中老年人如何保養(yǎng)皮膚
皮膚到了一定的年齡，水分和膠原蛋就會(huì)流失嚴(yán)重，彈性也會(huì)降低。那么，中老年人如何保養(yǎng)皮膚呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。
中老年人保養(yǎng)皮膚的方法
怎樣保持皮膚的彈性，這也是中老年人所關(guān)心的問題之一。日本美容專家小田亮子介紹了以下要?jiǎng)t，很受歡迎。
1、睡覺不要將臉埋在枕頭上。臉部經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間壓在枕頭上，可使局部皮膚組織細(xì)胞受到擠壓，破壞肌肉韌性的統(tǒng)一均勻性。即使在打盹的時(shí)候，也不要將臉埋在桌子上，這種休息方法，對(duì)皮膚彈性有較大的損害。
2、不要在短時(shí)間內(nèi)快速減肥。有些女子，尤其是中年女性減肥之后，皮膚彈性大大降低。這是因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)減去脂肪，皮膚細(xì)胞卻不會(huì)減少，所以會(huì)出現(xiàn)皮膚垂皺，皮膚在這種情況下失去彈性，無(wú)論什么樣的美容按摩都很難挽回。
3、不要吸煙。不少中年女子都學(xué)著吸煙。殊不知吸煙是女子美容的大敵(男性亦然)。吸煙可使面部各塊肌肉發(fā)生極不協(xié)調(diào)的牽拉。在眼角和唇邊形成深度皺紋，降低皮膚彈性。吸煙時(shí)的面部抽動(dòng)，還可使肌肉內(nèi)層的耗氧量增加。皮膚組織缺氧，可促使皮膚細(xì)胞早衰，繼而造成皮膚彈性喪失。一天抽3支煙，年積累臉部肌肉被牽拉高達(dá)19700次之多。吸煙造成的皮膚代謝紊亂，可使數(shù)以萬(wàn)計(jì)的皮膚細(xì)胞早夭。
4、慎重選擇化妝品。人的皮膚呈弱酸性。有的化妝品則呈堿性。長(zhǎng)期使用與皮膚相抵觸的化妝品，會(huì)破壞皮膚的天然結(jié)構(gòu)和性能。有時(shí)還可能導(dǎo)致細(xì)菌侵入，造成皮膚炎癥。長(zhǎng)期如此，皮膚彈性會(huì)在潛移默化中喪失。挑選化妝品時(shí)，不可只注意化妝品的包裝，也不可單純看重化妝品的成分是否高級(jí)，最重要的是化妝品的類型要與自己皮膚相符?，F(xiàn)在國(guó)際上已規(guī)定，化妝品說(shuō)明書中不僅要寫清原料成分，還要注明pH值，即酸堿度。
中年人預(yù)防皮膚衰老的方法
1、多喝綠茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保濕，清腸道，防止因宿便而產(chǎn)生的色斑。但是要注意，喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦。
2、開心快樂
研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓，當(dāng)然，這也是延緩女人更年期到來(lái)的有效措施。而且，你知道嗎，只要一個(gè)人開心快樂了，身體內(nèi)部所有的器官都會(huì)順暢，皮膚想不好都難。容光煥發(fā)就是一個(gè)人開心快樂的表現(xiàn)，還想什么去黃氣，祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要擔(dān)心的可能就是因?yàn)殚_心笑容產(chǎn)生的表情紋。
3、多吃蔬菜和水果
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程;與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分
4、常吃豆類等全谷食物
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦。
5、注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕?？梢赃@么理解，皮膚的“萬(wàn)惡之源”就是保濕不夠，保濕做足了，就不會(huì)有色斑與毛孔粗大的煩惱問題。
還可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用攪拌機(jī)打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅(jiān)持一個(gè)星期，會(huì)有不錯(cuò)的效果!
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