A型血的人應(yīng)該如何注意飲食和保持健康
A型血的人應(yīng)該如何注意飲食和保持健康
飲食習(xí)慣對(duì)身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。大家知道A型血的人應(yīng)該如何注意飲食和保持健康?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹，希望大家喜歡。
a型血的人的體質(zhì)分析
A型血是地球上第二個(gè)出現(xiàn)的血型，大約出現(xiàn)在25000年前。因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，由于A型血的人沒有像O型血的人那樣強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，所以不能很好地適應(yīng)和消化吸收;但是對(duì)于植物性食物，卻能很好地適應(yīng)和消化吸收，因此，A型血的人是素食者。A型血經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病，因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。對(duì)于A型血的人來說，肉食、牛奶、四季豆、青豆可以說是百害無一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、癌癥。
a型血的人的健康貼士
1、A型血的人胃酸含量少，要避免飯前喝湯、茶、水;
2、A型血的人胃中缺少幾種消化酶，所以經(jīng)常易出現(xiàn)消化不良，胃腸脹氣、腸鳴、慢性胃炎等——飯前30分鐘喝兩勺生姜水，或龍膽根汁很好，既能保護(hù)胃壁細(xì)胞又可以幫助消化。
3、肝膽疾病：A型血的常見病
(1)所以一定要按時(shí)吃早餐，順利排空膽汁;
(2)多喝蒲公英茶、改善肝的疏瀉功能、多喝柴胡茶可以減少膽固醇和有助于膽汁的分泌;
(3)避免服用避孕藥。
4、肥胖：A型血的人是四種血型中最容易肥胖的，因?yàn)椋?/p>
(1)A型血的新陳代謝效率低，再加上對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化功能極低，造成大量的物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，漸漸轉(zhuǎn)化成脂肪，并且導(dǎo)致十大系統(tǒng)功能性紊亂，女性提早衰老!
(2)壓力也是造成A型血肥胖的最主要原因。壓力本身沒有問題，重要的是要找到調(diào)節(jié)的方式，不釋放出去會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。
5、高膽固醇：A型血的血液濃度較高，所以A型血的人得心臟病的危險(xiǎn)性很大，對(duì)于A型血來說，降低膽固醇含量預(yù)防心臟病勢在必行!堅(jiān)決避免吃動(dòng)物蛋白和蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟。
6、貧血：A型血患缺鐵性貧血的現(xiàn)象較多，如果發(fā)現(xiàn)需要早些治療。
a型血的人的健康飲食建議
1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)A型血沒有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化酶，所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖?，不符合血型的食物?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。
3、對(duì)于A型血是的人來說，肉食、牛奶、青豆可以說一種百害無一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。
避免的肉類：咸肉、熏肉、牛肉、鴨、鵝、火腿、動(dòng)物內(nèi)臟、羊肉、鵪鶉、豬肉、兔肉、鹿肉、野雞;
可以吃的肉類：雞肉、火雞;
避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚、海螺、蛤、魚子醬、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、比目魚、青魚、貝類、蚌類、牡蠣、小蝦、章魚、魷魚;
有益的海產(chǎn)品：鯉魚、鱈魚、鯰魚、小梭魚、鱒魚、三紋魚、沙丁魚、帶魚、河鱸魚、蝸牛、白鮭魚;
避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黃油、酸奶、乳酪;
有益的奶制品：豆奶
避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油;
有益的油：橄欖油(降低膽固醇，治療心臟病，減重量佳)、亞麻籽油;
避免的堅(jiān)果：腰果、開心果;
有益的堅(jiān)果：花生、南瓜子;
避免的豆類：四季豆、青豆、菜豆;
有益的豆類：大豆、豆腐、大豆制品、紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆?jié){;
避免的面食：小麥及小麥制品;
有益的面食：蕎麥、黑面包、玉米餅、年糕、大豆餅、米粉;
避免的谷物：幾乎沒有
有益的谷物：蕎麥、燕麥、黑麥、小米、玉米、糙米;
避免的蔬菜：包菜、茄子、紅辣椒、綠辣椒、黃辣椒、土豆、山藥;
有益的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、韭菜、大頭菜、生菜、洋蔥、南瓜、芹菜;
避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子;
有益的水果：杏、黑莓、無花果、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿(浸鹽水)、李子;
避免的調(diào)味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、紅醋、白醋、各種泡菜、蛋黃醬、各種淹制品;
有益的調(diào)味品：豆醬、醬油、面醬、生姜、蒜頭、芥末;
避免的藥草茶：紅三葉草
有益的藥草茶：蘆薈、牛蒡、甘菊、生姜、人參、綠茶、山楂;
避免的飲料：啤酒、白酒、汽水、可樂;
有益的飲料：紅葡萄酒、綠茶;適當(dāng)喝些咖啡;
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