高三備考：期中考試盡量排除雜念確定期中考試目標(biāo)

　　教書(shū)育人皆楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高中備考學(xué)習(xí)方法，僅供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　過(guò)來(lái)人分享：“量體裁衣”確定期中考試目標(biāo)

　　眼下，大部分高三生都將自己的主要精力放在首次全區(qū)綜合統(tǒng)考——期中考試的準(zhǔn)備上。如何協(xié)助孩子以良好的狀態(tài)完成此次考試，是家長(zhǎng)近期最為關(guān)注的問(wèn)題。過(guò)來(lái)人建議，家長(zhǎng)要參照孩子的學(xué)習(xí)狀況，量體裁衣式地與孩子商定備考目標(biāo)，保證孩子以良好的心態(tài)穩(wěn)步前行。

　　考生小王近半個(gè)月總是憂心忡忡，放學(xué)后還找各種理由在學(xué)校耗到很晚才回家。孩子的異常表現(xiàn)引起班主任的注意。老師了解到，孩子不愿回家竟是因?yàn)橹暗脑驴汲煽?jī)不理想。為了避免受責(zé)備，他在父母面前許下了過(guò)高的期中考試目標(biāo)。隨著考試的臨近，小王感覺(jué)目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，因此這段時(shí)間想盡辦法晚回家，以暫時(shí)躲避父母的盤問(wèn)。

　　快節(jié)奏、高壓力的備考生活難免導(dǎo)致一部分高三生出現(xiàn)焦慮、不安等反常情緒。孩子表現(xiàn)異樣時(shí)，父母要盡快找到孩子的“病”因，對(duì)“癥”下藥。劉女士的兒子在今年的高考中以優(yōu)異的成績(jī)被國(guó)際關(guān)系學(xué)院錄取。談到陪考經(jīng)驗(yàn)時(shí)，她提醒考生父母平時(shí)要多留意孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)、測(cè)試成績(jī)。期中考試前，家長(zhǎng)不妨參照之前的月考結(jié)果，針對(duì)總成績(jī)或單科成績(jī)，心平氣和地與孩子一起確定合理的期中考試目標(biāo)。

　　北京市第二中學(xué)分校心理教師兼班主任魏興表示，對(duì)高三生而言，合理的奮斗目標(biāo)可以起到激勵(lì)作用，而不切實(shí)際的目標(biāo)很可能會(huì)摧毀孩子的自信心。家長(zhǎng)要按循序漸進(jìn)的思路，與孩子商議適合本階段的計(jì)劃，讓孩子保持自信，繼續(xù)努力。

　　高三備考：期中考試盡量排除雜念 靜心備考

　　下個(gè)月，各校高三生將迎來(lái)期中考試。作為高三全年“四大考”的首次考試，期中考試歷來(lái)都受到考生和父母的格外關(guān)注。學(xué)校心理老師表示，期中考前，無(wú)論考生還是父母都要保持一顆平常心，盡量排除心中的各類雜念，靜心備考。

　　考生小王的首次月考成績(jī)名列全班前十名，他的媽媽卻越來(lái)越擔(dān)心孩子的身體和精神狀態(tài)。她向老師表示，孩子剛升入高三時(shí)，一直都能做到12點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息，但月考后，孩子就沒(méi)有早于凌晨2點(diǎn)鐘睡過(guò)覺(jué)?？粗⊥跆焯爝@樣熬夜，父母都勸他要注意身體。小王不但聽(tīng)不進(jìn)去勸，還抱怨父母擾亂了自己備考期中考試的情緒。持續(xù)熬夜導(dǎo)致小王的精神越來(lái)越差，家里人都擔(dān)心孩子的身體出現(xiàn)問(wèn)題，影響后續(xù)的復(fù)習(xí)。班主任分析，小王情緒異常，是因?yàn)樗麑⒆约旱钠谥锌荚嚹繕?biāo)定得過(guò)高，導(dǎo)致考前高度緊張和焦慮。找到“病因”后，心理老師給小王進(jìn)行了有針對(duì)性的減壓疏導(dǎo)。目前，小王已經(jīng)逐漸放松下來(lái)，恢復(fù)了正常的復(fù)習(xí)節(jié)奏。

　　北京市第二中學(xué)分校心理教師兼班主任魏興提醒考生和父母，雖然期中考試比較重要，但考生和父母都無(wú)需過(guò)度關(guān)注考試結(jié)果。無(wú)論之前的月考以及目前的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾危忌家砸活w平常心來(lái)冷靜看待即將到來(lái)的期中考試。復(fù)習(xí)備考過(guò)程中，考生要注意總結(jié)過(guò)往考試中的經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，及時(shí)總結(jié)、消化，但情緒和思想不要一直陷在過(guò)往的成功或失敗中。考生要將每次考試當(dāng)作一次查缺補(bǔ)漏的機(jī)會(huì)，排除雜念，力爭(zhēng)有所收獲。