2023高考備考經(jīng)驗(yàn)沖刺技巧必備大全

高考前的一段時(shí)間是大家要沖刺的，那么，大家應(yīng)該如何在臨近高考時(shí)做好復(fù)習(xí)呢？下面是小編為大家整理的關(guān)于2023高考備考經(jīng)驗(yàn)沖刺技巧必備，歡迎大家來閱讀。

高考沖刺階段備戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

1.反思三模，系統(tǒng)總結(jié)

由于試題難易度、測試重點(diǎn)不同，模擬考試與高考沒有直接的相關(guān)性，不能簡單地以模擬考試成績來估計(jì)自己的高考成績，不要因模擬考試之勝而驕，也不必因模擬考試之?dāng)《H。通過模擬考試可以對考生的知識儲備、做題方法、思維習(xí)慣有一定的考察檢驗(yàn)。

作為高考前最后一個(gè)大型模擬考試，相較二模，三模難度通常有所降低，時(shí)間多為5月中旬前后。最后15天，考生要注意反思自己在模擬考試中暴露出來的問題，找出自己知識體系中的薄弱環(huán)節(jié)和知識漏洞，加以強(qiáng)化，并結(jié)合一模、二模情況進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)。

2.回歸課本，鞏固基礎(chǔ)

最后15天，要做到：

(1)帶著思考去，有目的的回歸課本：我要看什么?

(2)帶著方法去，有計(jì)劃的回歸課本：我要怎么看?

(3)帶著總結(jié)去，有整理地回歸課本：我要把什么提取出來?

所有考點(diǎn)、考題的“根”都在課本上，在打好根基的基礎(chǔ)上掌握適當(dāng)方法才能靈活應(yīng)對、舉一反三。但由于語文、英語這兩個(gè)學(xué)科的特殊性，即便回歸課本，也最多讀讀文章，為提高效率，這兩科可以更多地回歸考卷，研究高考真題的出題思路或者答題要點(diǎn)。

3.對照考綱，查漏補(bǔ)缺

考試大綱是高考命題的規(guī)范性文件和標(biāo)準(zhǔn)，是考試評價(jià)、復(fù)習(xí)備考的依據(jù)，最后15天，考生要根據(jù)各科目的《考試大綱》做好系統(tǒng)回顧，冷靜地回想自己還有哪些知識點(diǎn)不熟、不會，遇到自己不熟悉的考點(diǎn)，要加強(qiáng)落實(shí)解決，可以向同學(xué)和老師求助。

與此同時(shí)，切忌將問題擴(kuò)大，若遇到確實(shí)無法短時(shí)內(nèi)弄清楚的問題，要有所取舍。

4.再戰(zhàn)錯(cuò)題，避免失分

回顧自己的錯(cuò)題本會發(fā)現(xiàn)，自己最常出錯(cuò)、最常丟分的內(nèi)容會集中出現(xiàn)在某一類題、某一個(gè)或幾個(gè)知識點(diǎn)上，多是因?yàn)槟撤N思考方式、做題習(xí)慣。這說明考生在這一部分題型、知識或思考方式上有不足，而且已經(jīng)形成了習(xí)慣。

這種非智力因素的失分常見而又可惜，最后15天，要在錯(cuò)題回顧中查漏補(bǔ)缺、反思高頻問題，避免非智力失分點(diǎn)。

5.調(diào)整心態(tài)，保持平和

高考是一場長期戰(zhàn)斗，應(yīng)該是一以貫之的堅(jiān)持、努力、認(rèn)真，中間也有需要激情滿滿奮力沖刺的時(shí)候，但最后15天，是一個(gè)回顧總結(jié)的過程，不用太亢奮，無須太緊張，也不能太放松。

在最后這15天，讓自己盡量保持一個(gè)平和、平靜的狀態(tài)，有序規(guī)劃剩下的時(shí)間和要做的事情，并一步一步踏踏實(shí)實(shí)完成。

6.均衡飲食，營養(yǎng)健康

高考飲食不但要注重營養(yǎng)，還要健康，注意預(yù)防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣才更有助于順利地度過高考。飲食應(yīng)做到“三搭配”，即主食副食搭配、粗糧細(xì)糧搭配、干稀食物搭配。同時(shí)，還要注意餐次的布局，三餐均不宜過飽，但又要能量充足，可以在兩餐間適當(dāng)補(bǔ)充些點(diǎn)心。

考前最忌食譜大變，按照自己習(xí)慣的日常飲食適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)就好，切記不要大魚大肉大補(bǔ)。平時(shí)要多喝開水，加強(qiáng)身體代謝，排出體內(nèi)廢物。

7.合理作息，保證睡眠

備戰(zhàn)高考的過程中，免不了有考生開夜車，距離高考百日前后的沖刺階段，這樣拼一把也是不為過的。但到最后15天，切記不要疲勞戰(zhàn)。

建議考生可以睡前冥想或者聽一些舒緩的音樂放松自己的神經(jīng)，結(jié)合高考時(shí)間安排調(diào)整自己的生物鐘，每天8小時(shí)，規(guī)律作息，保證自己的睡眠。畢竟“身體是革命的本錢”這句話是十分有道理的，睡的好才更有助于自己的好狀態(tài)。

