一年級孩子最常見的幾個問題，怎么調(diào)節(jié)小學生考試心理

　　一年級孩子最常見的幾個問題

　　孩子剛上一年級，在家長的從容下習慣了，很難一下接受很正規(guī)的學習生活，所以會出現(xiàn)很多不適應的問題，常見的有以下幾種：

　　第一是作息時間不適應。

　　在幼兒園沒有嚴格的上、下課時間規(guī)定，比較自由，中午還可以午睡。而上了小學就要嚴格遵守時間安排，早上不能遲到，上課時不能自由活動，中午也沒有休息時間了。對這一變化家長必須重視，幫孩子樹立時間觀念，同時為了保證精力充沛，晚上要讓孩子早點睡覺。孩子在家里完成作業(yè)時也應該注意培養(yǎng)他的學習習慣，不要邊學邊玩，可以以15至20分鐘為一個學習時間段，在這段時間內(nèi)只能專心做功課，不能三心二意。但同時家長要注意，不要一開學就逼著孩子加班加點學習，一年級最重要的任務是培養(yǎng)孩子的學習興趣。

　　第二是學習內(nèi)容的變化。

　　幼兒園的知識以玩為主，上了小學就以學知識為主了，學起來沒那么輕松。這時家長需要向孩子講道理，要讓孩子明白每個人都是要學習知識的，學習不是一件簡單的事，要有吃苦的準備。但學習中也有很多樂趣，付出了努力就會成為一個受人尊敬的博學的人。

　　第三是學習中會遇到困難。

　　當孩子遇到學習困難的時候，往往會情緒低落，這時家長不能火上澆油，不能批評孩子，而應該多鼓勵多幫助，絕不能使孩子對學習失去興趣?？梢韵冉档鸵螅嬖V他，你現(xiàn)在做得已經(jīng)很好了，繼續(xù)努力。發(fā)現(xiàn)孩子有一點進步就要大力表揚。老師在學校發(fā)的小紅花、小紅旗家長不要不當回事，要作出很驚喜的樣子，幫孩子細心保存，這樣就可以鼓勵孩子爭取更大的進步。為了幫孩子學習，家長還可以在接孩子回家的路上和孩子聊天，問問他今天老師教了什么，這是一種很好的復習方法。

　　第四是環(huán)境的變化。

　　剛上一年級的孩子對陌生的環(huán)境需要適應過程，家長要鼓勵孩子多幫助別人，多交朋友。另外，家長一定不能在孩子面前表露出對老師和學校的不滿，這樣容易使孩子失去信心。

　　如何調(diào)節(jié)好小學生的考試心理

　　一、小學生考試心理緊張的表現(xiàn)形式

　　小學生考試心理緊張這一現(xiàn)象有多種表現(xiàn)形式，常見的有：頻繁上廁所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身顫抖、甚至會對考試出現(xiàn)怯場，大腦一片空白，反應遲鈍，對平時會解答的問題也會感到束手無策，嚴重的甚至無法堅持考試而暈場。

　　二、小學生考試心理緊張產(chǎn)生的原因

　　不僅是小學生，成年人也會產(chǎn)生緊張現(xiàn)象，無事時不緊張，有事時緊張，當人們遇到大事時，如：考試、做手術等都會產(chǎn)生心理緊張，這是正?，F(xiàn)象。對小學生而言，考試本身就是一件讓人緊張的事。社會的競爭輻射到學校是學生的競爭，學生的競爭焦點是學習成績的高低。每一個學生，他的學習成績?nèi)绾危家鎸议L、老師、同學，甚至是親朋戚友。他們心里感到，成績好的臉上就有光、父母高興、老師喜歡、親朋戚友稱贊，在同學面前能昂起頭做人。反之就低人一等，沒臉見人。有一種自卑和負罪感。所以考試成績高低，家長、學生都看成是一件很重要的事。故此，每個學生考試前都產(chǎn)生或大或少的緊張心理。

　　小學生考試產(chǎn)生緊張心理和父母有一定關系，但不是全部原因。這有兩層含義，首先是每個人的神經(jīng)類型不一樣，先天因素不同，有人容易產(chǎn)生緊張心理，而有的學生的緊張心理就輕一些;其次，與每個學生的家庭教育有關，如果父母對學生要求較高，比較看重學生的考試成績，學生考試時就容易產(chǎn)生緊張心理，反之，學生就不易產(chǎn)生緊張心理。

