說到肥胖,是當(dāng)今人類的一大健康隱患,許多病癥都是因?yàn)榉逝侄鴣?為人們帶來了很多煩惱和憂愁。那么12星座們的減肥妙招分別是怎樣的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你12星座的瘦身法，歡迎閱讀。

　　12星座的瘦身法

　　白羊座

　　瘦身一直被視為一項(xiàng)很難達(dá)成的任務(wù)，事實(shí)也是如此，假若沒有白羊旺盛的斗志和強(qiáng)大的動(dòng)力，那么任憑是誰也是無法最終堅(jiān)持下來的，所以在瘦身的過程中最應(yīng)當(dāng)時(shí)常對(duì)自己大聲地說“你是最棒的，沖啊”。

　　金牛座

　　瘦身過程中最大的敵人就是美食，眼望著色香味俱佳的餐點(diǎn)，是否把瘦身的想法拋到了九霄云外去了呢?而后卻又不忘自嘲道“吃飽了才有力氣瘦身啊”，該怎么說呢，比起美食，這個(gè)時(shí)候更需要的是一件比現(xiàn)在身材小一個(gè)尺碼的美麗衣裳，不要小太多，那樣會(huì)覺得離成功遙遙無期，比較容易中途放棄。

　　雙子座

　　瘦身方法很關(guān)鍵，不要身體是瘦下來了可是健康也沒有了，這樣就得不償失了?？梢匝凶x一些瘦身成功的案例，從他們那里獲取靈感，這里提到的只是靈感，絕對(duì)不是照搬哦，人與人的身體是有差別的，就像一樣的護(hù)膚品有的人使用效果良好，有的人卻是會(huì)過敏。

　　巨蟹座

　　“宅”是瘦身過程中的大忌，讓我們?cè)囅胍幌?，宅在家里的人?huì)干什么呢?是躺在舒適的床上睡到日上三竿?還是吃著薯?xiàng)l喝著奶茶窩在沙發(fā)里看韓劇?趕快逃離這種不健康的生活吧，那些情景光是想想就有夠可怕的了，時(shí)下最應(yīng)該做的事情就是從家里逃出來，我是說現(xiàn)在，馬上。

　　獅子座

　　當(dāng)伸手可以摸到大塊的肥肉糾結(jié)在一起的時(shí)候，還確信可以自信的面對(duì)眾人的目光嗎?假若答案是“YES”只能說沒藥救了，如若是“NO”則尚有可努力的機(jī)會(huì)，只要激發(fā)靈魂最深處的廉恥心出來，成功的機(jī)率就大大的增加，因?yàn)闆]有廉恥心的人是不會(huì)在意被他人用怎樣的視角來看待的。

　　處女座

　　把挑剔別人的精神運(yùn)用在自己的身上就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多可以提升的空間，找到這些不足的地方，然后經(jīng)過不懈的努力，日后定會(huì)發(fā)現(xiàn)與以往截然不同的自己，同時(shí)不覺感嘆“原來我可以這樣美”，好像人生也重新來過了一回。

　　天秤座

　　瘦身的同時(shí)應(yīng)注意平衡膳食以取得更好的功效，此時(shí)可以食用木瓜以防止該瘦的地方瘦了，不該瘦了的部位也瘦了，如若不是這樣即便是瘦了也是不會(huì)美的。還要記得對(duì)皮膚保養(yǎng)，瘦下來的皮膚缺失了比之前更多的能量，只有靠?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng)才能讓整個(gè)人保持原有的紅潤(rùn)與光澤。

　　天蝎座

　　“女人要對(duì)自己狠一點(diǎn)”這句話是沒錯(cuò)的，如若對(duì)自己太好也只是不斷的放縱，而且多則無益。還有一句類似的就是“吃得苦中苦，方為人上人”，只有歷盡艱辛還能深切的體會(huì)到收獲的幸福，這個(gè)道理運(yùn)用在瘦身上也是一樣的，親愛的動(dòng)起來吧，讓曾經(jīng)那些錯(cuò)過你的人后悔去吧。

