高三生成績(jī)下降，家長(zhǎng)如何讓孩子把壓力變動(dòng)力，掌握這5種方法輕松克服高三偏科現(xiàn)象

　　到了高中，孩子成績(jī)下滑的原因很多，家長(zhǎng)不能都怪到孩子頭上。問問自己在孩子最應(yīng)該養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的時(shí)候，你在哪里?

　　高三生成績(jī)下降后家長(zhǎng)該如何幫孩子變壓力為動(dòng)力

　　而對(duì)高三家長(zhǎng)來說，“高三家長(zhǎng)”這四個(gè)字的分量，相信我們不說，你們?cè)缫呀?jīng)感受到。其實(shí)不管是對(duì)孩子還是家長(zhǎng)來說，高三必定是承受壓力前行的一年。但說實(shí)話，壓力有時(shí)候是把雙刃劍，是一種身體力量的喚醒，一味地減壓，或者是不敢高聲語，或許并不是最好的選擇。

　　那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做才能夠幫助孩子學(xué)會(huì)利用壓力，變壓力為動(dòng)力，讓壓力成為激勵(lì)孩子不斷前行、實(shí)現(xiàn)理想的最佳動(dòng)力源呢?

　　先來看兩個(gè)例子：

　　事例一：“沒關(guān)系”等于“不相信”

　　西西是個(gè)文靜又努力的女孩子，在學(xué)習(xí)上一直不需要父母太操心。進(jìn)入高三后，也保持著較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　西西一直住宿，父母覺得西西自己很要求上進(jìn)，多和女兒溝通也要花費(fèi)時(shí)間，所以親子間交流的機(jī)會(huì)不是很多。

　　第一次模擬考試西西的成績(jī)不理想，壓力陡增，心情很沮喪?？己蠓偶伲改竼柕侥M考試的情況時(shí)，西西情緒低落地說：“沒考好……可能都上不了本科?！?/p>

　　父母聽完如臨大敵，西爸很著急：“那怎么辦?”

　　西媽想安慰女兒，直接說：“沒關(guān)系，不行就考?？瓢桑瑢？埔灿泻芏嗖诲e(cuò)的學(xué)校?！?/p>

　　聽了爸媽這番話，西西頓時(shí)又生氣又難過：這就給我定性了，我就只能上?？茊?

　　回到學(xué)校后，西西賭氣不愿接父母的電話，復(fù)習(xí)狀態(tài)也大受影響。

　　她說自己以前的學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，每天都很充實(shí)很自信。

　　但自從父母那樣說之后，就找不到學(xué)習(xí)狀態(tài)了。

　　在跟心理老師交流的過程中，西西仍忍不住流淚抱怨，本來自己沒考好，壓力就很大，心情也很煩了，父母怎么可以這樣給自己定性，為什么父母不相信自己。

　　而西西的父母知道原委后，也是滿腹無奈：其實(shí)孩子考砸了，我們心里也很急，看她那么辛苦也心疼，不知道該怎么說，不是怕她壓力太大為了安慰她才那樣說的嘛。

　　案例分析

　　高考前幾次重大考試的分?jǐn)?shù)，對(duì)于考生的心理狀態(tài)肯定是會(huì)產(chǎn)生影響的。如果考后成績(jī)不理想，考生不能合理地面對(duì)這種情況，就容易在壓力下一蹶不振，這時(shí)家長(zhǎng)要給予孩子合適的幫助。

　　西西父母的做法本意是想緩解孩子的壓力，結(jié)果反而導(dǎo)致親子間的誤會(huì)，影響了孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　孩子考砸了，家長(zhǎng)說“沒關(guān)系”是為了安慰，可是對(duì)于一直繃著勁兒在辛苦學(xué)習(xí)的高三學(xué)生來說，能沒關(guān)系嗎?甚至在孩子心里，沒考好有大關(guān)系。

　　家長(zhǎng)的一句“沒關(guān)系”就等于“不相信”，孩子覺得家長(zhǎng)不相信自己;建議孩子“考?？啤?，其實(shí)家長(zhǎng)自己心里也未必是真心這樣想的，在孩子聽來，更等于是直接否定了她，否定了她之前的努力和取得的成績(jī)。讓孩子怎么接受呢?