　　小學生考試產(chǎn)生緊張心理和自己的心理素質有關，這有先天遺傳因素，也和后天的教育鍛煉有關。如航天員楊利偉，他的心理素質非常過硬就是先天的，在神五升空的前幾天他的心跳非常穩(wěn)定。后天的培養(yǎng)鍛煉也很重要，有意識的把考試的重要性淡化，平時多培養(yǎng)自己臨危不亂的心理素質，有助于克服考試產(chǎn)生的緊張心理。

　　三、小學生考試心理緊張的利與弊

　　小學生考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊，關鍵是心理緊張的程度。在考試時適度的心理緊張，是非常有利的，此時記憶狀態(tài)佳，思考問題敏捷，解答問題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平?？荚嚂r過度的心理緊張是非常有害的，會使學生產(chǎn)生怯場現(xiàn)象，頭腦一片空白，反應遲鈍，整張試卷全成為難題，束手無策，嚴重影響學生水平的發(fā)揮?？荚嚂r學生心理一點也不緊張，這時也不好，人不緊張時思維也不敏捷，也影響自己水平的發(fā)揮。這與現(xiàn)代生命醫(yī)學的研究結果是一致的。

　　四、對小學生考試產(chǎn)生緊張心理應采取的對策

　　作為小學生，應采取哪些措施使自己的考試緊張心理適度而不過分，更好的發(fā)揮出自己的水平呢?我們認為有這幾點方法：

　　1、積極的應考態(tài)度

　　考試是為教師改進教學、學生改進學習提供依據(jù)的一種手段。如果學生能把考試看作是檢查學習、改進學習的一種手段，把考試看作是進入新的學習階段之前的必要總結，那么考試就能喚起學生的學習興趣和進取精神，激發(fā)學生的學習積極性，以積極的態(tài)度對待考試，認真及時復習，進一步熟練地掌握一定的知識和技能，因而也容易獲取好成績。如果學生把考試看作沉重的負擔，討厭考試，或者對考試持無所謂的態(tài)度，那么學生的學習積極性就差，平時對學習不抓緊，考試時對復習不重視，勢必難以獲得好成績。因此，考試態(tài)度直接影響學生的考試結果。所以老師和家長應啟發(fā)和引導小學生樹立積極的應試態(tài)度。

　　2、不要過分施加考試的壓力

　　在臨考前，教師和家長要設法給學生多增加一些輕松愉快的活動，盡量減輕其臨考前的心理壓力，使他們像平時一樣地生活，切不可人為地制造考試前的緊張氣氛。否則，如果學生在考前準備階段思想壓力大，負擔重，精神處于緊張狀態(tài)，那么考試就往往容易發(fā)生怯場，即使不怯場也會影響他們正常水平的發(fā)揮。

　　3、幫助小學生增強自信心

　　要鼓勵小學生對考試充滿信心，由于他們的學習水平各不相同，要幫助他們確立適當?shù)钠谕岛驼_的應試態(tài)度，爭取在考試中能把自己的實際水平充分地發(fā)揮出來。反之，信心動搖，則勢必難以發(fā)揮自己應有的水平。

　　4、關心小學生的生活

　　教師和家長應關心小學生在迎考期間的生活與作息，保證他們有足夠的休息與睡眠。復習期間，教師與家長應引導督促小學生適當休息，巧妙安排一些戶外活動，以調(diào)劑他們的生活。如果長期休息不好，睡眠不足，則考試時會體力不支，精力不足，容易產(chǎn)生怯場。

　　5、幫助指導學生掌握自我調(diào)節(jié)的方法

　　考前教師與家長可向小學生介紹臨考時的自我調(diào)節(jié)方法。如首先使肌肉放松，緩和緊張心理。學生接到試卷一看題量大或有不熟悉的題目，就會緊張，這時可自我暗示：要有信心，不要慌張，坐姿盡量舒適，使肌肉放松。如四肢還在顫抖，可進行深呼吸，反復幾次，也有助于緩解緊張心理。其次，答題應先選容易的做，順利解答一些試題后，可增加自信和增加積極的情緒體驗，使大腦皮層處于良好的興奮狀態(tài)，從而有利于發(fā)揮最佳的應試水平。此外，考完一科后，可總結經(jīng)驗教訓，不要因樂觀而掉以輕心，也不要因一科失誤而喪失信心?？荚嚻陂g，教師和家長的情緒也很重要，要平靜、自然，對小學生充滿信心，切不可因學生的一點失誤而斥責。