B型血應(yīng)該如何減肥
B型血應(yīng)該如何減肥
B型血的人與A型血的人的減肥禁忌正好相反?那么B型血應(yīng)該如何減肥呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下吧，希望大家喜歡。
B型血的減肥原理
根據(jù)彼得·德戴蒙的理論，血型減肥如果與自身不同血型的血進入了人體，人體的免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生抗體，去抵御外來的血球，致使血球聚集在一起，或是"粘"在一起，這將導(dǎo)致極其嚴重的后果，如:器官衰竭，甚至死亡。同樣，如果人們吃錯了不適合自己血型的食物也會影響血液凝結(jié)，尤其是外源凝結(jié)素，容易造成很多問題，包括心臟病及癌癥，都是因為血液凝結(jié)之故。
B型血的健康食物
B型血人較幸運，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。建議食用:各種肉類，海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋果。少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子?？蓽p肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
B型血的飲食建議
雖然B型血的人是美食的寵兒，一般飲食都比較適合，但是由于其個性起伏不定，容易暴食暴飲造成肥胖，因此其飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以大量蔬菜、水果為主，適當食用讓情緒愉悅的海鮮和堅果。又因為其身性懶惰，所以這款簡單易做的色拉非常適合B型血的人。
B型血的健康食譜
材料：
鮮蝦、橘子肉、混合綠葉色拉、核桃肉、橄欖油、紅洋蔥、雪莉醋
做法：
1. 將綠葉色拉菜洗凈后瀝干水分備用;橘子去皮，取瓤備用;將鮮蝦去背部沙腸后過橄欖油微炒后備用。
2. 將以上材料混合在一起，倒入橄欖油、雪莉醋以及小干蔥后充分混合。
3. 撒上蒸熟后的核桃肉粒即可。
TIPS
制作色拉時，為了方便且徹底地瀝干水分以免影響口感，小編特別推薦一款新式武器“蔬菜甩干器”，其工作原理和洗衣機的甩干功能很相似，是將網(wǎng)狀水果筐放入碗內(nèi)快速轉(zhuǎn)動，甩干水分后的蔬菜則非常干爽。目前在宜家、特力屋均有銷售。
B型血應(yīng)該如何減肥相關(guān)文章：