　　這種情況下，家長(zhǎng)合適的做法，首先是理解孩子心里的感受，多關(guān)注孩子的情緒，不要用干巴巴的“沒關(guān)系”“我相信你”“你很聰明的，沒問題的”這類話簡(jiǎn)單地“敷衍”孩子。

　　其次要引導(dǎo)孩子理性地看待成績(jī)的起伏，認(rèn)識(shí)到在高考前需要經(jīng)歷多次考試，成績(jī)有波動(dòng)也是很正常的，而高考前出現(xiàn)問題反而應(yīng)該是好事，能幫助自己及時(shí)發(fā)現(xiàn)知識(shí)的薄弱點(diǎn)，不把問題帶到高考考場(chǎng)。引導(dǎo)孩子這樣換個(gè)角度來看問題，把注意力轉(zhuǎn)入查漏補(bǔ)缺的學(xué)習(xí)中。

　　家長(zhǎng)遇到此類問題，可以這樣對(duì)孩子說：“媽媽知道你這次沒考好很難過……(這里可以有一些肢體語言，如抱抱孩子、拉著孩子的手等)，你一直都很努力，媽媽都看到了。

　　不過媽媽覺得這次沒考好也是一件好事，那些錯(cuò)的題不正好提醒你哪些知識(shí)還有盲點(diǎn)、還需要鞏固嗎?這樣可以讓你在高考前把知識(shí)復(fù)習(xí)得更扎實(shí)。

　　考試已經(jīng)過去了，現(xiàn)在好好地分析一下試卷，看看具體是哪些原因失掉的分?jǐn)?shù)。

　　爸爸媽媽永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾，相信我們的女兒能調(diào)整好自己的狀態(tài)，把這次考試變?yōu)槌晒Φ膲|腳石。”

　　事例二：幫助孩子制定目標(biāo)

　　文凱進(jìn)入高三后，主動(dòng)把一顆愛玩好玩的心收了起來。他很用功，但學(xué)習(xí)成績(jī)一直不穩(wěn)定。

　　文凱自己心里時(shí)常會(huì)后悔高一高二時(shí)玩得太多了，沒好好學(xué)習(xí)，導(dǎo)致基礎(chǔ)不扎實(shí)。

　　看到周圍的同學(xué)埋頭苦讀穩(wěn)步前進(jìn)，他心里也憋著一股勁，但又不知道該往哪處使，感覺壓力一天比一天大，情緒也越來越容易暴躁。

　　父母看在眼里，急在心里，他們?yōu)楹⒆又鲃?dòng)努力的行動(dòng)感到欣喜，同時(shí)也很心疼和著急，不知道怎樣幫助孩子。

　　在老師的建議下，他們找了個(gè)合適的時(shí)機(jī)，跟文凱進(jìn)行了推心置腹地溝通：

　　肯定了孩子進(jìn)高三以來的努力付出，引導(dǎo)孩子客觀正確地分析了自己的實(shí)力，并根據(jù)孩子幾次考試的成績(jī)，共同確定了一個(gè)合適的努力目標(biāo)。

　　經(jīng)過這樣的分析和確定，文凱覺得對(duì)自己接下來的努力方向非常清晰，也充滿了動(dòng)力，他很快調(diào)整好了心態(tài)，踏實(shí)朝目標(biāo)前進(jìn)。

　　最后的結(jié)果皆大歡喜，文凱正常發(fā)揮，進(jìn)入了理想的學(xué)校。

　　案例分析

　　一個(gè)明確具體的“跳一跳能夠到”的學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)考生復(fù)習(xí)備考的狀態(tài)有著很大的幫助。而事實(shí)上，很多高三考生對(duì)于自己的目標(biāo)并不是十分清晰，有時(shí)甚至出現(xiàn)班里很多學(xué)生扎堆把同一所大學(xué)定為目標(biāo)的情況，他們既對(duì)自己的目標(biāo)大學(xué)不甚了解，也不清楚自己的情況到底適合制定怎樣的目標(biāo)，導(dǎo)致所謂的目標(biāo)只是憑感覺而定，并不能從中感受到明確的動(dòng)力。

