高考政治備考思路 必須掌握的常識有哪些，期間飲食該如何安排？

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　　高考政治備考思路 必須掌握的常識有哪些

　　一、新考綱更加強化價值引領(lǐng)，堅持立德樹人，關(guān)注核心素養(yǎng)。如：對歪曲歷史認知和錯誤的價值觀要提高敏感度，強化社會主義核心價值觀的引領(lǐng)作用，引導(dǎo)青少年形成正確的人生觀、價值觀;繼承和發(fā)揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，堅定中華文化自信;反映國家發(fā)展戰(zhàn)略及成就，增強國家認同感和國家認同意識。

　　二、要以學(xué)科主干核心知識為基礎(chǔ)，突出核心素養(yǎng)能力要求。1、要回歸教材，夯實基礎(chǔ)，鞏固深化對基本概念，原理的掌握和運用。如宏觀調(diào)控與市場調(diào)節(jié);經(jīng)濟全球化;國家性質(zhì)、政府職能、民主政治建設(shè)等知識。2、由死記答題套路向培養(yǎng)答題思路轉(zhuǎn)變，學(xué)會結(jié)合材料靈活分析。通過各種熱點材料培養(yǎng)認識解決問題的能力，如意義、原因、措施類題。

　　三、要體現(xiàn)學(xué)科特色，緊貼國家當(dāng)前政治、經(jīng)濟、科技、社會生活等領(lǐng)域，突出各種熱點話題。

　?、倏茖W(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力。②科技促進了勞動者素質(zhì)的提高和生產(chǎn)過程的自動化、信息化。③構(gòu)成社會生產(chǎn)的基本要素中，勞動者的勞動是社會生產(chǎn)最基本、最活躍的要素，直接關(guān)系到社會財富創(chuàng)造的數(shù)量和質(zhì)量。④“以經(jīng)濟建設(shè)為中心”是我國的基本國策。⑤加快經(jīng)濟發(fā)展方式轉(zhuǎn)變。建設(shè)創(chuàng)新型國家。⑥我國實施有效的宏觀調(diào)控。

　?、佼?dāng)前國際競爭的實質(zhì)是以經(jīng)濟和科技實力為基礎(chǔ)的綜合國力的較量。在科技上是否有優(yōu)勢，將決定其在國際上的地位。②我國的國家政權(quán)行使組織和領(lǐng)導(dǎo)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的職能，有利于維護人民的根本利益。③我國奉行獨立自主的和平外交政策，堅持走和平發(fā)展道路。④“特別能吃苦、特別能戰(zhàn)斗、特別能攻關(guān)、特別能奉獻的載人航天精神”反映了我國堅持以德治國，引導(dǎo)廣大航天工作者發(fā)揚愛國主義為核心的民族精神，為實施載人工程提供了強大精神力量。⑤中國共產(chǎn)黨是中國特色社會主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心。

　　①人生的真正價值在于對社會的貢獻。②意識對物質(zhì)有能動作用，正確意識促進客觀事物的發(fā)展。③世界是發(fā)展的。發(fā)展是事物從低級到高級、由簡單到復(fù)雜的前進性變化。實踐是認識的來源和發(fā)展的動力。成功對接表明實踐檢驗了認識的真理性。④尊重客觀規(guī)律與發(fā)揮主觀能動性的辯證關(guān)系。⑤量變和質(zhì)變關(guān)系。⑥要用聯(lián)系的觀點看問題。⑦科學(xué)理論對實踐有指導(dǎo)作用。

　　高考備考期間飲食如何安排?

　　因為常吃這類食物會降低食欲也不易消化。當(dāng)然偶爾吃些巧克力補充能量也是允許的，國外報道適當(dāng)吃一些巧克力還有調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，只是不建議大量攝入這一類食品。

　　此類食物中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠促進鐵在體內(nèi)的吸收，從而使孩子頭腦清晰，思維敏銳，提高學(xué)習(xí)效率。也能幫助消化，增加食欲?？忌刻鞈?yīng)吃到400克~500克，尤其是新鮮的綠葉蔬菜。

　　食 物是多種多樣的，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)要素。平衡的膳食必須由多種食物組成才能滿 足人們各種營養(yǎng)需要，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。考生每日膳食都應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

　　主食含有非常豐富的碳水化合物，是大腦最經(jīng)濟、最主要的能源物質(zhì)。這是因為葡萄糖是大腦活動的唯一能量來源，而體內(nèi)葡萄糖主要來自于碳水化合物的分解代 謝。 每天應(yīng)該保證350克~500克的糧食。另外，應(yīng)該注意適當(dāng)吃一些粗糧雜糧，因為粗糧雜糧里面含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)。含有豐富的維生素B1和膳食 纖維，可增進食欲幫助大腦更好地工作。

　　蛋 白質(zhì)是一切生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成一切細胞和組織的基本物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動物性食物和豆制品 中，所以，考生可多食用些魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、動物肝臟等等，這些食物不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。

　　一日三餐要保證，絕不能每日只吃兩頓飯，頓頓山珍海味，這樣除了增加胃腸道負擔(dān)外，還會影響大腦的工作。早餐后，可以給孩子帶上一小塊巧克力或幾塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃，但是不宜過多，以免影響午餐進食量。