2023高考最后一周時(shí)間考生應(yīng)怎樣做

高考僅剩最后一周的時(shí)間，在這關(guān)鍵的時(shí)候，考生應(yīng)該如何度過？應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備應(yīng)對高考？下面是小編為大家整理的關(guān)于高考最后一周時(shí)間考生應(yīng)怎樣做，歡迎大家來閱讀。

高考最后一周備考建議

一是梳理一下基本概念和基本理論

請看基礎(chǔ)公式和教科書，看錯(cuò)誤的作業(yè)本。 因?yàn)楣饪窟@幾天，成績已經(jīng)不可能大幅度提高了。 打好基礎(chǔ)，才是更好的復(fù)習(xí)策略，讓高考考場能拿到所有分?jǐn)?shù)，避免不必要的失分。

二是合理安排每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠時(shí)間，防止最后一周忙亂無序

按計(jì)劃行動(dòng)，晚上提前1小時(shí)睡覺，白天休息40分鐘，可以確保良好的精神狀態(tài)。 一位考生，因?yàn)榭荚嚽暗母忻俺粤烁忻八?，所以考場睡著了?數(shù)學(xué)試卷連一半都沒有回答。本科

結(jié)果落到了?？啤?這是終生的遺憾。

三是選擇比較清淡的飲食

高考前可以吃豆類、蛋白類、魚肉、西紅柿、胡蘿卜等。 這些食物能提高考生的記憶力和精神力量，不吃零食，不吃涼食物。

四是不要壓抑自己的心情

高考期間適當(dāng)放松，多和父母溝通，緩解精神緊張帶來的壓力。

五是每天可以按照考試科目和考試時(shí)間模擬答題

進(jìn)行模擬高考，驗(yàn)證一下自己的答題時(shí)間和答題速度吧。 寒窗苦讀，祝所有學(xué)子考試順利!

高考前最后一周該做什么

5月31日距離高考7天

考前一周，許多考生可能會(huì)表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)失誤等狀況，這些都是由長時(shí)間身心疲憊造成的。想改變這些狀況，高考前一個(gè)星期左右，就要從作息時(shí)間上調(diào)整，原先晚12時(shí)睡覺，現(xiàn)在每天提前一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。

從考前一個(gè)星期開始，有些考生可能會(huì)由于緊張、生物鐘紊亂等，出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)對措施：不要總想著高考時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實(shí)際的要求，一定要保持樂觀的心態(tài)。不要開“夜車”，要根據(jù)情況制定適合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才會(huì)正常。如果失眠，盡可能不要服用藥物，可以進(jìn)行食療，比如睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋果。睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

6月1日距離高考6天

一些學(xué)校在考前一個(gè)星期內(nèi)會(huì)陸續(xù)放假，給考生留出自由復(fù)習(xí)時(shí)間，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在線上答疑。從這時(shí)起，因?yàn)榭忌貧w家庭，所以家長的重要性就突顯了出來?？忌?、家長之間的關(guān)系需要調(diào)整。

家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。不要總和考生談?wù)摳呖嫉氖?，不要給孩子過高的目標(biāo)，不要過分計(jì)較模擬題的成績。

商議高考期間是否由家長陪考。有些考生認(rèn)為，家長不離左右地陪著，自己的底氣可以更足些，緊張感也可消除不少;但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長跟著，反而會(huì)感到壓抑和不適。家長在面對是否要陪考這一問題時(shí)，一定要和考生提前商量。

6月2日距離高考5天

放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動(dòng)，并堅(jiān)持到考前。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等，有助于心情的穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目。

6月3日距離高考4天

制訂詳細(xì)的備考計(jì)劃，包括時(shí)間計(jì)劃和復(fù)習(xí)計(jì)劃。

從作息時(shí)間上說，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物;最好在考試時(shí)間的一個(gè)半小時(shí)前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會(huì)相對缺血，影響考生智力的發(fā)揮。

控制好模擬練習(xí)考試的時(shí)間。

上午練習(xí)完，休息一會(huì)兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動(dòng)一下，散散步。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。

從復(fù)習(xí)方面說，這時(shí)要避免過多地與同學(xué)、老師交談薄弱知識點(diǎn)，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝校鶗?huì)發(fā)現(xiàn)自己還有尚未弄懂的地方，導(dǎo)致更加緊張。不要再心急火燎地亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)也難出好成績;此時(shí)穩(wěn)定情緒很重要。

6月4日距離高考3天

做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備。鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子及準(zhǔn)考證和身份證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。

尤其要注意的是，今年因?yàn)橐咔榈脑颍忌鶕?jù)統(tǒng)一要求準(zhǔn)備好核酸檢測陰性紙質(zhì)證明。

確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，避免到了6月7日早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。

6月5日距離高考2天

有必要的，可去考點(diǎn)熟悉考場環(huán)境，確定去考場的出行方式。一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間，規(guī)劃好路線，考慮相關(guān)意外情況因素，并要留出充足時(shí)間。一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求助于老師或家長。

6月6日距離高考1天

考生在這一天的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力迎接明天的考試。

起床要與平時(shí)起床時(shí)間一樣，比平時(shí)起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏;午覺如果睡不著，閉目養(yǎng)神。

關(guān)注一下未來幾天的天氣預(yù)報(bào)，了解天氣情況，及時(shí)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

晚上再檢查一下做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，確認(rèn)天氣情況，準(zhǔn)備好相應(yīng)的雨具、防曬工具。

6月7日考試當(dāng)天

奔赴考場，從容應(yīng)對!

高考前一周需要這么做

1.不要學(xué)習(xí)新事物(或做難題)。在過去的幾天里，你無法牢牢抓住它們。相反，因?yàn)槟銢]有完全理解它們，你缺乏自信，沒有底線。

2.注意你的身體。(不用說)

3.調(diào)整睡眠。從倒數(shù)第二天開始。少睡一點(diǎn)，你會(huì)在最后一天睡得很香。

不要在最后一天想任何事情。多運(yùn)動(dòng)。你的頭腦是空的。很容易入睡。你明天不會(huì)考慮的。

4.該計(jì)劃應(yīng)設(shè)置得盡可能低。如果你失敗了，你會(huì)傷了你的信心，你的心也沒有底。