高三提高記憶力的竅門
對(duì)學(xué)生而言，背誦記憶是非常重要的一件事情，因?yàn)楦骺茖W(xué)習(xí)都需要大量的背誦內(nèi)容，這就需要學(xué)生的記憶力要好。接下來是小編為大家整理的高三提高記憶力的竅門，希望大家喜歡!
高三提高記憶力的竅門一
減輕壓力
長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的壓力會(huì)對(duì)大腦有傷害，會(huì)嚴(yán)重的導(dǎo)致記憶力下降，建議大家平時(shí)放松放松自己的大腦，或者可以練練瑜伽看心理醫(yī)生也行，當(dāng)然了這些情況是在比較嚴(yán)重的情況下的建議。
握拳
如果高中生在背東西時(shí)感覺記不起可以嘗試著用力握緊拳頭，在試圖記憶一件事之前就握緊右拳然后開始進(jìn)入回憶，并握起左拳，左撇子就和這個(gè)相反即可，這個(gè)辦法百試百靈，是有一定的科學(xué)依據(jù)的，高中生們也可以用用這個(gè)小竅門。
聯(lián)想記憶
聯(lián)想記憶的方式有很多，特別適合文科生來用，當(dāng)文科生學(xué)習(xí)歷史政治等學(xué)科的時(shí)候完全可以用聯(lián)想記憶法，比如你可以從一個(gè)作家想到他的朝代、作品、寫作手法、寫作背景、和關(guān)于他的名言名句等等。聯(lián)想記憶法可以把很多知識(shí)穿插在一起，高中生也可以在自己的腦海里畫一個(gè)結(jié)構(gòu)圖，把知識(shí)進(jìn)行分割嗎，這樣可以很有效的提高高中生的記憶力。
高三提高記憶力的竅門二
1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè):
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。
(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。
3、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒：英國(guó)研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。
4、睡個(gè)好覺：這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。
5、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言：美國(guó)生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。不必特別費(fèi)事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。
6、多與人交往，美國(guó)密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
7、葡萄干當(dāng)零食。美國(guó)農(nóng)業(yè)部科研人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，延長(zhǎng)注意力時(shí)間。
8、喝點(diǎn)可可飲料
英國(guó)諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測(cè)到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善老人的腦功能，對(duì)老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。
9、隨身帶個(gè)筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級(jí)。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。
高三提高記憶力的竅門三、
好的心情
高中課堂的氛圍比較緊張，特別是在重點(diǎn)班的同學(xué)，可能下課的時(shí)候，班級(jí)說話的人都特別少，所以有些同學(xué)遇到問題的時(shí)候，可能都會(huì)放在心里，這樣你的心情就會(huì)非常不好，很影響你的記憶力，從而影響你的學(xué)習(xí)情況，如果你的心情愉悅，你學(xué)習(xí)的時(shí)候，就會(huì)非常的快樂，記憶力自然就會(huì)加強(qiáng)了。
充足的睡眠
好的睡眠是增強(qiáng)記憶力的一個(gè)重要方法。我們都知道，一些老人可能會(huì)有失眠的情況，一旦長(zhǎng)時(shí)間失眠，伴隨的癥狀就是記憶力下降，高中生也是一樣，如果你過了那個(gè)睡眠時(shí)間，再睡覺的時(shí)候，是很難入睡的，如果你長(zhǎng)時(shí)間這樣，你的記憶力一定會(huì)下降，所以應(yīng)一定要制定一個(gè)合理的睡眠時(shí)間。
飲食習(xí)慣
高中生在飲食上也要特別的注意，不要吃容易上火的東西，特別是辣的東西，多吃一些水果和蔬菜，家長(zhǎng)也要給孩子多做一些營(yíng)養(yǎng)的餐食，注意搭配，這也是增強(qiáng)高中記憶力的一個(gè)重要方法。餐食上可以有雞蛋或者是魚，這些都是能夠增強(qiáng)記憶力的食物，在吃完飯的時(shí)候，出去走走，多呼吸一下新鮮的空氣，這樣我們接下來學(xué)習(xí)腦袋會(huì)更加的清晰，背東西也是非?？?。
合理用腦
不要每天大量的用腦，如果用腦過度，很可能達(dá)到的學(xué)習(xí)效果和你預(yù)期的效果是不一樣的，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，也要特別注意用腦問題，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)并不一定是好事，所以學(xué)習(xí)一會(huì)休息一下，是很有必要的。
掌握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間
每個(gè)人的記憶力好的時(shí)間都是不一樣的，有的人可能在早上記憶力非常，但是有些人可能在晚上記憶力特別好，什么時(shí)間記憶力好，就多背一些知識(shí)，這樣效率會(huì)非常高，。
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