高考生感覺(jué)壓力很大，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?下面是為大家整理的高考生感覺(jué)壓力很大怎么辦，喜歡可以收藏分享。

高考生感覺(jué)壓力很大怎么辦

高考生感覺(jué)壓力很大，這些方法不妨嘗試一下。

1、體育鍛煉

一味讀書(shū)的學(xué)生要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一就是體育運(yùn)動(dòng)。可以在陽(yáng)光下繞學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣才能感受全新的自己。

2、保證充足的睡眠

消除疲勞要有足夠睡眠，換取充沛精力和清醒頭腦。從容應(yīng)考的前提是足夠睡眠，考前經(jīng)常失眠不適不安，可以咨詢醫(yī)生詢問(wèn)建議。

3、飲食調(diào)節(jié)

很多父母擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良，在考前會(huì)給提供豐富的營(yíng)養(yǎng)餐或讓孩子大量進(jìn)補(bǔ)，一些父母還會(huì)給孩子買保健品吃。備考期間不能大吃大喝，按飲食習(xí)慣就可以了，適當(dāng)多吃水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維生素有助于大腦思考。大考期間的食物要清淡為主，可以加點(diǎn)苦瓜在炎熱的時(shí)候降降內(nèi)火。

4、自我暗示

考試和人生一樣，總是有起有落的。因?yàn)榉N種原因，在考場(chǎng)中并不是每個(gè)人都能充分發(fā)揮真實(shí)水平?？v觀歷史長(zhǎng)河，很多杰出人才沒(méi)受過(guò)高等教育，但照樣有杰出貢獻(xiàn)，不必夸大中、高考等考試的決定性，越擔(dān)心考試結(jié)果就越不容易考出好成績(jī)。學(xué)生看待考試要以理性的態(tài)度，心情自然會(huì)放松，壓力自然會(huì)減少。

5、適當(dāng)休息法

娛樂(lè)要適時(shí)，科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間，心理壓力也要及時(shí)排除，合理飲食調(diào)整才能保持競(jìng)技狀態(tài)，順利度過(guò)高考關(guān)。

6、宣泄法

在自己處在一種莫名其妙而難以言明的精神痛苦之時(shí)就會(huì)感覺(jué)心神不定、焦躁不安，書(shū)也看不進(jìn)去，飯也吃不香了，覺(jué)也睡不好了，甚至坐臥不安、心跳加快等，在感覺(jué)出現(xiàn)這樣的情況后可以找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加跑步等文體活動(dòng)能為焦慮情緒找個(gè)出口，使其得到宣泄，才能穩(wěn)定情緒。

7、一讀解千愁

遨游在書(shū)的世界遨游時(shí)一切憂愁悲傷付諸腦后。在潛移默化中，讀書(shū)使人變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。