　　而老師一般都要面對(duì)全班幾十個(gè)學(xué)生，也難以做到特別細(xì)化地幫助每一個(gè)學(xué)生制定合適的目標(biāo)。

　　從這個(gè)角度，家長(zhǎng)可以幫助孩子一起制定目標(biāo)、管理目標(biāo)，這樣做不但有利于孩子調(diào)整狀態(tài)實(shí)現(xiàn)高考目標(biāo)，也會(huì)對(duì)孩子今后的人生規(guī)劃有所幫助。

　　建議家長(zhǎng)可以先跟老師交流，了解孩子各科學(xué)習(xí)狀態(tài)及成績(jī)，聽取老師的意見。同時(shí)也搜集相關(guān)大學(xué)相關(guān)專業(yè)的信息，然后和孩子溝通，一起制訂適合孩子的個(gè)性化目標(biāo)。

　　在設(shè)定目標(biāo)的過程中家長(zhǎng)一定要充分尊重孩子的意見，這樣的目標(biāo)，孩子才會(huì)愿意為之努力奮斗。

　　對(duì)孩子自己提出一些過于好高騖遠(yuǎn)的目標(biāo)，家長(zhǎng)要講究策略，與孩子探討，分析目標(biāo)的不當(dāng)之處，幫助孩子調(diào)整。目標(biāo)確立后，當(dāng)孩子的狀態(tài)有所偏離時(shí)，家長(zhǎng)也要及時(shí)地提醒和督促孩子。

　　以上是高三家長(zhǎng)幫助孩子的兩個(gè)具體事例。

　　每個(gè)考生、每個(gè)家庭的情況都不一樣，幫助孩子化壓力為動(dòng)力，除了一些具體的方法，最重要的還在于家長(zhǎng)自身的狀態(tài)。

　　過好自己的生活，做孩子的榜樣

　　家長(zhǎng)自身的心理狀態(tài)、生活狀態(tài)對(duì)孩子是最具影響力的。

　　首先，家長(zhǎng)自己對(duì)高考也要有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)，高考確實(shí)是孩子人生路上的重要一步，但它絕不是全部，孩子的身心健康遠(yuǎn)比大學(xué)文憑要重要。

　　若家長(zhǎng)能淡然處之、信任孩子，這份平靜淡定也會(huì)傳遞給孩子。

　　其次，家長(zhǎng)要盡量保持自己正常的工作和生活規(guī)律，沒有必要做刻意的安排，比如放下自己的工作全職照顧孩子。

　　家長(zhǎng)的心愿可以理解，但其效果往往會(huì)適得其反，在無形中增加孩子的心理壓力。

　　有些孩子會(huì)產(chǎn)生“父母為我做了那么多，我要是考不好怎么辦”的想法，加重心理負(fù)擔(dān)。

　　有些孩子覺得自己是處在“監(jiān)視”之下，從而產(chǎn)生逆反情緒，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　有時(shí)家長(zhǎng)可能也會(huì)在自己的工作中遇到很大的壓力，其實(shí)這正好也是言傳身教的一個(gè)好機(jī)會(huì)。

　　讓孩子看到父母在工作壓力下的努力和自信，和孩子互相加油打氣，這對(duì)孩子來說是一種強(qiáng)大的榜樣激勵(lì)力量。

　　多聽少說，積極暗示

　　做一個(gè)好的傾聽者。

　　在持續(xù)的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)及壓力下，孩子有時(shí)心煩氣燥，產(chǎn)生情緒的波動(dòng)是正常的。

　　有時(shí)孩子可能會(huì)說氣話，比如“覺得煩、累、不想考了、考上了又怎樣”之類的話。

　　很多時(shí)候，孩子這樣說其實(shí)就是一種發(fā)泄。家長(zhǎng)不必太過較真，不妨先讓孩子宣泄情緒。

　　家長(zhǎng)以一個(gè)寬容允許的心態(tài)，多聽孩子說話，鼓勵(lì)孩子說心里的感受和想法，雖然也許并不能幫孩子解決什么具體事情，但家長(zhǎng)認(rèn)真傾聽的態(tài)度一方面幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，更重要的是讓孩子感受到家庭的溫暖，有助于他們把壓力化為動(dòng)力。

