中考心理輔導(dǎo)：最后50天，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?

　　中考作文考前輔導(dǎo)系列五 文采飛揚(yáng)

　　文采飛揚(yáng)有三招

　　語(yǔ)言有文采,字字珠璣,句句溫玉,讀來(lái)滿口生香,大呼痛快。這就是語(yǔ)言的魅力。

　　中考作文中,大多數(shù)考生的語(yǔ)言很平淡,因此一旦有語(yǔ)言出眾的作文出現(xiàn),必定會(huì)引起閱卷老師的注意,這就是文采飛揚(yáng)法的妙處。

　　文采飛揚(yáng)有三招:詞語(yǔ)生動(dòng),句式靈活;善于運(yùn)用修辭手法;文句有意蘊(yùn)。

　　1.詞語(yǔ)生動(dòng),句式靈活。

　　(1)精心錘煉動(dòng)詞。動(dòng)詞是文章活的靈魂,動(dòng)詞運(yùn)用得妙,就能增強(qiáng)文章的精確性、鮮明性、生動(dòng)性,使文章富有文采,令人耳目一新;動(dòng)詞運(yùn)用得有靈氣,還能增強(qiáng)文章的神韻,使文章活起來(lái),給人以美的享受。

　　(2)精心錘煉疊音詞。運(yùn)用疊音詞,可增強(qiáng)語(yǔ)言的音樂(lè)美,同時(shí)使詞語(yǔ)描述更形象,表情更細(xì)膩濃烈,增強(qiáng)語(yǔ)言的意境美。

　　(3)精心錘煉色彩詞。色彩詞能增強(qiáng)語(yǔ)言的意境美、繪畫美。

　　(4)長(zhǎng)、短、整、散句交錯(cuò)運(yùn)用,使文章有文采。

　　(5)靈活運(yùn)用常式句與變式句。

　　2.善于運(yùn)用修辭手法。

　　(1)修辭手法能使表達(dá)富有文采。運(yùn)用多種修辭手法,可使語(yǔ)言駢散結(jié)合,形象鮮明,氣韻流暢。音調(diào)鏗鏘有力,這就是有文采。有文采往往可以使文章產(chǎn)生一種思辨的魅力。

　　(2)力求鋪排取勢(shì)。表達(dá)能力強(qiáng)的考生在寫作中,最好能使用排比句,兼容對(duì)偶、比喻、擬人、引用等其他修辭,從而獲得充沛暢達(dá)的氣勢(shì)。

　　(3)注意修辭新穎。作文中恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用修辭手法,能使文章語(yǔ)言形象鮮明,氣勢(shì)貫通,音韻和諧,顯得文采飛揚(yáng)。

　　(4)注重情理美感。修辭,要合乎事物的情理、民族的習(xí)慣,要有審美情趣。漢族說(shuō)“姑娘像花”,藏族說(shuō)“姑娘像初升的太陽(yáng)”,蒙古族說(shuō)“姑娘像小羊羔”,都蘊(yùn)含著各民族的愿望,都富有美感。如果我們說(shuō)“美麗的姑娘像狗尾巴草”,就不太會(huì)產(chǎn)生美的感覺(jué)。

　　3.文句有意蘊(yùn)。

　　(1)形象表達(dá)。比如,不說(shuō)“我很悲傷”,而說(shuō)“我心靈的天空一直下著雨”;不說(shuō)“女人和男人應(yīng)有平等的社會(huì)地位”,而說(shuō)“女人應(yīng)是一株木棉,和橡樹(shù)并立在一起”;不說(shuō)“沒(méi)有錢”,而說(shuō)“囊中羞澀”,說(shuō)“與孔方兄無(wú)緣”……都頗有意蘊(yùn)。