　　射手座

　　之前提到要從家里逃出來，可是逃出去之后又能夠去哪里?又可以做什么呢?不如去游玩一下吧?跨過高山大河，踏過森林海洋，在草原上狂奔，于天空中飄蕩，將身心全部交給大自然。

　　摩羯座

　　訂立瘦身目標(biāo)與制定瘦身計(jì)劃，全程以目標(biāo)為中心依照計(jì)劃執(zhí)行，經(jīng)過一段時(shí)日定會(huì)收到卓有成效的結(jié)果。

　　水瓶座

　　將新技術(shù)運(yùn)用于瘦身之所用是現(xiàn)在瘦身最棒的地方，功效性的器械加之日常性運(yùn)動(dòng)可以創(chuàng)造出事半功倍的效果，這也是現(xiàn)代科技給為我們帶來的福音。

　　雙魚座

　　找個(gè)男朋友或者女朋友談個(gè)戀愛吧，據(jù)說接吻可以大量消耗熱量，即便不是這樣，為了讓對(duì)方看到最好的自己也會(huì)對(duì)瘦身這件事情更加上心的，假若身旁有個(gè)人相伴，并且可以為你加油、為你打氣也總是好的。

　　適合12星座的夏季減肥法

　　白羊座：游泳

　　充滿活力的羊兒，對(duì)于減肥更是充滿了動(dòng)力與決心，因此用游泳釋放熱量最適合不過了。并且游泳本身就是一個(gè)夏日里廣受歡迎的水上活動(dòng)，炎炎夏日里在水中游來游去，雖在運(yùn)動(dòng)但也不會(huì)像跑步那樣汗流浹背，反而會(huì)因身在水中而感到清涼。即使是不會(huì)游泳的羊兒，在水中走來走去，也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用，達(dá)到減肥的效果。

　　金牛座：黃瓜雞蛋法

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用，而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥的方法是每天只能吃這兩樣，雖然可以不限量，卻對(duì)普通人而言絕難堅(jiān)持下去。不過，此招很適合廚藝超人牛兒，他們會(huì)不斷變換花樣來烹飪，自然不會(huì)因?yàn)槊刻斐酝瑯訓(xùn)|西而感到乏味。

　　雙子座：鋼管操舞

　　多變的雙子最大的特點(diǎn)就是求新求變，所以選擇時(shí)下最流行的鋼管操舞減肥不會(huì)有錯(cuò)。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個(gè)提升，因?yàn)樗鼘♀彙⒀雠P起坐等傳統(tǒng)健身方式和新鮮的舞蹈健身結(jié)合在一起，有很強(qiáng)的塑身、減肥功效?，F(xiàn)在有很多白領(lǐng)把它作為健身的方式。鋼管操舞擁有那么多時(shí)尚與新鮮的元素，整個(gè)夏日練它雙子都不會(huì)感到厭煩了。

　　巨蟹座：瘦身粥

　　巨蟹座的人大多會(huì)認(rèn)為，減肥很必要但健康更重要，因此他們要減肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥對(duì)于巨蟹是個(gè)不錯(cuò)的方法，既不要消耗體力去運(yùn)動(dòng)又不用餓肚子，最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種，像冬瓜粥，制作簡(jiǎn)單，弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?，就能有減輕體重的功效。

　　獅子座：食醋減肥法

　　食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水來填肚確實(shí)有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質(zhì)，別人辦不到的事情，他們只要狠下心來就一定能辦到。而且食醋減肥法那么有效，講究外形的獅子又怎么能不去試呢?

