中考過來人建議 ：“熬夜學(xué)習(xí)”or“夢(mèng)中學(xué)習(xí)”

　　導(dǎo)讀：中考是我們?nèi)松匾姆较蛑?，為了更好地指?dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長(zhǎng)。下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)的小編給你們帶來了《中考過來人建議：“熬夜學(xué)習(xí)”or“夢(mèng)中學(xué)習(xí)”》供考生們參考。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!

　　中考過來人建議 不想學(xué)時(shí)不逼自己

　　和很多尖子生一樣，選擇坐進(jìn)中考考場(chǎng)，健梟只是為了讓自己的人生經(jīng)歷中沒有遺憾。因?yàn)榇饲霸谌珖?guó)中學(xué)生數(shù)學(xué)、物理競(jìng)賽分別獲得了一、二等獎(jiǎng)，他已經(jīng)被成功保送貴陽(yáng)一中。

　　“曉得成績(jī)后，我一個(gè)晚上都沒睡著。”健梟說，伴著李云迪的鋼琴曲自己度過了15歲以來的第一個(gè)不眠之夜，但這絕對(duì)不是簡(jiǎn)單意義上的激動(dòng)和高興。

　　“剛進(jìn)初一，我便給自己制定了一份直到75歲的人生計(jì)劃。中考考出好成績(jī)也是這一階段的計(jì)劃之列。”小伙子補(bǔ)充說，一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想忽然變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，那一刻自己只覺得頭腦一片空白。不想學(xué)時(shí)絕不逼自己

　　玩就玩，學(xué)就學(xué)，不想學(xué)的時(shí)候絕不逼自己。說起學(xué)習(xí)秘訣，健梟摳了摳腦門總結(jié)到。

　　和大多數(shù)優(yōu)秀學(xué)生一樣，不放過上課的一分一秒也是劉健梟的一大學(xué)習(xí)特點(diǎn)。“上課的45分鐘絕對(duì)是‘黃金時(shí)間’，課后再花2個(gè)小時(shí)也許都補(bǔ)不回來。”健梟說，自己甚至?xí)蟛荒苈┑衾蠋熕v的任何一個(gè)細(xì)節(jié)，而且課后一定要做鞏固練習(xí)，這樣才能把基礎(chǔ)知識(shí)掌握扎實(shí)。

　　上初三之前，放學(xué)后、周末時(shí)，學(xué)?；@球場(chǎng)上都少不了健梟的身影。晚上一直從7點(diǎn)打到12點(diǎn)，這樣的“籃球馬拉松”，在健梟的身上一周要上演一次。“運(yùn)動(dòng)過后，那種汗流浹背的感覺特別爽!”從小到大，體育都是健梟的最愛。“但體育考試沒拿滿分，50米測(cè)試時(shí)丟了一分”，作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)“超級(jí)粉絲”，健梟說這無疑是這次中考中的一大遺憾。

　　學(xué)習(xí)累了，找不到學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，健梟絕不會(huì)逼自己。除了打打球運(yùn)動(dòng)外，塞上耳機(jī)來段舒緩的鋼琴曲或一曲勁爆的搖滾樂都能讓他“元?dú)?rdquo;恢復(fù)不少。

　　老師：會(huì)學(xué)、會(huì)玩，不讀死書

　　“會(huì)學(xué)、會(huì)玩，不讀死書。”這是英語(yǔ)老師陳瑤對(duì)劉健梟的綜合評(píng)價(jià)。陳老師說，和很多男孩子一樣，健梟屬于靈活有余、細(xì)心不夠的類型。所以在老師眼中，這次他能在中考中脫穎而出既是預(yù)料之中，也是預(yù)料之外。

　　“我覺得他是個(gè)典型的靠綜合能力取勝的孩子。”對(duì)于劉健梟取得的好成績(jī)，班主任王暉老師如此總結(jié)。學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子往往好靜，不好動(dòng)，但劉健梟卻恰恰是個(gè)例外，學(xué)校操場(chǎng)上絕對(duì)少不了這個(gè)積極分子。“而且作為班長(zhǎng)的他，也常常能妥善地幫助老師處理好班級(jí)事務(wù)，是老師不可多得的‘小幫手’。”

　　開學(xué)建議：“熬夜學(xué)習(xí)”or“夢(mèng)中學(xué)習(xí)”

　　為何早起背書效果最好?為何昨晚還一團(tuán)亂麻的問題，清晨醒來卻有條理了?為什么門捷列夫一覺醒來發(fā)現(xiàn)了化學(xué)元素表?最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺時(shí)并沒有休息，它在進(jìn)行著知識(shí)的記憶和整理!

　　教育部明文規(guī)定，每日睡眠時(shí)間：小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，但9成學(xué)生“起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)!

　　熬夜學(xué)習(xí)，擠占了“夢(mèng)中學(xué)習(xí)”的時(shí)間，可得不償失呵!

　　一睡眠時(shí)大腦并沒有休息

　　1、“夜貓子”平均學(xué)分績(jī)點(diǎn)低

　　為了認(rèn)識(shí)睡眠和記憶間的復(fù)雜關(guān)系，科學(xué)家在過去的十年中，做了大量的實(shí)驗(yàn)研究與臨床研究。

　　美國(guó)心理學(xué)家詹妮弗調(diào)查“學(xué)生睡眠習(xí)慣”后發(fā)現(xiàn)：大一學(xué)年年末的平均學(xué)分績(jī)點(diǎn)，早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是2.48。

　　美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)14歲至18歲的青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：“睡眠質(zhì)量很差的學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)不太好;睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生，容易獲得更好的英語(yǔ)成績(jī)”。

　　還一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)“開夜車”，會(huì)使“死記硬背”的效果下降約40%。

　　研究人員由此問，為何睡眠會(huì)如此地影響學(xué)習(xí)效果和成績(jī)?睡眠是否對(duì)于我們處理數(shù)學(xué)中的抽象問題更為有益?

　　2、睡眠時(shí)仍有腦電波活動(dòng)

　　科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，我們的大腦在睡眠中并沒有休息，它仍有高度活躍的腦部活動(dòng)。

　　血流量與腦神經(jīng)元細(xì)胞的活性相關(guān)，研究人員研究表明：在睡眠狀態(tài)下，大腦的腦血流量只減少了20%;腦神經(jīng)細(xì)胞電位反映了人腦的思維活動(dòng)，研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠中的腦部仍有電流活動(dòng)。

　　3、白天小憩也有益

　　1896年2月17日，門捷列夫工作之余打了一個(gè)盹，醒來發(fā)現(xiàn)自己解決了化學(xué)元素如何按一定的方式進(jìn)行分組排列的問題。

　　美國(guó)加州大學(xué)最近的調(diào)查顯示，對(duì)于特定的學(xué)習(xí)任務(wù)，睡了午覺人的學(xué)習(xí)效果，好于沒有睡午覺的人。

　　種種研究顯示：白天小憩或午睡，與夜晚睡眠有同樣的效果。但，為何睡眠會(huì)提高學(xué)習(xí)效率?