　　(2)注重引用。恰當(dāng)?shù)匾靡恍┚俚拿跃?能達(dá)到言簡(jiǎn)意豐、增添文采的效果。如:“面對(duì)玫瑰的艷麗,身為‘離離原上草’的我不會(huì)嘆息;面對(duì)高山的峻拔,身為‘低矮黃沙土丘堆’的我不會(huì)自卑;面對(duì)別人的榮耀,‘俯首甘為孺子牛’的我不會(huì)憂傷……”

　　(3)留有余地。含蓄的語(yǔ)言能使讀者體會(huì)朦朧美,使文句之中有言外之意。

　　名題精析

　　原題回放　以下兩個(gè)作文,任選其一。(50分)

　　作文一　題目:以心靈溫暖心靈

　　作文二　閱讀下面材料,選擇感悟最深的一點(diǎn),自擬題目,寫一篇文章。

　　國(guó)務(wù)院常務(wù)會(huì)議通過(guò)決議,將《徐霞客游記》開(kāi)篇日——5月19日定為“中國(guó)旅游日”。旅游日當(dāng)天,在徐霞客開(kāi)游地浙江寧海,多家機(jī)構(gòu)聯(lián)合舉辦了“百所高校大學(xué)生尋訪徐霞客足跡”活動(dòng),參與者親身體會(huì)了“讀萬(wàn)卷書、行萬(wàn)里路”,知行合一的徐霞客精神。

　　徐霞客是明代地理學(xué)家,自幼好讀古今史籍、圖經(jīng)地志,立志要“歷九州,登五岳”。他22歲開(kāi)始出游,在30多年的徒步旅行考察中,備嘗艱辛,足跡遍及大半個(gè)中國(guó)。他將觀察所得,按日記載,為我們留下了具有地理學(xué)價(jià)值和文學(xué)價(jià)值的《徐霞客游記》。

　　(摘編自《中國(guó)青年報(bào)》)

　　要求:(1)要自由、有創(chuàng)意地表達(dá)出真實(shí)情感;(2)文體不限;(3)不少于500字;(4)文中不得出現(xiàn)考生本人姓名以及畢業(yè)學(xué)校名。

　　考題解析

　　備選題一:“以心靈溫暖心靈”,這個(gè)命題作文是一個(gè)走情感路線的作文題,很有“將心比心”的味道。題目中的兩個(gè)“心靈”含義相同,都是指人的感受、精神,但也有區(qū)別,前者是施動(dòng)者,后者是受動(dòng)者。題目強(qiáng)調(diào)的是“溫暖”,含義是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷、關(guān)愛(ài),使他人感到溫暖。明確了題目的含義,就可以圍繞主題選擇寫作材料了。

　　“以心靈溫暖心靈”選材的范圍很廣,但對(duì)于初中生來(lái)說(shuō),最好寫身邊事,抒身邊情。從身邊的小事寫起,挖掘普通人之間的感動(dòng),描述平常生活之中的真情。凡是與“愛(ài)”有關(guān)的材料都可以選用:父母之愛(ài)、朋友之情、老師的關(guān)心、陌生人的幫助等。無(wú)論選擇怎樣的材料,只要能突出“心被心感動(dòng)”這樣的主題就可以了。

　　“以心靈溫暖心靈”所表達(dá)的情感必須真實(shí),真實(shí)才能感人,要想使文章所抒之情給人以真實(shí)的感覺(jué),就必須找準(zhǔn)情感的著陸點(diǎn)。這樣,情感的真實(shí)性就強(qiáng)了。

　　備選題二為材料作文,從所給材料來(lái)看,審題立意上沒(méi)有為難考生,要求是“閱讀下面材料,選擇感悟最深的一點(diǎn),自擬題目,寫一篇文章”,這樣的要求使考生擁有很大的發(fā)揮空間,能有話可說(shuō),有情可表。“徐霞客精神”是什么精神?志向高遠(yuǎn)、不怕艱辛、知行合一等,只要沒(méi)有脫離徐霞客精神的范疇,我們都可以大膽地寫作,大膽地表達(dá)。但是,寫作時(shí)一定要突出文體特征,選擇自己熟悉的文體,善于敘述,就寫記敘文,用細(xì)節(jié)去打動(dòng)人;善于抒情,就寫抒情文,用真情去感染人;善于議論,也可以穿插議論,用道理去折服人?？傊?不能寫出文體不明、“四不像”的作文。