　　家長(zhǎng)也可以用樂觀的情緒和正能量的語言，適時(shí)拍拍孩子的肩膀、給孩子一個(gè)擁抱、一個(gè)關(guān)愛的眼神，或者給孩子寫一些溫情鼓勵(lì)的話語等多種方式，給孩子積極的心理暗示，讓孩子在父母的關(guān)愛、理解和支持中笑對(duì)壓力。

　　合理安排，避免過度

　　家長(zhǎng)在給孩子做生活安排時(shí)，盡量維持孩子原來的生活環(huán)境和規(guī)律。

　　比如飲食方面可以適當(dāng)給孩子增加營(yíng)養(yǎng)，但不要過于隆重，顯得刻意，一則擾亂孩子正常的飲食習(xí)慣，二則影響孩子的心理狀態(tài)。

　　也不要刻意為孩子營(yíng)造過于安靜的環(huán)境，如果孩子晚睡，家長(zhǎng)不要夜夜“陪讀”，這些都會(huì)徒增孩子的壓力。

　　家長(zhǎng)可以適當(dāng)安排一些輕松的活動(dòng)，如陪孩子一起散步，聊一些輕松有趣的話題，幫助孩子“暫?！薄⒊潆?，不斷以更好的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)中。

　　總之不管做什么，家長(zhǎng)的關(guān)心要適可而止，既能讓孩子感受到愛和支持，又能安心學(xué)習(xí)。

　　最后，家長(zhǎng)要安心地、全心地做好家長(zhǎng)的角色，這與自己是否有高學(xué)歷、是否知識(shí)廣博等沒有多大的直接關(guān)系。對(duì)于孩子來說，有家長(zhǎng)深深的愛和信任在那里，就已經(jīng)是最好最重要的幫助。

　　掌握這5種方法輕松克服高三偏科現(xiàn)象

　　今年高考中，一位同學(xué)理綜考了278分，但是因?yàn)橛⒄Z不及格，最終雖總分達(dá)了一本線但卻未被一本院校錄取，令人扼腕嘆息。

　　這種在高中生學(xué)習(xí)過程中普遍存在的現(xiàn)象——學(xué)習(xí)偏科，一直以來都令很多學(xué)生頭痛不已。

　　偏科，是評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)經(jīng)常用到的一個(gè)詞。在平時(shí)學(xué)習(xí)中，學(xué)生在成績(jī)上反映出來的某科分?jǐn)?shù)持續(xù)低下，我們稱之為偏科;學(xué)生對(duì)某學(xué)科的態(tài)度特別冷淡，不感興趣，我們也稱之為偏科。對(duì)于要參加高考的高中生來講，偏科現(xiàn)象對(duì)高考成績(jī)的影響有時(shí)是致命的。

　　那么，面對(duì)高中生中頻頻出現(xiàn)的偏科現(xiàn)象，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

　　首先，要從根源分析。偏科存在著假性偏科和真性偏科。所謂假性偏科就是無論成績(jī)偏差的，還是成績(jī)特別差的，都是暫時(shí)性的，比如說一次考試出了意外或者是一段知識(shí)學(xué)習(xí)得不好。但如果一個(gè)學(xué)生長(zhǎng)期以來都是偏科狀態(tài)，并投入很大的精力在落后的課程上，補(bǔ)課、強(qiáng)化做題等等方法用盡，依然成績(jī)甚微，就有可能是真性偏科。此時(shí)，一定要引起足夠的重視。