　　處女座：食譜減肥法

　　這是一個(gè)根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)以及減肥需求，制定的一套完整日常飲食手冊(cè)，其中涉及到每日每餐分別吃什么，每餐的食物也都注意到了營(yíng)養(yǎng)的搭配。根據(jù)夏日的盛產(chǎn)蔬果作為食材，還可大大減少開資。雖然實(shí)施起來感覺會(huì)很復(fù)雜，但對(duì)于追求完美又心思細(xì)致的處女而言，要想擁有完美的身材，只有這種具有針對(duì)性的完美減肥法最能達(dá)到自己的瘦身標(biāo)準(zhǔn)。

　　天秤座：粗鹽浴

　　天秤座的人減肥會(huì)比較注重感覺和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗后，泡在灑有粗鹽的浴缸中，放點(diǎn)音樂，噴些香水，絕對(duì)是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中，使體內(nèi)的廢物快速排出，身體經(jīng)過泡澡也慢慢溫暖起來，促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，以實(shí)現(xiàn)減重的目的，對(duì)肌膚也有保濕的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。

　　天蝎座：中藥減肥法

　　天蝎座的人充滿著神秘感，就像中醫(yī)在西方人的眼里一樣，總是讓人琢磨不透。減肥固然重要，可要是花了錢卻達(dá)不到想要的效果那就虧大了，所以會(huì)理財(cái)?shù)男舆x擇中藥減肥法準(zhǔn)沒錯(cuò)。不管是買枸杞、還是荷葉，只需幾塊錢，早晚各沖一杯都能喝上一個(gè)月。中藥雖不能立竿見影，但重在調(diào)理，不易反彈，味道也不苦，不知不覺中就把多余的肉減了下來。

　　射手座：瘦身操

　　瘦身操算是一個(gè)相當(dāng)自由的減肥方法，無論何時(shí)何地，無須復(fù)雜的器材，也不用占據(jù)太多的時(shí)間，只要打算減肥就可以開始練習(xí)了。而且還可以根據(jù)不同的操，實(shí)現(xiàn)想瘦哪里就瘦哪里的目的。這套減肥方法是專門為崇尚自由開放的射手而發(fā)明的，在夏日的空調(diào)房里鍛煉更是有別樣的味道，讓射手在自由的跳躍中實(shí)現(xiàn)減肥的愿望。

　　摩羯座：瑜伽減肥

　　傳統(tǒng)保守的摩羯，當(dāng)然要選擇古老而又簡(jiǎn)易的瑜伽運(yùn)動(dòng)作為減肥的方法，特別是三十幾度的天氣，練熱瑜伽的效果會(huì)更好。通過瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)，達(dá)到身體與精神和諧統(tǒng)一，起到調(diào)節(jié)體重，有效消除脂肪的功效，讓摩羯在平和中減下脂肪。

　　水瓶座：檸檬茶

　　喜歡享受生活尋找刺激的瓶子，用檸檬茶減肥不會(huì)有錯(cuò)。檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，有利于減少脂肪。而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日，沖一杯檸檬茶再加入些冰塊，檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起，刺激著口腔、食道，然后再到腹中，一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。

　　雙魚座：針灸減肥法

　　喜歡做夢(mèng)的雙魚，行動(dòng)力比起思維的轉(zhuǎn)動(dòng)明顯要遲緩很多，減肥之事可能已從去年冬天說到了今年夏天，但就是沒有實(shí)施過?？上奶靵砹?，魚兒對(duì)自己的身材抱有了更多的幻想，看來只有忍忍痛，用針灸這種最適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位，促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)抑制胃腸的蠕動(dòng)和胃酸分泌，減輕饑餓感。讓魚兒在今年夏天終能達(dá)到減肥的目的。

　　12星座女生教你春季瘦身妙招

　　白羊女

　　減肥常見難題：總感覺抽不出時(shí)間

　　春季瘦身妙招：每天跑步

　　一年之計(jì)在于春，最適合你的減肥方法是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中最直接最有效的。如果你有賴床的習(xí)慣可以選擇在下午進(jìn)行跑步，鍛煉時(shí)長(zhǎng)大約保持在半小時(shí)左右。一身臭汗后，再洗一個(gè)熱水澡，全身都能感覺到運(yùn)動(dòng)后的舒暢。

　　金牛女

　　減肥常見難題：控制不住食欲

　　春季瘦身妙招：仰臥起坐

　　春季你比較適合全身都需要用力的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運(yùn)動(dòng)，造成肌肉結(jié)實(shí)，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運(yùn)動(dòng)。另外，慢跑運(yùn)動(dòng)、踩自行車等對(duì)瘦身也很有幫助。

