中考過來人建議 ：“熬夜學習”or“夢中學習”

　　導讀：中考是我們?nèi)松匾姆较蛑唬瑸榱烁玫刂笇ё约旱膶W習，讓自己不斷成長。下面學習啦網(wǎng)的小編給你們帶來了《中考過來人建議：“熬夜學習”or“夢中學習”》供考生們參考。讓我們一起到學習啦學習吧!

　　中考過來人建議 不想學時不逼自己

　　和很多尖子生一樣，選擇坐進中考考場，健梟只是為了讓自己的人生經(jīng)歷中沒有遺憾。因為此前在全國中學生數(shù)學、物理競賽分別獲得了一、二等獎，他已經(jīng)被成功保送貴陽一中。

　　“曉得成績后，我一個晚上都沒睡著。”健梟說，伴著李云迪的鋼琴曲自己度過了15歲以來的第一個不眠之夜，但這絕對不是簡單意義上的激動和高興。

　　“剛進初一，我便給自己制定了一份直到75歲的人生計劃。中考考出好成績也是這一階段的計劃之列。”小伙子補充說，一個遙遠的夢想忽然變?yōu)楝F(xiàn)實，那一刻自己只覺得頭腦一片空白。不想學時絕不逼自己

　　玩就玩，學就學，不想學的時候絕不逼自己。說起學習秘訣，健梟摳了摳腦門總結(jié)到。

　　和大多數(shù)優(yōu)秀學生一樣，不放過上課的一分一秒也是劉健梟的一大學習特點。“上課的45分鐘絕對是‘黃金時間’，課后再花2個小時也許都補不回來。”健梟說，自己甚至會要求不能漏掉老師所講的任何一個細節(jié)，而且課后一定要做鞏固練習，這樣才能把基礎(chǔ)知識掌握扎實。

　　上初三之前，放學后、周末時，學校籃球場上都少不了健梟的身影。晚上一直從7點打到12點，這樣的“籃球馬拉松”，在健梟的身上一周要上演一次。“運動過后，那種汗流浹背的感覺特別爽!”從小到大，體育都是健梟的最愛。“但體育考試沒拿滿分，50米測試時丟了一分”，作為一個運動“超級粉絲”，健梟說這無疑是這次中考中的一大遺憾。

　　學習累了，找不到學習狀態(tài)時，健梟絕不會逼自己。除了打打球運動外，塞上耳機來段舒緩的鋼琴曲或一曲勁爆的搖滾樂都能讓他“元氣”恢復不少。

　　老師：會學、會玩，不讀死書

　　“會學、會玩，不讀死書。”這是英語老師陳瑤對劉健梟的綜合評價。陳老師說，和很多男孩子一樣，健梟屬于靈活有余、細心不夠的類型。所以在老師眼中，這次他能在中考中脫穎而出既是預料之中，也是預料之外。

　　“我覺得他是個典型的靠綜合能力取勝的孩子。”對于劉健梟取得的好成績，班主任王暉老師如此總結(jié)。學習成績好的孩子往往好靜，不好動，但劉健梟卻恰恰是個例外，學校操場上絕對少不了這個積極分子。“而且作為班長的他，也常常能妥善地幫助老師處理好班級事務(wù)，是老師不可多得的‘小幫手’。”

　　開學建議：“熬夜學習”or“夢中學習”

　　為何早起背書效果最好?為何昨晚還一團亂麻的問題，清晨醒來卻有條理了?為什么門捷列夫一覺醒來發(fā)現(xiàn)了化學元素表?最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺時并沒有休息，它在進行著知識的記憶和整理!

　　教育部明文規(guī)定，每日睡眠時間：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，但9成學生“起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時間不達標!

　　熬夜學習，擠占了“夢中學習”的時間，可得不償失呵!

　　一睡眠時大腦并沒有休息

　　1、“夜貓子”平均學分績點低

　　為了認識睡眠和記憶間的復雜關(guān)系，科學家在過去的十年中，做了大量的實驗研究與臨床研究。

　　美國心理學家詹妮弗調(diào)查“學生睡眠習慣”后發(fā)現(xiàn)：大一學年年末的平均學分績點，早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是2.48。

　　美國匹茲堡大學的研究人員對14歲至18歲的青少年進行研究后發(fā)現(xiàn)：“睡眠質(zhì)量很差的學生，數(shù)學成績不太好;睡眠質(zhì)量較好的學生，容易獲得更好的英語成績”。

　　還一個研究發(fā)現(xiàn)“開夜車”，會使“死記硬背”的效果下降約40%。

　　研究人員由此問，為何睡眠會如此地影響學習效果和成績?睡眠是否對于我們處理數(shù)學中的抽象問題更為有益?

　　2、睡眠時仍有腦電波活動

　　科學家在研究中發(fā)現(xiàn)，其實，我們的大腦在睡眠中并沒有休息，它仍有高度活躍的腦部活動。

　　血流量與腦神經(jīng)元細胞的活性相關(guān)，研究人員研究表明：在睡眠狀態(tài)下，大腦的腦血流量只減少了20%;腦神經(jīng)細胞電位反映了人腦的思維活動，研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠中的腦部仍有電流活動。

　　3、白天小憩也有益

　　1896年2月17日，門捷列夫工作之余打了一個盹，醒來發(fā)現(xiàn)自己解決了化學元素如何按一定的方式進行分組排列的問題。

　　美國加州大學最近的調(diào)查顯示，對于特定的學習任務(wù)，睡了午覺人的學習效果，好于沒有睡午覺的人。

　　種種研究顯示：白天小憩或午睡，與夜晚睡眠有同樣的效果。但，為何睡眠會提高學習效率?