8.適度鍛煉，勞逸結(jié)合

如果在教室里、試題堆里待久了感到腦袋僵化，不妨每天抽出一些時(shí)間，在校園或附近的公園廣場，做一些慢跑、散步的有氧運(yùn)動。

在運(yùn)動的過程中慢慢調(diào)整呼吸、放松自己的心情，狀態(tài)好才能效率更高。但不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動，以免過于疲勞。

9.適當(dāng)做題，保持手感

高考進(jìn)入最后階段，仍舊做大量的題或者索性什么也不做都是不合理的。同學(xué)們不能把自己累著更不能停止練習(xí)。

做題很講究手感，尤其是英語和文綜，考前這段時(shí)間應(yīng)是提分最快的時(shí)期，考生要盡可能多背一些知識點(diǎn)。數(shù)學(xué)和理綜就要回歸課本，做一些基礎(chǔ)的綜合訓(xùn)練，保持手熱。

提醒大家磨槍歸磨槍，但不要寄希望在最后的這幾天，從你看到這篇文章起的每一天都要保持做題熱度。

10.克服緊張，相信自己

考試一半靠心態(tài)，經(jīng)過高中三年的學(xué)習(xí)，每個(gè)高考考生都可以說是身經(jīng)百戰(zhàn)，對于考試本身的經(jīng)驗(yàn)、技巧或者說是考題，都有著各自不同的體驗(yàn)和收獲。

走到最后的關(guān)卡，最重要的就是客服緊張情緒，高考的難度和平時(shí)模擬題的難度相差無幾，大家要保持平常心，相信自己。實(shí)在感覺緊張的話可以出去走一走、聽聽音樂，告訴自己一定沒問題。

11.由厚到薄，精簡要點(diǎn)

書越讀越薄，知識越學(xué)越精，如果把三年的教科書加練習(xí)題堆起來那一定厚如山高。大家小小的腦袋里裝下了這么多的學(xué)識，那么各個(gè)學(xué)科的大樓構(gòu)建成什么樣了?

每一個(gè)學(xué)科都有自己的體系，由章到節(jié)，由節(jié)到課。建議大家整理歸納學(xué)科要點(diǎn)，每天拿出一張白紙，默背知識架構(gòu)，梳理高考要點(diǎn)?，F(xiàn)在是沖刺階段，這個(gè)方法會幫助大家穩(wěn)固每一個(gè)學(xué)科的基礎(chǔ)。

12.由點(diǎn)及面，引申發(fā)散

大家這幾年一定做了大量的習(xí)題，這些題多而復(fù)雜，同學(xué)們要將其歸結(jié)成具體的知識結(jié)構(gòu)與方法，這就是所說的點(diǎn)。而面是基礎(chǔ)，看哪些題用到了同一個(gè)知識點(diǎn)，這些題又是用了哪一些方法就是所謂的面。

由點(diǎn)及面，就是要大家學(xué)會舉一反三，將這些總結(jié)出來的規(guī)律和方法投入到具體的實(shí)踐中去，梳理好知識要點(diǎn)之后，總結(jié)好方法，試著思維發(fā)散，相關(guān)的一類題就都能解決。

13.熟悉考場，不慌不亂

高考前幾天，各考點(diǎn)會開放，有些考場離考生的家比較遠(yuǎn)，有些路段會出現(xiàn)堵車的現(xiàn)象。建議大家提前一兩天熟悉一下路程，了解赴考的時(shí)間。

另外，熟悉考場最重要的是看清楚自己坐在哪棟教學(xué)樓、哪一層、哪一間教室、哪個(gè)位置，不要以為每人一座，不找也丟不了。大家最好提前熟悉一下洗手間的位置，高考當(dāng)天的一分一秒都很寶貴，千萬不要浪費(fèi)時(shí)間在這件小事上，早一天找到至少當(dāng)天不心慌。

14.整理物品，列出清單

高考考前，最好由考生親手準(zhǔn)備次日要用的東西，家長最好不要代勞，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，考生可以自然地把考試當(dāng)作一個(gè)常規(guī)環(huán)節(jié)來準(zhǔn)備。

同時(shí)，要將物品放進(jìn)隨身背的書包里，這樣既方便找到，也能做到了然于胸，增加考試的自信心。需要準(zhǔn)備的物品包括：身份證、準(zhǔn)考證、文具、手表、水、眼鏡、紙巾等。不同地方規(guī)定可能會有所不同，請考前仔細(xì)閱讀考試注意事項(xiàng)!

15.放松心情，自信出發(fā)

大家都說，每一項(xiàng)考試到最后階段拼的已不再是成績了，而是開始拼體力、拼內(nèi)心。這話一點(diǎn)不假，如果一個(gè)考生能保持良好的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)，那么結(jié)果也一定不會讓你失望。

高考當(dāng)天考生就不要再看書了，如果一定想看的話就看看散文之類的文章，主要以放松心情為主。還有，考完一科之后一定不要急于和同學(xué)對答案，過去的不用再想，重要的是做好準(zhǔn)備迎接下一場考試，相信自己：“你就是最棒的!