　　其次，在發(fā)現(xiàn)真性偏科時(shí)，我們要認(rèn)真分析造成偏科的原因。偏科主要有兩種情況。第一種情況：學(xué)生偏科，受教師影響較大。學(xué)生偏愛某一學(xué)科，提高了該科的學(xué)習(xí)成績(jī)，而好的學(xué)習(xí)成績(jī)又強(qiáng)化了他對(duì)該科的喜愛，形成了良性循環(huán);反之，學(xué)生不喜歡某個(gè)老師，也往往不喜歡某個(gè)老師所教的學(xué)科，久而久之，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，喪失對(duì)這一科學(xué)好的信心，導(dǎo)致惡性循環(huán)。第二種情況：學(xué)生在從小到大的學(xué)習(xí)過程中，某些方面的能力長(zhǎng)期未得到培養(yǎng)，形成了相對(duì)先天弱勢(shì)，在面對(duì)新增的或者是難度增加的科目時(shí)，就表現(xiàn)出力不從心，成績(jī)遲遲上不去。

　　再次，針對(duì)上述的所描述的偏科現(xiàn)象，我們要端正態(tài)度，擺好心態(tài)，做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備。俗話說“欲速則不達(dá)“，尤其是針對(duì)真性偏科的現(xiàn)象，更要制定長(zhǎng)期規(guī)劃，通過不斷的努力，最終將弱勢(shì)科目轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱膬?yōu)勢(shì)科目。

　　在這里針對(duì)高中偏科現(xiàn)象提出幾種應(yīng)對(duì)方法，供同學(xué)們參考

　　第一、防止偏科更深一步的發(fā)展，有的同學(xué)認(rèn)為自己是“天賦較差”“從小不感興趣”“基礎(chǔ)一直很差”才導(dǎo)致偏科，有的則是因?yàn)椤奥牪欢蠋熤v的內(nèi)容，感到乏味、難學(xué)”或由于一時(shí)成績(jī)不理想，失去了學(xué)習(xí)這門課的興趣和信心而導(dǎo)致偏科。其實(shí)，每個(gè)人的成功和能力都是在經(jīng)過努力后得到的，不能認(rèn)為自己偏科理所應(yīng)當(dāng)，也不能認(rèn)為就無藥可救。相反，要細(xì)心發(fā)現(xiàn)自己在弱勢(shì)學(xué)科上取得的每一點(diǎn)進(jìn)步，在學(xué)習(xí)中不斷積累興趣和自信。

　　第二、笨鳥先飛。高中的知識(shí)學(xué)習(xí)是一個(gè)掌握規(guī)律和方法的過程。所以要從基礎(chǔ)做起，踏踏實(shí)實(shí)，一點(diǎn)一滴的學(xué)習(xí)。知識(shí)就是通過不斷的量的累積，最終達(dá)到融會(huì)貫通的質(zhì)的變化的。例如：長(zhǎng)期堅(jiān)持預(yù)習(xí)，在預(yù)習(xí)中就可以了解到大部分的基礎(chǔ)知識(shí)，這樣在課堂上就能跟著老師的思路走，把知識(shí)點(diǎn)在課堂上得到鞏固和歸納。

　　第三、循環(huán)記憶。針對(duì)文科類科目的學(xué)習(xí)，在日常學(xué)習(xí)中，要養(yǎng)成循環(huán)記憶的好習(xí)慣。例如，每周可以花費(fèi)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，遵照艾賓浩斯記憶曲線，制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不但能夠提高學(xué)習(xí)記憶力，還能夠樹立學(xué)習(xí)的自信和興趣。

　　第四、積極引導(dǎo)。在學(xué)校的學(xué)習(xí)過程中，老師的講解是針對(duì)大部分學(xué)生的，所以要敢于根據(jù)自己的情況積極提問。若遇到因?yàn)閷?duì)老師喜好或厭惡而導(dǎo)致偏科時(shí)，建議及早做心理疏導(dǎo)，避免事后后悔。

　　第五、若因?yàn)橄鄬?duì)先天弱勢(shì)的原因?qū)е碌钠?，這不僅僅是要靠學(xué)生自己的努力，更要找到相應(yīng)的老師進(jìn)行方法和思路上的指導(dǎo)。

　　最后，在攻克弱勢(shì)科目的時(shí)候，一定要注意優(yōu)勢(shì)科目的學(xué)習(xí)，也就是說，在日常的學(xué)習(xí)中仍然要給予自己優(yōu)勢(shì)課目一個(gè)固定的時(shí)間段，防止揀了芝麻丟了西瓜，這樣才能最終在高考中取得理想的成績(jī)。