A型血的人吃什么減肥
A型血的人吃什么減肥
A型血據(jù)說是肉食動(dòng)物，所以比較容易長(zhǎng)肥，很多A型血的朋友都在想辦法減肥，那么吃什么減肥的效果好呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了A型血減肥的吃的食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!
A型血減肥的食物
悲催的A型血:
應(yīng)適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。
應(yīng)常食用：
豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：
所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：
肉類、乳制品，菜豆和小麥。
可減肥的食物： 橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
A型血的減肥方法
性格審慎行事。具自省心與忍功的A型，對(duì)于自己認(rèn)同的事，便會(huì)一板一眼努力執(zhí)行。完美主義的傾向，容易給自己壓力。
飲食習(xí)慣用餐時(shí)的氣氛如果不愉快，必定食欲大減，胃痛也經(jīng)常發(fā)生，長(zhǎng)久下，就成為不折不扣的清瘦美人。一旦壓力過大，使A型心理潰決時(shí)，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
最佳減肥組合將目標(biāo)降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時(shí)擱一旁吧。一季或半年的長(zhǎng)程減肥計(jì)劃最是適合，例如健美操，游泳。跑步等運(yùn)動(dòng)再配合低脂飲食以幫助放松心情的沐浴按摩，快快樂樂迎向窈窕。
A型血減壓方法
臨床表現(xiàn)：A型血的人原本性格就比較容易感到焦灼，所以在遇到壓力后，就會(huì)有些部分事情的輕重緩急，做事缺少計(jì)劃，手忙腳亂，顧此失彼。當(dāng)壓力使他們判斷出局勢(shì)已經(jīng)不是自己可以逆轉(zhuǎn)時(shí)，反而會(huì)坦然下來。
情緒危害：對(duì)A型血的人而言，身體若是長(zhǎng)期處于重壓之下，又沒有得到及時(shí)的緩解，就會(huì)給他們的身心帶來嚴(yán)重的影響，比如說產(chǎn)生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面對(duì)壓力時(shí)自身的腎上腺素水平要比別人高，長(zhǎng)時(shí)間的刺激將會(huì)纏上焦慮易怒煩躁等情緒。
減壓策略：對(duì)于A血型的人來說，運(yùn)動(dòng)是幫助他們排除壓力的最好的方法。但是與其他血型不同，A血型的人不能做大運(yùn)動(dòng)量的劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇罅康膭×疫\(yùn)動(dòng)能迅速地消耗掉A型血人的能量，刺激更多的腎上腺激素分泌，使身體更加疲憊和緊張，甚至還會(huì)使你的免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)，身體更容易受到疾病的侵襲。
因此，A血型的人只適合做一些不太劇烈的、節(jié)奏相對(duì)緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、瑜伽功、步行、游泳和騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以有效地幫助你擺脫心理的緊張狀態(tài)，盡快地平靜下來，并且可以使你保持足夠的能量抵抗壓力。同時(shí)應(yīng)注意，A血型人的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間最好保持在30～45分鐘，最長(zhǎng)不要超過1個(gè)小時(shí)，而且每周至少做3～4次。
在飲食上，壓力大的A血型的人應(yīng)注意限制糖、咖啡和酒的食用，這些東西可能會(huì)暫時(shí)地減緩壓力，但最終會(huì)增加壓力，并且會(huì)減緩新陳代謝的作用。對(duì)A血型的人來說，每天1杯或者6個(gè)小時(shí)1杯咖啡的量，是可以接受的，這個(gè)飲用量不會(huì)對(duì)壓力產(chǎn)生太大的刺激。但最好不要超過這個(gè)量，以免刺激腎上腺。
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