或是臀部與大腿部分很容易胖。在辦公室內(nèi)得雙子最好常起來走動(dòng)走動(dòng)，不要一直坐著，多做伸展操，活動(dòng)筋骨，會(huì)很有效喔!!

　　肥油消去法：雙子座可以吃些高纖維的食品。

　　推薦瘦身方案：燕麥減肥超級(jí)療程

　　原理：燕麥片含有大量膳食纖維，可以清潔腸道，縮短腸道廢物排泄時(shí)間，幫助腸道有益細(xì)菌的生長(zhǎng)。

　　瑜伽Pose：束腳式

　　1、曲膝坐于墊子上，雙腳掌心相對(duì)拉近會(huì)陰處

　　2、吸氣，呼氣時(shí)雙手緩慢地向前、向下延伸

　　3、保持3～5次呼吸

　　功效：舒展髖關(guān)節(jié)，靈活下半身關(guān)節(jié)，防止下肢浮腫，促進(jìn)胃腸功能，保持生殖器官健康。

　　食物：低脂糕點(diǎn)、葡萄干、糖醋的、獼猴桃和爆米花。

　　不好的食物;甜食、卡布奇諾、外賣快餐。

　　節(jié)食：它們必須是快速及時(shí)見效的。你需要變化，那樣你會(huì)覺得可以選擇。

　　鍛煉：你可以是運(yùn)動(dòng)型的，尤其是騎單車和網(wǎng)球。作為雙子，找個(gè)兼職，即使只有幾小時(shí)，也會(huì)讓你保持活力的。

　　適合的運(yùn)動(dòng)：天生喜歡新事物的雙子不喜歡做事情一成不變，異域風(fēng)情的肚皮舞讓雙子覺得很新鮮，并且肚皮舞富于變化，風(fēng)格多樣，最適合于善變的雙子座。

　　不適合的運(yùn)動(dòng)：跑步，騎自行車等單調(diào)沒有變化的運(yùn)動(dòng)很容易讓雙子厭煩而最終放棄。

　　(二)雙子座減肥方式

　　不在攤販處亂吃

　　雙子這個(gè)家伙，什么吃喝玩樂的最喜歡，只要出門玩，就少不了這里吃一下，那里喝一下了的。雖然街邊的小吃很香，很吸引人啦。不過呢，街邊的小吃，一是不健康，而是油呀水的，都是基本很少更換的，特別是油，在重復(fù)煎炸使用后的食用油特別的影響健康，摻進(jìn)了各種肉類，油炸物的油，特別容易使人發(fā)胖，好這方面的雙子可是要注意了哦。

　　鋼管操舞

　　多變的雙子最大的特點(diǎn)就是求新求變，所以選擇時(shí)下最流行的鋼管操舞減肥不會(huì)有錯(cuò)。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個(gè)提升，它將啞鈴、仰臥起坐等傳統(tǒng)健身方式和新鮮的舞蹈健身結(jié)合在一起，有很強(qiáng)的塑身、減肥功效?，F(xiàn)在有很多白領(lǐng)把它作為健身的方式。鋼管操舞擁有那么多時(shí)尚與新鮮的元素，整個(gè)夏日練它，雙子們都不會(huì)感到厭煩了。

　　木瓜分解脂肪

　　運(yùn)動(dòng)減肥法，對(duì)于雙子來說很難堅(jiān)持;減肥餐，又要花精力去做，雙子又會(huì)嫌麻煩。所以，木瓜減肥對(duì)雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。而且木瓜吃不膩，無論是拌沙拉，還是燉著吃都可以。

　　減肥嘛，管住嘴邁開腿就行了，世界辣么大，脂肪君你先出去看看吧!

　　靈活多變的雙子座不會(huì)胖得太離譜，因?yàn)榫值乃麄兌己苊?，不怎么愛運(yùn)動(dòng)的他們常被腹部、臀部、大腿的贅肉緊追不放，雙子容易虎頭蛇尾，很難堅(jiān)持，而且還是零食控，嘴根本停不下來!雙子減肥的特點(diǎn)是各種瘦身方法齊上陣，花樣之多讓人嘆為觀止。

　　(三)雙子座減肥失敗原因：喜歡嘗試新事物，各種美食各種嘗試

　　雙子座對(duì)于一切新事物都躍躍欲試。就算減肥期，在飲食上也不例外，聽到什么食物好吃就去嘗試，這樣就容易一不小心吃得太多，脂肪、熱量各種超。

　　建議：有規(guī)律、階段性的調(diào)整三餐食譜，變換花樣?？梢远喾N水果混合著吃，不僅口味多樣，營(yíng)養(yǎng)還能更豐富;并且在飲食上要學(xué)會(huì)拒絕周圍人的“誘惑”，聽到、看到新奇食物，首先要考慮食物的熱量、脂肪含量、是否健康等再?zèng)Q定要不要去嘗試。