　　值得注意的是,真實(shí)的情感、個(gè)性的表達(dá),應(yīng)該是我們追求的理想。語(yǔ)言太過(guò)于平實(shí),很難打動(dòng)閱卷老師的心。作文時(shí)要努力摒棄那些司空見(jiàn)慣的“說(shuō)話語(yǔ)言”,嘗試用有獨(dú)特視角的“個(gè)性語(yǔ)言”。在文章的關(guān)鍵部分,如開(kāi)頭、結(jié)尾等環(huán)節(jié),要有意識(shí)地運(yùn)用恰當(dāng)?shù)男揶o手法,或者活用新鮮的時(shí)尚語(yǔ)言,盡量讓你的文章流光溢彩、文采飛揚(yáng)。

　　佳作賞析

　　以心靈溫暖心靈

　　是誰(shuí),坐在月宮里的菩提樹(shù)下,細(xì)數(shù)著輪回了一季又一季的滿簾落花,柔柔的呢喃、瑟瑟的嘆息、潺潺的相思,嫵媚了胭脂妖冶的芳華?是誰(shuí),沉醉在煙雨紅塵中,墨香裊裊地書寫了人間的風(fēng)花雪月,一聲嘆息、一抹眼淚、一曲簫音,漣漪了前世的眷戀?是誰(shuí)在用心靈溫暖心靈?

　　十年前的一個(gè)夜晚,黑夜?jié)u漸拉下了它那黛色的帷幕,月亮悄然升起,照耀著家鄉(xiāng)縷縷的炊煙,月光卻再也不忍心照著姐姐那憔悴的臉龐。破落的家境,或許也只有月光還愿意光臨,就這樣,姐姐的眼睛也隨著黑夜的降臨緊閉了起來(lái),而靈魂卻追隨著月亮到了脫離貧苦和病痛的天堂。

　　十年來(lái),姐姐未曾離開(kāi)過(guò)我,因?yàn)榻憬阋恢弊≡谠聦m里看著我,我在人間望著姐姐。或許這樣可以讓心靈溫暖心靈吧!天上人間,天涯咫尺,隔著一川煙雨的距離,萬(wàn)千柔軟的囈語(yǔ),承載著四季如花的眷戀與柔情,在晨鐘暮鼓中漫成天涯海角,相思不相見(jiàn),怎叫人不斷腸?

　　亙古的氤氳,撩撥著我心上的斷弦,前世今生的眷戀,凄美了三生石上的那滴相思淚,那暮色漸晚的黃昏中,是誰(shuí)在翩翩起舞?我知道,姐姐睜開(kāi)她那明媚的雙眸來(lái)看我了。就是那樣一雙如水的眼眸,蕩起塵世中的我多少嘆息。等待月亮再一次升起,穿越蒼山洱海,尋找生命中緊記的容顏。

　　姐姐坐在菩提下,我在紅塵中。

　　心靈,在召喚。

　　她沉醉了我的雙眸。溫暖,才知道。

　　思念是苦的,但思念又是甜的,因?yàn)?思念可以用來(lái)溫暖心靈。

　　以心靈溫暖心靈,愛(ài)沒(méi)有盡頭。

　　精彩析評(píng)

