一年一度的高考即將來(lái)臨，這是高三學(xué)子們最重要的一次考試，大家都在做考試前的準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)了。下面是小編為大家整理的關(guān)于高考考前有哪些沖刺備考技巧，歡迎大家來(lái)閱讀。

高考前高效提分備考技巧

歸納總結(jié)查缺補(bǔ)漏

在大部分學(xué)生們眼中，無(wú)論哪個(gè)階段的復(fù)習(xí)，懂得歸納總結(jié)，找出自己的薄弱項(xiàng)都很重要，一個(gè)小漏洞就是一個(gè)潛在的失分點(diǎn)，必須“分毫必較”。

所謂的歸納總結(jié)，有兩個(gè)方面，對(duì)課本知識(shí)的歸納總結(jié)和對(duì)練習(xí)、試題的歸納總結(jié)?？梢栽囍鴼w納課本知識(shí)體系，從全局著手由大的知識(shí)板塊到各個(gè)小的知識(shí)點(diǎn)，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)聯(lián)想延伸來(lái)記憶。這樣一來(lái)，哪部分比較薄弱就可刻意加強(qiáng)。

同時(shí)，對(duì)于典型題目，要?dú)w納出各種常規(guī)方法，但不要滿足于只用常規(guī)方法。試著用發(fā)散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡(jiǎn)便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識(shí)。

高考前考生如何安排復(fù)習(xí)更高效

整體：生活學(xué)習(xí)講求規(guī)律

考生或許會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有一些同學(xué)看上去也不是特別努力，但是成績(jī)依然很好。其實(shí)，他們就是會(huì)生活、會(huì)學(xué)習(xí)。高考前的復(fù)習(xí)是非常有規(guī)律的，也就意味著考前的生活也必須要遵從學(xué)習(xí)規(guī)律，只有結(jié)合自身實(shí)際，找到合適的生活規(guī)律去復(fù)習(xí)，才會(huì)事半功倍。當(dāng)然要做到這些還要科學(xué)飲食，不挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食等。

心態(tài)：最好不再去挑戰(zhàn)難題

隨著高考進(jìn)入最后攻堅(jiān)階段，有的人會(huì)出現(xiàn)緊張、急躁、無(wú)所適從、悲觀失望等情緒，這都會(huì)影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績(jī)。

這段時(shí)間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，大家要相信自己，堅(jiān)定必勝的信念，有時(shí)自信能創(chuàng)著奇跡。為了保持良好心態(tài)，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因?yàn)楦呖碱}中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設(shè)置，考生要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。

做題：每周定期做套模擬題

這段時(shí)間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時(shí)就不會(huì)感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場(chǎng)，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做。

此外，在做模擬題時(shí)，考生最好按照高考的要求，在一定時(shí)間內(nèi)去完成，做完后再對(duì)照答案進(jìn)行訂正。做得不好，就仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn);做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了。

運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)鍛煉狀態(tài)更好

高考是毅力、心態(tài)的比拼，到后期更是身體的比拼。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的總復(fù)習(xí)，很多考生都會(huì)有心力交瘁之感。在復(fù)習(xí)后期，總有一些考生身體狀態(tài)跟不上，導(dǎo)致成績(jī)下滑，高考成績(jī)不理想。所以考生要經(jīng)常鍛煉身體，保持良好的身體和精神狀態(tài)。這也是考生穩(wěn)步前行的保證。當(dāng)然鍛煉強(qiáng)度不需太大、不用太頻繁、也不需刻意安排時(shí)間去鍛煉，睡覺(jué)前、起床后等這段時(shí)間都可以。

作息：調(diào)整晚睡早起生物鐘

高三階段，同學(xué)們學(xué)習(xí)非常刻苦，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，有的喜歡早上五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時(shí)間是上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，結(jié)果他們常常在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，在考場(chǎng)上會(huì)因?yàn)槿鄙倥d奮點(diǎn)而昏昏欲睡。

高考考前的沖刺安排

考試前10天是復(fù)習(xí)沖刺的最后階段，決戰(zhàn)前的部署至關(guān)重要。

1.考試前的幾天，要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過(guò)分放松也不過(guò)分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭(zhēng)吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)。這樣，就能在考試前夕，創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。

2.一般來(lái)說(shuō)，高考前10天這段時(shí)間，應(yīng)主要用來(lái)抓知識(shí)的主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶?？偟脑瓌t是回歸基礎(chǔ)，回歸課本，回歸主干，鞏固知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，把查漏補(bǔ)缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍。因此，最后10天的復(fù)習(xí)更各有側(cè)重。語(yǔ)文科最后階段的復(fù)習(xí)不應(yīng)大量做題，要多思考?；A(chǔ)知識(shí)部分主要是看以往做過(guò)的題目和總結(jié)過(guò)去的知識(shí)點(diǎn)。閱讀部分多想答題操作過(guò)程。數(shù)學(xué)科沖刺階段可做三件事：翻看錯(cuò)題本、看課本和速度做題。英語(yǔ)科要注意堅(jiān)持聽(tīng)、讀、寫(xiě)。物理、化學(xué)、生物要回歸基礎(chǔ)、重溫重點(diǎn)和適當(dāng)做些理綜試題。政治、歷史、地理考前復(fù)習(xí)都要回歸課本，關(guān)注熱點(diǎn)、適量做題。

3.穩(wěn)定情緒、修煉鎮(zhèn)靜、入睡

高考成績(jī)的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，而考生難免會(huì)在考試前10天有不同程度的焦慮。優(yōu)化情緒的輔助辦法有：

(1)深呼吸。復(fù)習(xí)完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。如此反復(fù)多次。

(2)按摩內(nèi)關(guān)穴用右手大拇指按住左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴(手掌紋下三橫指正中處，通常是表帶處)，順時(shí)針按摩36次，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當(dāng)然也是一種強(qiáng)烈的心理暗示。

(3)坐著或者站立，身體放松，想象著自己淋雨，自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當(dāng)然在自己沖涼時(shí)，想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。

(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴，次數(shù)不限，心里同時(shí)默念“入睡”。也可以在上床后，將自己的意念用在腳心的涌泉穴，默念“入睡”。

4.進(jìn)入全真模擬狀態(tài)，學(xué)些考試技巧

(1)早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)，兩頭加起來(lái)是1個(gè)小時(shí)，心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是最佳的記憶時(shí)間。所以對(duì)這1個(gè)小時(shí)，要充分利用。

(2)要在上午9：00和下午3：00開(kāi)始復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的時(shí)候，能順利進(jìn)入高考狀態(tài)。

(3)每天做一套卷子。有些人主張高考前10天不做試卷，事實(shí)上，每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生，能找到感覺(jué)。

(4)高考開(kāi)始的前一晚上，平時(shí)什么時(shí)候睡覺(jué)就什么時(shí)候睡覺(jué)，千萬(wàn)不要打破自己平時(shí)的習(xí)慣。這是高考成功的一個(gè)重要保證。