a型血應(yīng)該怎么瘦身
a型血應(yīng)該怎么瘦身
A型血的人如果需要瘦身，建議不要食用非肉類、奶制品、菜豆與小麥等食物。那么，a型血應(yīng)該怎么瘦身?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹，歡迎閱讀!
a型血的瘦身養(yǎng)生建議
A型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對(duì)較差，如果大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對(duì)于這類血型的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
a型血的瘦身飲食建議
A型血人適合在輕松愉悅的環(huán)境下用餐，因?yàn)槠浔容^敏感，用餐時(shí)如果氣氛不愉快，就會(huì)大大影響心情，造成消化不良，導(dǎo)致肥胖。最佳減肥方式是將目標(biāo)降至可減成功的范圍內(nèi)，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對(duì)煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強(qiáng)刺激的調(diào)味品退避三舍。營養(yǎng)師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。
a型血的瘦身運(yùn)動(dòng)建議
在運(yùn)動(dòng)方面，容易沖動(dòng)的A型人群如果常練瑜珈或經(jīng)常靜心冥想，可安神定緒，減輕精神壓力，有助瘦身。
a型血的瘦身的適宜食物
鯪魚、黃花魚、紅衫魚、橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。
A型血的瘦身食譜推薦
蓮藕釀豆腐
主料：豆腐泡300克，蓮藕400克，冬菇25克
輔料：麻油、胡椒粉少許，鹽半茶匙，糖1/3茶匙，生粉1.5湯匙，油1湯匙
制作全程：1、蓮藕去皮洗凈，抹干水磨茸，加調(diào)味科拌勻成餡。(如果磨成的蓮藕茸水分太多，可以酌量隔去。餡太稀，釀入豆腐內(nèi)會(huì)流出。)
2、把豆腐泡撕開，釀滿餡料。
3、下油1湯匙，爆香姜，放下竹墊，把豆腐放在竹墊上，加入約1.5杯水煮液。慢火燒約20分鐘，取起竹墊，用少許生粉水埋芡，上碟。
a型血應(yīng)該怎么瘦身相關(guān)文章：
4.a型血人怎么減肥