　　雙子女

　　減肥常見難題：忍不住用吃當(dāng)作發(fā)泄

　　春季瘦身妙招：創(chuàng)意舞蹈

　　春天對(duì)你而言是頗具靈感的季節(jié)，所以你無須走傳統(tǒng)枯燥的減肥路線，那會(huì)讓你堅(jiān)持不了多久就會(huì)罷工。你可以嘗試去學(xué)創(chuàng)意舞蹈，伴隨音樂的節(jié)拍，舞動(dòng)自己的旋律，讓丑陋的贅肉自動(dòng)離開你優(yōu)美的姿態(tài)。

　　巨蟹女

　　減肥常見難題：控制不住嘴巴

　　春季瘦身妙招：慢跑

　　每天在慢跑機(jī)上跑個(gè)十分鐘，運(yùn)動(dòng)量就很足夠了。重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個(gè)隱秘的環(huán)境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌膚;或在沐浴時(shí)，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

　　獅子女

　　減肥常見難題：不喜歡運(yùn)動(dòng)出汗

　　春季瘦身妙招：打籃球

　　你可以借著陪老公、男友、兒子的機(jī)會(huì)，每天到籃球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)一把。要知道打籃球每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡路里。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。只是要注意在玩籃球之前要適當(dāng)?shù)臒嵋幌律恚苊饧∪饫瓊?/p>

　　處女女

　　減肥常見難題：不愛活動(dòng)

　　春季瘦身妙招：過午不食

　　夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會(huì)變成脂肪囤積起來。超過下午三點(diǎn)就不能再吃任何零食、甜點(diǎn)、餐點(diǎn)，當(dāng)然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會(huì)看到自己的體重變輕了。如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

　　天秤女

　　減肥常見難題：總?cè)滩蛔〗o自己找借口

　　春季瘦身妙招：學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞

　　春天的你對(duì)藝術(shù)細(xì)胞特別的敏感，希望自己擁有優(yōu)雅、空靈等特質(zhì)。通常，只要一聽到音樂，你就會(huì)隨之搖擺起舞，建議你去學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞，讓身體在音樂的自然律動(dòng)中苗條起來。

　　天蝎女

　　減肥常見難題：找不到動(dòng)力

　　春季瘦身妙招：蘋果減肥

　　蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。肚子餓就吃蘋果，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果很不錯(cuò)喔。

　　射手女

　　減肥常見難題：容易松懈

　　春季瘦身妙招：羽毛球

　　每天應(yīng)該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)。而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以，進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也很顯著。

　　摩羯女

　　減肥常見難題：運(yùn)動(dòng)三分鐘就堅(jiān)持不下去了!

　　春季瘦身妙招：分時(shí)段科學(xué)鍛煉

　　一定要制定科學(xué)有效的減肥計(jì)劃并嚴(yán)格認(rèn)真的貫徹執(zhí)行，在日歷上列出自己所要鍛煉的時(shí)間和具體內(nèi)容，并不斷地自我激勵(lì)。

　　水瓶女

　　減肥常見難題：容易放縱自己

　　春季瘦身妙招：有氧體操

　　春季你比較適合復(fù)雜、變化多端的減肥運(yùn)動(dòng)，比如有氧體操，不過，最好報(bào)短期班，每一二個(gè)月就更換環(huán)境，可以讓你學(xué)起來更有勁并且認(rèn)識(shí)一些新的朋友。

　　雙魚女

　　減肥常見難題：吃不了苦

　　春季瘦身妙招：廣場(chǎng)舞

　　喜歡外出，重視朋友，也十分合群的你，偏向于團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，至于內(nèi)容，你其實(shí)比較隨意性，只要有人在，你就有動(dòng)力。所以廣場(chǎng)舞這種大眾化的健身方式很適合你，在一大群人的陪伴下鍛煉，你絕不會(huì)感到無聊、孤獨(dú)。