　　考場(chǎng)作文的本質(zhì)是語(yǔ)言的炫示,本文語(yǔ)言極富特點(diǎn),開(kāi)篇用富有詩(shī)情畫意的語(yǔ)言,營(yíng)造了一種寧謐凄美的意境,“一聲嘆息、一抹眼淚、一曲簫音,漣漪了前世的眷戀”。對(duì)十年前的那個(gè)夜晚姐姐離世的追憶,采用疏淡的寫意筆法,“亙古的氤氳,撩撥著我心上的斷弦,前世今生的眷戀,凄美了三生石上的那滴相思淚”。細(xì)膩優(yōu)美的文筆使文章充滿了靈氣,活靈活現(xiàn)的描寫極其到位,散文詩(shī)般的語(yǔ)言若小溪流水般的流暢,考究的措辭讓文章更精練,意境更高雅。

　　詩(shī)化的語(yǔ)言信手拈來(lái)并縱情揮灑,落花的凄美,月下的呢喃,展示了一幅幅情景交融的畫面。文中交錯(cuò)駁雜的長(zhǎng)短句如婉約清新的詞人在淺吟低唱,語(yǔ)意讀來(lái)猶如九曲黃河,音韻鏗鏘,語(yǔ)勢(shì)如奔流之水,韻味悠長(zhǎng)。精心選用疊詞制造唯美畫面,諸如“柔柔”“瑟瑟”“潺潺”“裊裊”等詞語(yǔ),清新自然的表達(dá)給讀者留下了想象的空間。文章善用修辭,整散結(jié)合,音韻和諧,韻味十足,文采的展示怎一個(gè)妙字了得!

　　中考真題　根據(jù)要求寫一篇文章。(50分)

　　題目:,不僅僅是享樂(lè)

　　要求:(1)在橫線上填入一個(gè)恰當(dāng)?shù)脑~或短語(yǔ),將標(biāo)題補(bǔ)充完整;(2)文體自選,不少于600字(詩(shī)歌不少于20行);(3)文中不得出現(xiàn)真實(shí)的人名、地名、校名,不得套作,不得抄襲。

　　思路點(diǎn)撥

　　這是一則半命題作文,考生應(yīng)先根據(jù)題目后半部分和自己的生活體驗(yàn),確定立意,補(bǔ)充完整題目。“不僅僅是享樂(lè)”,這樣的一個(gè)半命題,能使我們很容易想到關(guān)于成長(zhǎng)的話題。近幾年來(lái),隨著人們生活水平的逐步提高,孩子們?cè)絹?lái)越喜歡安逸的生活,忽略了生活中的其他元素,比如艱辛的生活體驗(yàn)、挫折教育、成長(zhǎng)發(fā)展的理念等。因此作文可以立意于此,尋找“享樂(lè)”之外我們更應(yīng)關(guān)注的成長(zhǎng)元素,以此為話題去展開(kāi)寫作。

　　中考心理輔導(dǎo)：最后50天，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?

　　再過(guò)兩個(gè)多月就是中考了，臨近中考以來(lái)，有很多家長(zhǎng)和新理念的老師們反映孩子開(kāi)始煩躁，一方面害怕中考的來(lái)臨，另一方面又盼著中考趕快來(lái)。

　　事實(shí)上，這是孩子有壓力的具體表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上、集中注意力，沒(méi)有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題，從而影響中考考場(chǎng)發(fā)揮。

　　理念君整理了4位家長(zhǎng)遇到的情況，也是比較多孩子會(huì)有的狀態(tài)，分享心理專家給家長(zhǎng)的建議，希望能幫到更多家長(zhǎng)，和孩子一起闖過(guò)中考!

