AB血型的瘦身的策略
AB血型的瘦身的策略
瘦身策略是很多的想要減肥的人都想去學(xué)習(xí)到的，你知道AB型的人要怎樣去還減肥和有什么好策略嗎?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了AB血型的瘦身方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對(duì)你有幫助!
AB血型的瘦身全策略
性情分析
行事優(yōu)雅神秘的ab型的，具有b性外在特質(zhì)，及a型內(nèi)在脾氣，講究客觀富判定力。這類血型的人會(huì)不吝一切時(shí)候與精神，搜集相關(guān)減肥的常識(shí)與諜報(bào)，所以可以眾當(dāng)選一，挑個(gè)感覺(jué)合適的減重方法，但ab型的人內(nèi)在矛盾的性情，經(jīng)常導(dǎo)致焦炙與易怒，經(jīng)常耐力不足，三分鐘熱度。
飲食習(xí)慣
ab血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，加上對(duì)甜點(diǎn)的嗜好，身材不豐腴也難，這個(gè)血型的人在胖的時(shí)辰食欲會(huì)主動(dòng)降落，但值得留意瘦時(shí)會(huì)疏于防御，特別壓力大時(shí)為了宣泄，會(huì)更不擔(dān)憂地大吃大喝。
最好減肥建議
沒(méi)需要委曲本身從事超出體能的狠惡活動(dòng)，可是必然要有用的節(jié)制本身吃零食的習(xí)慣，請(qǐng)多喝水抵擋奇佳非常的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行設(shè)計(jì)甘旨低卡低膽固醇的食譜，菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。
瘦身成功率80%
ab型 富纖維食品是ab型的減肥之道
身材易胖區(qū)：雙腿是ab血型人的弱點(diǎn)，小腿線條一般都不會(huì)很美。而做狠惡的活動(dòng)反而會(huì)粉碎ab型人的瘦身結(jié)果。由于ab血型的人體質(zhì)接近a血型人，因此合適a血型人的太極拳、瑜伽也合適ab型血的人。
飲食建議：ab血型的人心理特點(diǎn)是胃酸少兒不經(jīng)常消化肉類，肥胖的緣由也是由于只吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以在飲食方面，吃肉類時(shí)要與菜及豆類一路進(jìn)食才能進(jìn)步新陳代謝。最好以豆腐、新穎蔬菜和水果為主。
★促進(jìn)體重增加的食品★
紅肉：不經(jīng)常消化、儲(chǔ)存成為脂肪、對(duì)腸道有害
敏豆：抑制胰島素效能、導(dǎo)致低血糖癥、減緩新陳代謝速度
玉米：抑制胰島素效能
種子、蕎麥：導(dǎo)致低血糖癥
小麥：減緩新陳代謝、沒(méi)法有用操縱熱量、抑制胰島素效能
★促進(jìn)體重削減的食品★
豆腐、海鮮：提拔新陳代謝效能
乳成品、海藻：改良胰島素產(chǎn)量
綠色蔬菜：改良新陳代謝效能
鳳梨：幫手消化、刺激腸道勾當(dāng)
AB型血的開(kāi)運(yùn)食品
1.肉類:
推薦食物:火雞,雞蛋白
中性食物:山羊肉,小??綿羊肉,鴕鳥(niǎo)肉,野雞肉,魚(yú)子醬,鵝蛋,鵪鶉蛋,
禁止食物:豬肉制品,牛肉,雞肉,鴨肉,鵝肉,松雞,牛心,馬肉,鵪鶉肉,乳鴿,牛/羊雜碎,龜,鴨蛋,三文魚(yú)子
2.魚(yú)類:
推薦食物:鱈,石斑魚(yú),鯖魚(yú),狗魚(yú),真鯛,紅鯛魚(yú),旗魚(yú),三文魚(yú),沙丁魚(yú),鯡魚(yú),蝸牛,鱘魚(yú),金槍魚(yú),
中性食物:鮑魚(yú),跳魚(yú),鯧,鯉魚(yú),鯰魚(yú),半月魚(yú),貽貝,鸚鵡魚(yú),河鱸,扇貝,干貝,鯊魚(yú),胡瓜魚(yú),魷魚(yú),太陽(yáng)魚(yú),箭魚(yú),羅非魚(yú),瓦片魚(yú),白鮭
禁止食物:鳳尾魚(yú),梭魚(yú),鱸魚(yú),蛤,海螺,螃蟹,鰻,比目魚(yú),青蛙,鰨魚(yú),黑線鱈,狗鱈,龍蝦,章魚(yú),牡蠣,蠔,,蝦,鰨魚(yú),鱒,牙鱈,石首魚(yú)
3.奶類:
推薦食物:山羊奶,酸奶油,MOZZARELLA(pizza奶酪),COTTAGE干酪,FARMER干酪,羊乳酪,KEFIR酸乳酒,RICOTTA干酪
中性食物:脫脂牛奶,CHEDDAR干酪,COLBY干酪,CREAM干酪,EDAM干酪,GOUDA干酪,GRUYERE干酪,JARLSBERG干酪,MONTEREYJACK干酪,MUNSTER干酪,NEUFCHATEL干酪,PANEER干酪,QUARK干酪,STRING干酪
禁止食物:全脂牛奶,無(wú)鹽黃油,HALFANDHALF干酪,PARMESAN干酪,PROVOLONE干酪,CAMEMBERT干酪,酪乳,白脫牛奶,BRIE干酪,BLUE干酪,AMERICAN干酪
4.水果:
推薦食物:葡萄,獼猴桃
中性食物:蘋果/蘋果汁,亞洲梨,棗,金錢桔,桑葚,甜(香)瓜,油桃/油桃汁,桃子,梨子/梨汁,葡萄干,草莓,黑草莓,荔枝
禁止食物:鱷梨,香蕉,椰子/椰汁,懸鉤子,番石榴/番石榴汁,芒果/芒果汁,柿子,石榴,仙人掌果,榅桲果,西谷椰子,陽(yáng)桃
5.蔬菜:
推薦食物:甜菜葉,西蘭花,卷心菜/卷心菜汁,胡蘿卜汁,花菜,西芹/西芹汁,黃瓜,蒲公英嫩葉,茄子,蒜頭,姜,芥蘭,芥菜葉,紅薯,山藥
中性食物:芝麻菜,蘆筍,竹筍,小白菜,胡蘿卜,黃瓜汁,大白蘿卜,??大頭菜,大蔥,萵苣,生菜,蘑菇,綠橄欖,洋蔥,豌豆,紅甜椒,土豆,南瓜,小蔥,紫菜,蔥頭,菠菜,芯里美蘿卜,荸薺,小胡瓜
禁止食物:蘆薈,黑橄欖,辣椒,泡菜,大黃葉,
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