高考前如何沖刺備考

首先在復(fù)習(xí)內(nèi)容方面，看錯(cuò)題，挑重點(diǎn)。我想，不管你是還想看多少遍課本，還是刷多少模擬題，這個(gè)時(shí)候都應(yīng)該停下來了，因?yàn)樵谶@個(gè)最后時(shí)刻做這個(gè)已經(jīng)沒多大意義了。最后一星期，你要做的就是把過去做過的歷年真題翻出來，注意，是真題，把做錯(cuò)的翻出來，分析自己做錯(cuò)的原因，看看讓你做錯(cuò)的陷阱是怎樣的，避免這樣的錯(cuò)在考場出現(xiàn)。

同時(shí)，還有把各科老師一直強(qiáng)調(diào)的重中之重的重點(diǎn)認(rèn)認(rèn)真真地看一遍，不能大略地看，就是不求你看的內(nèi)容多，只求你記得住。因?yàn)橛泻芏嗟睦邮恰鞍?，這個(gè)我之前看過的，但沒記住”這種遺憾。

其次在飲食方面，就是吃得盡量清淡些。很多人都說，有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄才有精力應(yīng)付高考，所以，很多家長啊，各種補(bǔ)品，各種藥來養(yǎng)身體。這種行為在一星期前我不反對，但是在最后一個(gè)星期，之前狂補(bǔ)的該停下來，沒補(bǔ)的也不要開始。因?yàn)樵谧詈笠粋€(gè)星期，最應(yīng)該關(guān)注的不是讓考生身體變得多好，而是要努力保護(hù)好考生不要生病。我高考的那一年班上的同學(xué)感冒發(fā)燒的是一大片。因?yàn)楦呖紩r(shí)間都是在六月，天氣最燥熱的時(shí)候，精神最緊繃的時(shí)候，非常容易生病。所以，吃得清淡，多些青菜，水果，不油膩不上火，心情也會舒暢，才是對考生最好的。

還有，就是在睡眠方面，請千萬不要在最后一周突然早睡，這樣的結(jié)果只會導(dǎo)致你睡不著。在最后一周你是要慢慢地調(diào)生物鐘，比如你之前是1點(diǎn)睡覺的，那么請你在今天開始提前半個(gè)鐘睡覺，12點(diǎn)半開始睡，明天再調(diào)整一下12點(diǎn)睡，這個(gè)慢慢調(diào)整到10點(diǎn)半睡，讓你的睡眠可以恢復(fù)到充分的狀態(tài)。

最后，在放松心情方面，這個(gè)是我考試之前的習(xí)慣做法，在進(jìn)考場后試卷沒發(fā)之前，閉上眼睛，放空腦袋，什么都不想，讓大腦可以暫時(shí)休息休息，舒緩緊張壓力。

最好的高考沖刺方法技巧

1、多刷小題，總結(jié)好答題技巧

眾所周知，高考中的分?jǐn)?shù)占比，簡易到中等難度的題型占據(jù)著大部分，而小題則在里面占據(jù)著絕大部分，因此大家在刷題方面來考慮，小題無疑是首當(dāng)其沖的一部分，只有小題掌握的牢固，才能取得相應(yīng)的高分。

其次，考生在刷題的過程中，不應(yīng)該只是為了刷題而去，要學(xué)會整理題目中的答題技巧和思路，因?yàn)樵诟呖碱}目中，很多同類型的題目其實(shí)只是換了一種說法和數(shù)字，本質(zhì)上的思路還是沒有變，所以總結(jié)了這些答題思路往往就能夠舉一反三，是一種非常不錯(cuò)的高效方法。

2、重視基礎(chǔ)復(fù)習(xí)

在備考中，除了需要去刷題來提升自己，對于知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)同樣不能落下，同刷題一樣，高考在知識點(diǎn)的考取內(nèi)容上，簡易和中等難度的知識點(diǎn)占據(jù)著絕大部分，大約占比為80%左右，所以大家對于知識點(diǎn)復(fù)習(xí)，應(yīng)該把重心移到基礎(chǔ)上面，對于一些疑難的知識點(diǎn)不乏可以往后面放放，當(dāng)考生對于基礎(chǔ)知識點(diǎn)掌握牢固之后再去解決這些疑難點(diǎn)，相信會讓自己的分?jǐn)?shù)得到一個(gè)穩(wěn)步的提升!

3、重視歷年高考真題

考生想要提前真切的感受高考，那么考生必然少不了要去對以往高考真題去刷題、去研究，對于高考真題的刷題，小編也不在重新的贅述了，主要的重點(diǎn)還是集中在基礎(chǔ)題型上面，但在研究上面就需要深入和總結(jié)了，比如說考生可以分析常見的出題陷阱、有哪些常見的高頻考點(diǎn)、常見的題型有哪些以及真題考試情形等等內(nèi)容，當(dāng)考生對于這些有一定的了解，那么考生對于高考相信也不會太過于的陌生了。