　　故事1

　　“女兒的抗壓能力，沒(méi)有我想象得那么強(qiáng)”

　　中考快到了，我發(fā)現(xiàn)女兒每晚在家復(fù)習(xí)功課時(shí)，總會(huì)走神，很簡(jiǎn)單的計(jì)算題也會(huì)出問(wèn)題。幾次這樣過(guò)后，我沒(méi)忍住，朝她發(fā)火了。突然，我發(fā)現(xiàn)女兒默默地哭了起來(lái)，眼里噙著淚。我心里一驚，孩子以前是很少流淚的，怎么突然這樣了。我趕緊詢問(wèn)她，她說(shuō)自己一直被老師和家長(zhǎng)在無(wú)形中寄予了厚望，這樣的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳著去完成。中考來(lái)臨前，各種任務(wù)比較多，讓她不免心有羈絆而思慮重重，從而狀態(tài)欠佳。

　　怎么辦?——家長(zhǎng)要“多做飯，少說(shuō)話”

　　馬上就是中考了，很多考生會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。例如上述這篇案例中的女生，很明顯她一直累積著壓力，她的內(nèi)心里會(huì)更多地認(rèn)為中考是為了實(shí)現(xiàn)他人的期望，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，進(jìn)而使她出現(xiàn)了復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。

　　一般面對(duì)孩子的哭訴，家長(zhǎng)會(huì)更多地自責(zé)給了孩子過(guò)多的壓力，因此希望通過(guò)調(diào)整自身狀態(tài)來(lái)給孩子減壓。其實(shí)這是存在一定偏差的，老師和家長(zhǎng)的厚望的確是壓力的來(lái)源，但根本原因在于孩子并沒(méi)有把家長(zhǎng)給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中，這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長(zhǎng)與孩子之前的溝通不到位。

　　當(dāng)家長(zhǎng)觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來(lái)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長(zhǎng)很容易把自己的緊張情緒通過(guò)嘮叨來(lái)集中在孩子身上，溝通變成說(shuō)教，效果很不明顯，甚至背道而馳。

　　理念君建議溝通的開(kāi)始一定應(yīng)以孩子先說(shuō)為主。同時(shí)，家長(zhǎng)還可以通過(guò)“多做飯，少說(shuō)話”的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

　　例如上述案例中家長(zhǎng)就首先留給了孩子傾訴的機(jī)會(huì)，自己先是做一個(gè)傾聽(tīng)者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因?yàn)檫@是他自我減壓的最好時(shí)機(jī)。隨后，家長(zhǎng)就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

　　故事2：

　　“孩子越來(lái)越不耐心，叛逆。”

　　我已經(jīng)為中考準(zhǔn)備了兩年時(shí)間，我家孩子特別貪玩，為此我在孩子初二時(shí)就開(kāi)始謝絕參加一切社交活動(dòng)，全心全意為他服務(wù)。同時(shí)，我把他的手機(jī)、iPad等也鎖了起來(lái)，免得影響學(xué)習(xí)。一直以來(lái)，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因?yàn)閺?fù)習(xí)太累而身體吃不消。然而，最近，我發(fā)現(xiàn)他對(duì)我的關(guān)心越來(lái)越不領(lǐng)情，總是希望我不去打擾他的生活。我該怎么辦呢?

　　怎么辦?——別讓自己的關(guān)心泛濫

　　中考步步緊逼，緊張的不光是孩子，連各位家長(zhǎng)都像自己要上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，不由自主地和孩子一起緊張起來(lái)。有關(guān)機(jī)構(gòu)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來(lái)自于關(guān)愛(ài)自己、呵護(hù)自己的父母。

　　孩子在群體中時(shí)時(shí)處于比較之中，而這種比較使孩子承受著巨大的心理壓力，但在學(xué)校里，孩子不能釋放自己的壞情緒，不能表現(xiàn)出自己的緊張。

　　于是回到家，他需要一份寧?kù)o，他不想多說(shuō)什么。家長(zhǎng)這時(shí)就要控制住自己的“關(guān)心”，讓孩子有獨(dú)立思考和休息的時(shí)間、空間。對(duì)孩子的一些情緒反應(yīng)不必過(guò)分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨(dú)自一人“哭一哭”的機(jī)會(huì)，來(lái)宣泄他們心中的緊張和壓力。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)可以給孩子心靈的安慰，默默地注視，積極地鼓勵(lì)，做他們最后的退守。

　　故事3

　　“不知道怎么安慰他?”

