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a型血人的如何保持飲食健康

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a型血人的如何保持飲食健康

  A型血經(jīng)常吃素食會精力充沛、免疫系統(tǒng)良好,反之會導(dǎo)致多種疾病。那么,a型血人的如何保持飲食健康呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!

  a型血人的健康分析

  A型血的人自身的免疫功能和抵抗力都不如O型血的人那么強,相對比較弱一些,因此就比較容易受到多種疾病和病毒的侵襲,特別是許多癌癥,A型血的人發(fā)病率相對較高,要特別注意預(yù)防。A型血的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強,而且胃酸的含量比較低,胃中缺少消化酶,這會影響人體對某些營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,特別是動物蛋白質(zhì),更是不易消化吸收。而且,膽固醇含量偏高,易引發(fā)心血管疾病。

  A型血的人血液比較濃,有利于血液凝固,但對引發(fā)冠心病和腦血栓有一定的危險性。人體中腎上腺皮質(zhì)素的含量很高,而且,在面臨壓力的狀態(tài)下,含量會大量增加。不過,A型血的人能夠盡快地將腎上腺皮質(zhì)素的含量恢復(fù)到原始的狀態(tài)。

  A型血的飲食建議

  A型血的人應(yīng)限制糖、咖啡和酒的食用,這些東西可能會暫時地減緩壓力,但最終會增加壓力,并且會減緩新陳代謝的作用。

  一天1杯或每6餓小時1杯咖啡,對A型血的人來說是可以接受的,這個飲用量不會對壓力產(chǎn)生太大的刺激。如果你喜歡喝咖啡的話,要小心限制其他含有咖啡因的食物,太多的咖啡因會刺激腎上腺激素的產(chǎn)生。

  不要節(jié)食或不吃早餐,早餐要吃得豐富而平衡,需要吃富含蛋白質(zhì)的食物。早餐要吃得像國王一樣,而晚餐則要吃得像窮人一樣,這是非常重要的健康之道。

  少食多餐可以緩解胃酸含量低所引起的消化系統(tǒng)的問題。但你精神緊張的時候,不要吃東西,因為這時胃酸會分泌更少。當(dāng)你胃中的胃酸太少時,食物就會在你的胃中停留更長的時間。另外,要注意食物的組合,如果在同一頓飯中,避免同食淀粉和蛋白質(zhì),那么,你對食物的消化和新陳代謝就會更有效。

  A型血的健康食譜

  鱒魚蘆筍

  材料:

  蘆筍150克魚(不拘種類)一尾

  胡椒鹽適蒜頭粉or沫半小勺

  小蛋黃2顆

  檸檬半顆

  無鹽奶油100克水2小匙

  鹽半小匙

  做法:

  1.魚照喜歡的樣子去鱗切片,抹上微量蒜沫、鹽、胡椒粉在小火下嫩煎。

  2.蘆筍在鹽水中(略咸)川燙,貓貓喜歡吃比較脆的蘆筍所以煮到8分熟而已。如果喜歡亮嫩口感的蘆筍就在川燙5分熟時拿起來用冷水過一下,再用油與大火快炒3分鐘。

  3.荷蘭醬:無鹽奶油在隔水加熱下融化(兩個鍋子大鍋加水,小鍋放在大鍋里融化奶油)。奶油融化后放兩個蛋黃(只有蛋黃),同時擠半顆檸檬汁和兩小匙水一起攪拌 (快速的手工攪拌)。出現(xiàn)略為泡沫狀時加鹽調(diào)味,在攪個2~3分鐘就完畢啦!

  4.嗯~這么誘人可口的餐點,配上馬鈴薯或是烤的熱熱的法國面包!真是太享受拉~品質(zhì)跟餐廳有得比唷。在家里煮新鮮好吃又衛(wèi)生,品質(zhì)保證

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