高考生如何利用晚自習實現(xiàn)高效逆襲，備考的效率要如何做到

　　教書育人楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習啦學習吧!以下是學習啦小編為大家編輯的高考備考學習方法文章，歡迎大家閱讀!

　　高考生備考復習關鍵是效率 如何做到

　　對時間敏感的考生，相信對還有多長時間高考那是一清二楚，于是抓緊每分每秒的復習;而其他的考生就會被這類型學生帶著一起復習。這是許多高三老師所樂于見到的情形。可是在復習中，考生也會遇到各種各樣的問題，其中最主要的就是如何在有限的時間里快速提高成績，以便在高考戰(zhàn)場中華麗逆襲。

　　想提高成績，首先得提高復習效率，從這幾方面入手較為恰當。

　　以教材為主，選擇合適的參考書

　　高考試題是以書本教材為基礎，已經(jīng)是眾所周知的事。為了把書本教材弄得滾瓜爛熟，可以采用“回想法”。即對于需要背誦或者特別熟練的內(nèi)容，光看是沒用的，記不住。應該在每看完一段之后合上書，自己把這一段寫下來，或者用自己的話說出來，或者自己把這一段的知識結構整理寫出來。當你能產(chǎn)出的時候，才是真正理解的時候，就這樣一點點把所有教材全掃一遍，是非常有收獲的復習策略。

　　當然除了書本教材外，選擇好的參考書也是很有必要的，但什么樣的參考書才是最適合自己的呢?首先需要明白大家都在用的不一定就是適合自己的，需要自己親自挑選參考書，最好是講基礎知識多的，有所擴展，并且有很多原創(chuàng)的知識整理，能把教材里的整個知識網(wǎng)絡清晰地展示給你看的參考書。

　　通過實戰(zhàn)訓練，吃透不同題型

　　雖然高考試題以書本教材為主，但要是照本宣科的使用書本題目，那就不是高考了。這也間接表明，高考試題還有靈活的一面，但是跑不出基本的出題思路——因為它總是要以教材為基礎，去考察教材的某個部分的。這時候考生們需要選擇的參考書，就是能智慧地收集并且總結主要題型的書。

　　正確面對考試，提前高考模擬演練

　　當看到自己成績排名不斷上升時，表明你近段時間的復習效果不錯，很有成效;但如果成績排名有所下降，也不需要著急，因為這很可能也是一件好事，讓你在真正上高考戰(zhàn)場前，發(fā)現(xiàn)自己不足的地方。

　　同時，在平時的考試中，你還可以有針對性的嘗試一些應考策略、做題方法，并從中找到最適合自己那個方法。并詳細記錄下每科分數(shù)，然后逐科分析這一次發(fā)揮好在哪里，弱點在哪里，什么地方該拿分卻丟分了，什么地方是本身掌握的就不夠，什么地方是題目出的太偏不要在意。寫出來，是一個理性整理的過程，也是讓自己客觀看待考試結果的過程。

　　高考生如何利用晚自習實現(xiàn)高效逆襲

　　1、明確今天晚上學習的目標，學到什么程度才可以睡覺。

　　學習之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂，在睡覺時充滿負罪感，覺得自己今天沒有完成目標就睡了。

　　2、在學習之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

　　我以前總是習慣在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。后來自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間。時間到了之后，堅決斷線。開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

　　3、減少學習時的干擾。

　　在使用電腦學習時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開，最好把網(wǎng)線掉線或關閉無線網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學、家人或朋友我開始學習了，不要進來打擾。

　　4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

　　我以前寫文章或做PPT時，經(jīng)常沒有思路，不知道從哪里開始。后來發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始工作之后，過了一會，就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來為止，累了的時候，自己就會睡了。

　　5、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

　　這一點深有體會，我經(jīng)常出差，午餐都是簡單對付一下，而晚飯都是找個飯店去點些喜歡的菜，好好的大吃一頓。時間長了發(fā)現(xiàn)自己的體重增加的很多，晚上學習的時候非常容易困，效率很差，而且對腸胃也不好。后來改為中午大吃一頓，晚上吃得簡單一些，而且盡量吃些青菜。自從這樣做了以后，發(fā)現(xiàn)學習效率提高了不少。

　　6、在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。如果你真的要喝，一定要喝飲熱的，濃度不要太高，容易傷胃。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水，開水和涼開水最好，礦泉水其次，千萬不要喝所謂的純凈水，會讓你身體的水分流失更快，累的更快。

　　7、花錢買個好一點的臺燈。

　　合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。為了你的眼睛還是不要在這方面省錢，多花點錢買個好點的臺燈，會對你的幫助更大。多吃一點干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品都會對你的眼睛有幫助。

　　8、學習40分鐘左右要休息一會。

　　這時可以偷一會懶，看會電影，上上網(wǎng)，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

　　9、當很困的時候，可以站起來，到處走走。

　　或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下。