2019中考前如何做好心理教育
人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于中考前如何做好心理教育，歡迎借鑒參考。
中考前如何做好心理教育
一 客觀評價 合理定位
我們每個人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學(xué)習(xí)是無益的。
二 心態(tài)平穩(wěn) 切記慌亂
其實(shí)，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復(fù)習(xí)是完全可以做得到的。這些同學(xué)可以進(jìn)行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條，如：“塌塌實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)，不急躁”;“請把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)活動上”;“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒，找回信心。學(xué)習(xí)的態(tài)度要實(shí)事求是，會了就是會了，不會就是不會，不要不懂裝懂，對自己不負(fù)責(zé)任。學(xué)習(xí)上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達(dá)到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的，所以我們對學(xué)習(xí)要有耐心。
三 制定計(jì)劃 按部就班
學(xué)習(xí)上要給自己制定一個總的學(xué)習(xí)計(jì)劃和階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。我們可以按照最后考試的日期向前推算，劃分學(xué)習(xí)計(jì)劃的時間段。制定階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃時要注意先復(fù)習(xí)好基本知識中自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個一個知識點(diǎn)去攻破，自己看書做習(xí)題還不能掌握的情況下，要勤于張口向老師或同學(xué)請教。總之，一個原則：無論用什么方式，考試范圍內(nèi)的基本知識必須在自己規(guī)定的時間內(nèi)真正掌握。另外注意一點(diǎn)就是不要把的時間用在難題上，尤其是一些成績好的學(xué)生更容易犯這個錯誤。其實(shí)，考試中基本知就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點(diǎn)，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分?jǐn)?shù)的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學(xué)習(xí)是要講策略的。
四 勞逸結(jié)合 提高效率
盡管我們一再地強(qiáng)調(diào)初三的學(xué)習(xí)過程中，要勞逸結(jié)合，但事實(shí)上仍有太多的學(xué)生進(jìn)行“學(xué)習(xí)疲勞戰(zhàn)”。很多同學(xué)都是在上半學(xué)期還能挺住，下學(xué)期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴(yán)重的損壞，不得已要放棄學(xué)習(xí)活動，到醫(yī)院進(jìn)行專門的治療。他們已經(jīng)不能再去迎接考試了，他們敗在了考試開考之前，敗在了和自己身體和心理承受能力的較量之中。
中考前如何做好心理教育
1.“三心”
第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。
第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個，又想看看那個，恨不得把所有的東西都掌握，這時需要心態(tài)靜下來，而且現(xiàn)在天氣也很熱，心境自然涼。
第三要寬心，剛才講了中考是決定人生成敗的關(guān)鍵性考試，這時人的思想負(fù)擔(dān)容易比較重，想的比較多?？荚伊艘院笤趺崔k?家人的冷臉、同學(xué)面前抬不起頭來，前途無望，這時要給自己寬心，多做一些工作，不要過多擔(dān)心失敗。給自己多做思想工作，萬一失敗了要怎么樣怎么樣。
2.“二意”
所謂二意有兩個意，一個是意氣，所謂意氣就是一種激情、拼搏的勇氣。因?yàn)榭忌?jīng)過這么多年的學(xué)習(xí)，時間很漫長，到最關(guān)鍵的時候往往容易懈怠了。就跟跑馬拉松一樣，快到最后時力氣都快沒了，這時特別需要再努一下力。所以要用競爭的心態(tài)、搏擊的心態(tài)在最后這個關(guān)頭給自己加點(diǎn)兒油，不要松懈。跑了這么長時間，在這個時候突然懈怠了，這不行。所以是意氣風(fēng)發(fā)的意氣。
第二是意思，有意思。同學(xué)們覺得天天看書很單調(diào)、很煩，沒意思。要想辦法讓自己的生活在緊張、枯燥單調(diào)的生活壓力下把自己的生活調(diào)的有意思一些。不要一天到晚光看書，適當(dāng)安排一些有意思的事情，比如看看漫畫書、聽聽音樂、出去玩一會兒，這些都是豐富你政府的有效方式。另外想辦法把復(fù)習(xí)趣味化、多樣化一些。復(fù)習(xí)時自己跟自己辯論一下，變成小演講或者是編成歌詞唱一張，都是為了讓生活有意思一些。所以考生要三心二意。
中考前如何做好心理教育
(1)正確對待考試
家長和老師，在日常生活中，要注意自己對考試的態(tài)度，強(qiáng)調(diào)考試是檢查知識掌握情況的一種手段，不要夸大考試的嚴(yán)峻性。當(dāng)面臨一些重大的選拔性考試(中考、高考)，要引導(dǎo)學(xué)生少關(guān)心考試的成敗，淡化考試的結(jié)果，更注重考試前的努力，改善孩子的應(yīng)試心理狀態(tài)。
(2)讓孩子學(xué)會客觀評價自己，樹立考試自信心
指導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)情況作出正確的評價，客觀評價自己的應(yīng)試能力。根據(jù)平時的學(xué)習(xí)情況(自己的優(yōu)勢是什么，劣勢在哪里)，在比較客觀地認(rèn)識自己學(xué)習(xí)狀況的情況下，能夠確立自己的比較適當(dāng)?shù)目荚囶A(yù)期目標(biāo)，從而樹立實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的自信心，形成積極的應(yīng)試心態(tài)。
(3)加強(qiáng)應(yīng)試策略的指導(dǎo)
隨著考試內(nèi)容、考試形式的逐步穩(wěn)定，對學(xué)生前途命運(yùn)影響較大的中、高考各科試題都有其規(guī)律性，老師在多次的模擬考試中就應(yīng)該教給學(xué)生應(yīng)試策略及技巧——客觀題與主觀題的比例、客觀題的解答方法、主觀題的解答方法、考試時間的分配等等，特別要讓學(xué)生客觀評價自己的水平和能力，會的題做對，力爭每個試題多得分。每次模擬考試后，都要讓學(xué)生對每科考試情況作出總結(jié)。
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