　　寬慰的話不起作用了，在孩子因?yàn)橹锌紡?fù)習(xí)而緊張的時(shí)候，我常常會(huì)寬慰道：“沒(méi)關(guān)系，盡全力就行，考成什么樣都行”等類似的話語(yǔ)，但是我發(fā)現(xiàn)，孩子也很難通過(guò)這樣的寬慰話語(yǔ)放松下來(lái)。

　　怎么辦?——鼓勵(lì)比寬慰更重要

　　面對(duì)中考等一些重要場(chǎng)面時(shí)，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔(dān)心辜負(fù)父母的期待，辜負(fù)學(xué)校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對(duì)于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校;他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時(shí)家長(zhǎng)的鼓勵(lì)遠(yuǎn)比寬慰要管用得多。

　　另一方面，學(xué)生在面臨中考時(shí)，心就像坐過(guò)山車一樣，如果家長(zhǎng)也像坐過(guò)山車一樣，那樣孩子可能會(huì)更加緊張。因此，作為家長(zhǎng)，能做的就是安下心來(lái)，給孩子營(yíng)造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評(píng)他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長(zhǎng)盡量不要吭聲，這是您對(duì)孩子的體諒，這就是家長(zhǎng)能為孩子做的。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，中考前75%的孩子最不愛(ài)聽(tīng)到的話是家長(zhǎng)每天詢問(wèn)“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒(méi)法回答您，而且沒(méi)有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

　　故事4

　　“中考越來(lái)越近了，她卻覺(jué)得心中越來(lái)越?jīng)]底了。”

　　我的孩子心里越來(lái)越?jīng)]底，我跟孩子走得很近，她有什么話都跟我說(shuō)。最近她告訴我，中考越來(lái)越近了，她卻覺(jué)得心中越來(lái)越?jīng)]底了。原來(lái)，初中三年，她一直名列前茅，自認(rèn)為基礎(chǔ)知識(shí)也挺扎實(shí)的，可是在模擬考試中，她竟然有很多題答不上來(lái)，成績(jī)特別不理想。模擬考試的失敗更是讓她心慌，覺(jué)得啥都不會(huì)了，心中特別著急，“都這時(shí)候了，卻啥都不會(huì)了，咋辦呀?”

　　怎么辦?——孩子要學(xué)會(huì)降低期待

　　學(xué)生的心理壓力往往是三個(gè)因素造成的：家長(zhǎng)的望子成龍心態(tài)、學(xué)校老師的高期望值等周圍環(huán)境的壓力，還有學(xué)生自身爭(zhēng)強(qiáng)好勝、但心理承受力又不夠強(qiáng)的性格特點(diǎn)，以及對(duì)如何提高成績(jī)、達(dá)到目標(biāo)信心不足，無(wú)奈無(wú)助等。

　　就老師了解，這位媽媽的孩子是屬于自身比較上進(jìn)型的。其實(shí)，她以前成績(jī)一直名列前茅，現(xiàn)在她只要跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)，就能取得較好的成績(jī)。

　　那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整節(jié)奏呢?

　　首先，家長(zhǎng)要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績(jī)，家長(zhǎng)讓孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎(chǔ)上，浮動(dòng)大約5%~10%，分?jǐn)?shù)越高，浮動(dòng)的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標(biāo)。有挑戰(zhàn)性而且通過(guò)一定努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比太難或太易的目標(biāo)，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和提高信心。而如果期望值定得過(guò)高達(dá)不到，會(huì)使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。

　　其次，孩子也要學(xué)會(huì)給自己積極的暗示。比如：“我的基礎(chǔ)很好，又有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)能力，我要相信自己的實(shí)力。”還有“我已達(dá)到坡底，反彈即將開(kāi)始，我已做好準(zhǔn)備，我能行。”

　　最后，家長(zhǎng)可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺(jué)前聽(tīng)一下舒緩的音樂(lè)，幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。